ON

GEorgu i tu sie mylisz on jest poczatkujacym tak wiec napewno wystarczy raz w tygodniu trening klatki ja mam staz 1,5 roku i robie klatke raz w tyg. i swietnie wyglada.Zezima zmniejsz serie rozpietek do 3 serie rozpietek i dodaj wycisk hantli tez 3 serie a zeby bylo jeszcze ciekawiej to rob te 2 cwiczenia na malym skosie 15 stopni i duzym 45 [...]

GEorgu i tu sie mylisz on jest poczatkujacym tak wiec napewno wystarczy raz w tygodniu trening klatki ja mam staz 1,5 roku i robie klatke raz w tyg. Wlasnie-masz staz 1,5 roku.Autor dopiero zaczyna-wiec najlepszym rozwiazaniem bd trenowanie kazdej grupy 2/3r w tygodniu

na siłowni chce wyrobić siłę PS. Generalnie trochę mało tego kickboxingu, skoro on jest priorytetem...

Udaj się do lekarza niech on dobierze ćwiczenia tak to. Czwórek bez naruszania stawu kolanowego nie zrobisz ;p. Co najwyżej izometrycznie.

Gruby ale on chce cykl za 1000 PLN a nie 4 po 200-250. Przeciez ty bedziesz to szamal pol roku a na samym CP nie zrobisz zbyt wiele masy chyba ze masz prywatnego dietetyka i co do 1cal ci wyliczy:D Do tego jakis gainer albo osobno wegle i bialo witaminki itp. Za 1000 mozna sie pobawic:D A cykl 2,5 miecha =10 tygodni to chyba z tescia :D [...]

Holign90 wiem że mój cykl on chce na 2,5 miecha cykl ale za 1000zł na 2,5 miech to tylko chyba ten nade mną bo odżywek za 1000zł w 2,5 miecha by nie zjadł Sajmon1983 to nie ten dział Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-05 19:54:03

Alkohol pogorszy proces regeneracji. W jakim celu chcesz stosować ten lek? Został on przepisany przez lekarza? Masz na myśli Hydroxyzinum?

Teraz to on jest pewnie wyrzezbiony i silny jak drwal. Nie odswiezaj starych tematow :)

[...] -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 8. TRENING:4 x tydzien 9. CEL CYKLU:suchy miesien + SIŁA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ON 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ENDO 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zerowa 15. PPM [...]

Z moją dietą jest tak ze ciężko mi jest dobrze sie odżywiać bo oprócz tego ze chciałbym ostro trenowac to jeszcze mam studia czasem jakaś robota mi sie trafi i nie jestem w stanie jeść regularnie i tego co byłoby dla mnie wskazane tazkę czasem niestety muszę coś tylko ,,chapnąć" i do przodu. Dwa lata temu zacząłem brać gainer wywołał on u mnie [...]

juz po samym podziale widac, ze nie powinno to tak wygladac jezeli jestesmy w dziale dla poczatkujacych:-) osobiscie bym uderzyl albo w plan gora-dol, albo w klasyczny podzial push-pull jak interesuja cie dwa schematy, zaprezentowany podzial (po weryfikacji objetosci treningowej) moze i by sie nadal, ale nie dla osoby poczatkujacej, nie bedzie on [...]

Jeżeli mam te 4 dni do dyspozycji i wybrałem sobie plan push pull legs to może on wyglądać tak: Np pon -push Środa -pull Piątek -legs I od nowa Niedziela push Wtorek pull Czwartek legs Sobota push no i tak w kółko czy lepiej push pull legs weekend wolne i od poniedziałku znowu. Czy to nie ma różnicy jak to sobie [...]

Nie będzie sie utrzymywał lecz spadał. Okres półtrwania enana to około 10 dni a to znaczy że po 10 dniach będzie go w organizmie polowa, po nastepnych 10 dniach połowa z tej połowy tzn 1/4 poczatkowej dawki itd.Stabilnosc steżenia uzyskujemy poprzez w miare dużą cząstotliwość stzrałów. To tak jakby rzucić kamień w góre , leci on przez pewien czass [...]

Kiedyś jak byłem u sportowego powiedziałem że mam torbiel to on chcial zboacz zdj. tego ale niestety nie miałem tylko te papiery a na to wychodzi że chyba nie ma dostępu do moich danych czy cos .I dał mi skierowanie do neurologa mimo że miałem skierowanie nie mogłem sie dostać za kazdym razem jak dzwoniłem to dawali inny nr albo mówili że [...]

Docelowo jeśli nie będziesz mieć dostępu do siłowni możesz robić przysiad w wersji sumo on mocniej zaatakuje przywodziciele jednak. Trzeba jednak zająć się najpierw kolanami. Ich ból nie bierze się znikąd. Dobry fizjoterapeuta niech zbada Ci kolana

Niestety, ale ćwiczeń siłowych typowo pod tym kątem nie znajdziesz. Poza tym, zdjęcie które wrzuciłeś nie jest zbyt dobrej jakości. Jeżeli już wrzucać w celu analizy, to warto w dobrej jakości i cała sylwetkę (tył i przód), a nie same nogi. Po wrzuconym zdjęciu nie widać jakiegoś znacznego problemu. W tym celu jednak, sugeruję wybrać się do [...]

j/w dieta jest obowiazkowa.inaczej bedziesz burzyl a nie budowal:) Wiad: twoje podejscie jest jak najbardziej sluszne, podobnie mozemy powiedziec to o treningu tylko robic to intuicyjnie, w zaleznosci od samopoczucia danego dnia, jak czujemy zmeczenie to lekko odpuscic, a gdy mamy "powera" do zaladowac wieksza intensywnosc treningowa. [...]

ja bym radzil skupic sie bardziej nad technika wykonywania cwiczenia, bo jesli nie masz sily w lapie po robieniu plecow to znaczy ze bardziej Ci pracuje biceps niz plecy. polecam skupic sie na miesniu glownym, tak zebys czul ze to on wykonuje glowna prace, a nie pomocnicze.

mozesz sprobowac kremu tonujacego, np. ziaji. to taki lekki krem z podkladem, choc na pewno nie rozwiaze on Twojego problemu w 100% plus mozna uzywac podkladow, korektorow... no ale nie sadze, by to ci pasowalo

no dziekuje ponowie, sogacze za pomoc, tylko ze dzis bylemw sklepie bo potrzebuje tego wszystkie na piatek rano (wtedy wyjezdzam) i chyba z netu by nie doszlo (no chyba ze znacie jakies sklepy w necie z ktorych dojdzie :)) i w sklepie pan mi zaproponowal 4kg carbo za 95zl, ew jakis gainer z wieliczki (Avita lub cos takiego) za 90zl za 3kg. co [...]