ON

on jest nietolerancyjny i prosi zeby to uszanować... a co do Mike to wygląda bardzo dobrze, jedyne co mnie denerwuje to jak w pozie bicepsy przodem bnierze tak ręce najpier do góry, kijowo wtedy wygląda Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-30 14:41:04

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

Dokladnie Liczy sie krata na brzuchu ja tez CKD ON pzdr.

no to teraz nieźle wpadłem mogę tylko powiedzieć - TO ON ZACZĄŁ! ide na rower słoneczko ładnie świeci to mnie cieszy

Ripp jezxeli go widziales na live to moze i masz racje ale z tego co widac na fotach nie ma co wycinac. Chodz sam tez myslalem zeby sprobowac jakiegos wariata i wyciny chodz fatu mam malo i ciezko on mi przychodzi.

o pandze słyszałam ... co do nabiału to kwestia co to jest nadmiar? u mnie to nie jest nawet kwestia zalewania tłuszczem tylko takie ogólnie spuchnięcie i te potworne wzdęcia, że mam wrażenie że mi skórę na brzuchu rozerwie, normalnie ruszać się przez ten brzuch nie mogę takie zjawiska u mnie nie od dziś i ale nadal nie wiem co mi szkodzi a z [...]

po drodze napotkałam różne przeszkody,heheh potem pomyliłam drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z [...]

dziwna ta silownia ze w cenie nie masz trenera zreszta on caly czas nie jest potrzebny, aby tylko raz Ci pokazal sprzet i jak co wykonywac - w sumie raz 10 zl za to mozna dac ale i tak to dziwne Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-28 17:34:00

hmm trener na siłce mnie trochę w jajo zrobił, mojej koleżanki nie było, nie dała rady się z pracy wyrwać, to stwierdził że on dziś nie ma za wiele czasu i zaczniemy od soboty no to sama coś tam znowu na maszynach próbowałam, a potem przez 1,5h dawałam czadu w strefie cardio ale dał mi rozpiskę treningu- to zaraz wkleję jedzonko: I owsiane 50g, [...]

A zastanawialas sie kiedys ze walczysz z czyms co jest porownywalne z walka z wiatrakami? Jezeli jestes plaska u gory to po prostu caly twoj tluszcz idzie w dol, wiec ile bys go nie miala on tam bedzie sobie siedzial. Czym bardziej sie odchudzasz tym bardziej odchudzasz gore, a każda nadwyżka kalorii jest spychana przez "estrogeny" w [...]

zapytał mnie sie dlaczego uwazam te uzadzenia za zle, ja nie bylam zbyt przygotwana na ta odpowiedz i wybelkotalam ze male miesnie pracuja, na co on piwiedzial ze miesnie pracuja i cos tam jeszcze itd.. i powiedzial ze zostaja

radosuaf a przecież wszędzie piszą że ta ostrovia ohydna jest i się beznadziejnie rozpuszcza ja mam zagwozdkę z tym treningiem nie wiem co i jak, trener na mojej siłowni jest do dupy tzn wcale go nie ma ileż można prosić, pytać a on nic, siedzi w tej kanciapie i nic nie pomoże, jedyna pomoc w mięśniakach no ale ludzie tam przychodza poćwiczyć a [...]

Ostrowia waniliowa to czyste WPC + wanilina, jeśli dodasz słodzik to masz WPC z cukrem waniliowym . Jak dla mnie smakowo dobre białko (ale nie jest słodkie), dobrze się rozpuszcza, ale niestety pieni się, i to dość mocno . trener na mojej siłowni jest do dupy tzn wcale go nie ma ileż można prosić, pytać a on nic, siedzi w tej kanciapie i nic nie [...]

ja sie zastanawiam nad ta ostrawia jako drugie bialko ale on naprawde nie jest slodkie?? ten czekoladowy matrix nie jest super fajny moge go zniesc raz dziennie i to bez zachwytu tak z woda, z mlekiem za slodki, moze cos innego mozecie polecic co smkuje ok i jest ok?

katti tylko jak chcesz spalacz to się zastanów,bo pamiętam jak pisałaś,że po therm line Cię trzepało,a on jest jednym ze słabszych spalaczy,więc żebys sobie czasami nie zaszkodziła

Karniak, dzięki za mala instrukcje co robic z ta bruksela, postaram sie poeksperymentowac w najblizszej przyszlosci :) Trening: Trening A. cardio 15 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach sztanga/5kg B1. wyciskanie sztangi skos góra sztanga/5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha, 5sztabka/6sztabka C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

Panowie, Wy mówicie, że białe, a on widzi czarne. Pointless. :p

To że jest on do du** to wiem, jak by był dobry to bym go tu na forum nie wrzucał. A chciałbym się dowiedzieć co przede wszystkim w nim zmienić? Czy można bardziej porozbijać partie tak aby były na 7dni?

Myślę że podstawy jakieś tam mam gdyż jak zaczynałem to WL miałem 22 kg, teraz 90kg. Martwy przy 40kg dwa powtórzenia i dosyć, teraz rekord 117,5kg x 3 (było by więcej lecz brak nakładu). Przysiadów na początku nie mogłem zrobić 10 bez obciążenia a teraz rekord 80kg x 5 (przy czym zacząłem większe ciężary od niedawna bo od niedawna mam stojaki do [...]

Dziś zrobione: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 12x12/12x12/12x13,25 1b. przysiad ze sztangielkami 12x12/12x12/12x13,25 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 12/12/12 2b. wypady ze sztangielkami 12x7/12x9,5/10x9,5 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 12x7/11x5,25/11x5,25 3b. przysiad plie 12x10/10x12,5/10x12,5 4a. wznosy ramion ze [...]