Założyłem temat dla ludzi ćwiczących w Krakowie. Wiemy wszyscy że nie każdy ćwiczy tylko na suplementach,dlatego uważam że jeśli już coś łykacie to żeby nie brać FAKEi żeby nie przepłacać. Jeśli ktoś ma wątpliwości co do towaru lub ceny,niech wrzuca tutaj najlepiej fotkę lub dokładny opis.W dziale doping już kiedyś utworzyłem podobny temat,ale [...]
Od pewnego czasu stosuje kawe żeby pobudzić sie troche do treningu bo jak wracam ze szkoły jestem strasznie zjechany więc wpadłem na pomysł żeby dodać se pałera kawom. Nie to żebym pił ją codziennie ale co jakiś czas pije ją gdzieś 30 min przed treningiem a trening jest odrazu efektywniejszy. Moje pytanie brzmi czy takie kawoszenie niesie ze sobą [...]
co myslicie zeby podczas smarowania cycuszków andractimem zapodac nolve w dawce 10mg ed ? aha i wyczytałem jeszcze na amerykańskim forum zeby piersiatka smarować z rana po przebudzeniu co wy na to ? czy ktoś tak zapodawał ??? nie długo zaczne kuracje i być moze założe posta w którym bede opisywał postepy "na cyklu" jest wogóle ktos tym [...]
Biceps zmieniam plan treningowy co 2miesiace ale przez okres 2miesiecy w jednym planie cwicze te same cwiczenia na biceps raz mialem wyciag na bica hantle na przemian potem modlitewnik i sztange stojac itp itd moje pytanie czy moge cwiczenia na biceps zmieniac co tydzien aby miesnie nie przyzwyczajaly sie do jednego cwiczenia i zeby ten bicepsik [...]
Cześć. Na wstępie chcę zaznaczyć że chcę zażyć testosteron nie tylko po to aby zwiększyć masę mięśniową ale żeby wyglądać poważniej. Mimo iż wyrosłem jak drzewo choć i tak bardzo wysoki nie jestem to jestem chudy i słabe rysy twarzy i jest to dla mnie uporczywy problem ponieważ to jest moje być albo nie być. Napisałem aby ktoś doradził lub na [...]
Witam wszystkich. Jak wiadomo sezon się skończył, spadki widoczne. Nie ma co się dziwic, trzeba zarobic i trochę się odchamić% żeby kolejny rok mozna było trenowac na pełnej. Także mam taki plan do sprawdzenia, rok temu zadziałał aż miło, moze ktos cos wymyslil, żeby dodac lub poprawic: A. Przysiad ze sztangą (3x 10-8) Wiosłowanie ze sztangą (3x [...]
Witam, jestem na szkole Policji w jednym z polskich miast i jedzenie jakie jest tu serwowane jest niedobre, dlatego nie chodzę na stołówkę. Chciałbym zacząć trzymać dietę i wrócić do treningów, ale są minusy, bo żarcie które jest serwowane jest ohydne i nie mam zamiaru go jeść, więc zostaje ułożenie diety pod siebie, żeby samemu sobie [...]
Nastąpiła mała zmiana terminu i sposobu wykonywania niektórych konkurencji, podaję wszystko jeszcze raz. Witamy wszystkich w imieniu nowej Federacji Strong Man. W związku ze zbliżającym się początkiem sezonu chcielibyśmy zaprosić wszystkich chętnych do wzięcia udziału w eliminacjach do przyszłorocznej trasy Pucharu Polski Warka Strong. Planujemy [...]
Siema, ruszam z cyklem z enana, 250mg e6d i bedzie to trwalo kolo 4 miesiecy, mam 20 strzalow. Na odblok mam HCG i nolve.Z nolva ruszam 14 dni po ostatnim strzale, 20mg ed przez miesiac, ale nie jstem pewny jak zastosowac HCG. Sa rozne szkoly, jedni mowia, zeby zaraz po ostatnim strzale enana i zeby zmiescic sie przed braniem nolvy, jak byscie [...]
Witam, moje kochanie wspomniało coś ostatnio kilka razy o jakiejś odżywce, więc pewnie niedługo coś będę musiał kupić. W sumie nie bardzo wiem na co, bo jest bardzo zgrabna i macha czasem 2-kilowymi hantelkami, Może jakaś odżywka na troszkę bardziej zaokrąglone kształty? Tak czy inaczej, może ktoś coś poleci jakąś większą puchę, żebym nie musiał [...]
Witam. Założyłem ten temat w związku z licznymi pytaniami na temat "co mam jeść zeby przytyc?" albo "ułóżcie mi diete". Przeczytałem wiele artykułów na ten temat (nie tylko na tym forum, o czym swiadczy mój profil) i postaram sie zmieścic to wszystko w "kupie" Mój staż nie jest za duży, cwicze od stycznia tak na poważnie.. diete stosuje od lutego, [...]
Witam wszystkich, nie moglem znalezc odpowiedzi na moje pytanie dotyczace suplementacji wiec zakladam temat. Cwiczylem okolo 8 miesiecy na silowni razem z ulozona dieta i suplementami. obecnie mialem przerwe 2 miesieczna w ktorej nie cwiczylem na silowni wogole, nie bralem suplementow, jadlem normalnie ale cwiczylem na brzuch w domu. Wyrobil mi [...]
witam... ostatnio duzo ludzi sie pyta jak zredukowac tk. tluszcz i jednoczesnei robic mase miesniowa a pytnko brzmi: czy jak bede jadl ogolnie duzo bialka malo ww ale np w okolicach treningu (1h przed 50g ryzu i po treningu dwa krazki prazonego ryzu) tak zeby i byla sila podczas treningu i zeby miesnie mialy sie jak zregenrowac (oczywiscie tak jak [...]
Cześć, potrzebuje pomocy. Chciałbym (myślę, że dla wielu to będzie pomocne), otrzymać rozpiskę krok po kroku jak zacząć. Od momentu rozcieńczenia każdego z nich do nabicia strzykawek. Częstotliwość jaką przyjmowałem wcześniej to rano i wieczór, ale tam wcześniej proces wyglądał następująco: najpierw rozcieńczałem produkt zgodnie z zaleceniami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka cwiczę już 18 miesiecy wiec dość długo myśle że dawno temu osiągnąłem max z swojego ciała bez diety a wiem ze to podstawa. Stosowałem kreatyny i rózne suple z mizernymi efektami ale zawsze zawsze to troszke do przodu xD. Teraz planuje ostro wziosc sie za siebie jak do tej pory moje efekty siłowe to -100 kilo na klate na smithie jakies [...]
www.gazetawyborcza.pl/1,79328,4061882.html ewa szumanska, po raz kolejny, wywalona z radia na bruk. co to sie dzieje na stare lata? Ostatnie wejscie mlodej lekarki: "Spamiętnika młodej lekarki. Ehę, ehę. Będąc młodą lekarką, rzutującą na pierwszy front dekomunizowania rubieży, wszedł raz do mej przychodni pacjęt o wzroku wzburzonym. - Dziędobry [...]
po otrzymaniu książki i zaprzestaaniu treningów z żelazem (wakacyjna przerwa) zabrałem się za trening powyższą metodą.. książka: http://www.kdc.pl/?page=content&content_id=31569&category_id=10252&main_category_id=10 dyskusja o książce: http://www.sfd.pl/ksi%C4%85%C5%BCka_Trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_-t323973.html inny ćwiczący tą metodą: [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec co zrobic zeby schudnąć. Mam 20 lat, cwicze od 2 lat. Mam sporo masy, ale tez i sporo tłuszczu. Chciałbym zrobic redukcje, poniewaz mam juz co odsłonic. Jest jeden głowny problem, niemoge biegac ani wykonywac ciezkich aerobow poniewaz mam problemy z wydolnoscią płoc i dostaje bardzo uciążliwej zadyszki (ledwo oddech [...]
Witam. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaka diete ustalic do treningu podczas gdy caly czas podwyzsza mi sie kwas moczowy gdy jem za duzo białka ? Teraz np pewnie znowu mi sie podniosl i bola mnie stawy i zastanawiam sie czy jest sens trenowac niezalezy mi na bog wie jakiej muskulaturze chcialbym poprostu wyrzezbic ladnie miesnie i to wszystko mam 193 [...]
Witam mam problem a mianowicie nie wiem co spożywać miedzy treningami jak i przed nimi. Ponieważ np. mam o 15.30 w szkole zajecia (1.30godz.) ogólno rozwojowe jako sprinter, a pozniej chce na silownie w domu ok. 17.15 i nwm co jesc i jak? myśle zeby sie zabezpieczać przed katabolizmem białkiem Hi-Tec Nutrition hi anabol Protein i AAKG z olimpa i [...]
Pomoc w odbloku- enan
