ON

Dżizus, to że Temik był bardzo dobrym zapaśnikiem to nie znaczy że ma dobry parter. Podobno swego czasu Jakubek pytał nawet Harrisa na obozie w jaki sposób sprowadzić do parteru zapaśnika i tym pytaniem Roya bardzo zdziwił gdyż ten odpowiedział że zapaśnika nie trzeba sprowadzać do parteru bo to on nas tam sprowadzi. A pytanie Jakubka było właśnie [...]

Francesco , co do Kulaka Krzyska-Sherdog88 mial on 6 grudnia walke w niemczech , ktora wygral , a w ten weekend w holandi jak sie dobrze orientuje, bede na treningu zapytam, co do walki w niemczech to zbijal wage ale wiecej nie pisze poki niebede wiedzial dokladnie... ps. napiszcie cos o Jakubku- co trenuje, wymiary itd... co onim wiecie a i taka [...]

Skerx i jeszcze sie pytasz?? po pierwsze po weglach prostych tylko wzmaga mi się apetyt i zawsze po nich mam ochotę na coś słodkiego - czekolada i inne śmieci po drugie - energia, energia i jeszcze raz energia! jest uwalniana stopniowo wraz z całą masą substancji odżywczych, co przekłada się na to, że nie muszę co chwilę sięgać po jakąś małą [...]

anubis84 apropos rodzynów to przytocze jednego bo utkwił mi w pamięci1 szczególnie ale to jest PRZErodzyn :) mianowicie kiedyś na naszym forum wynalazłem jak jakiś małolat (17 lat) rozpisywał swoją dietę na masę i stwierdził, że on wypierdziela pierś z kurczaka z diety bo nie będzie się kurakiem zapychał, a do ryżu za kuraka da dżem :) z litości [...]

Przepraszam, że się wtrącam ale nie chce zakładać nowego tematu, bo mi też chodzi o sprawdzenie planu treningowego. Mam 18 lat ćwiczę już od 6 miesięcy, 172 cm wzrostu, 75 kg wagi. Wcześniej trenowałem splitem i postanowiłem od nowego roku zacząć ćwiczyć FBW a o to plan: 1) przysiad 12-10-8 2) rumunski martwy ciag 12-10-8 3) wyciskanie na plaskiej [...]

tez "se" wkleje , a co! Korzyści wynikające z brania sterydów anabolicznych: - Zwiększenie siły Kurczliwe elementy tkanki mięśniowej zwiększają się przy ciężkim i długotrwałym treningu, jak i przy odpowiednim odżywianiu. Anabolika, która powoduje zwiększoną syntezę białka może przy zwiększeniu tych struktur białkowych działać. AKTYN i [...]

No ****a za***ista informacja co do Smolika! Tak myślałem że forma docelowa będzie na ME super sezon ma Smolik szkoda tylko że Pepłowskiemu się nie udało ale on po mp nie miał już żadnego zapasu na me nie mniej jednak tylko pogratulować chłopakom. Co do reszty którą wymieniłeś Tibo to chyba bez jakiś tam WOW chyba wszyscy widzieli ich w finale. [...]

Karmowski tylko się ośmieszył. Moim zdaniem żeby wsytąpić i się nie zbłaźnić klatke małą, ale wyrazistą trzeba mieć. On jej nie ma, nie ma predyspozycji do tego sportu. Ten mankament go skręśla i każdy to powie w szczerej wypowiedzi. Ale gratuluje mu odwagi!

15 serii na biceps, tyle samo co na klatę. Masakra ... Pora dnia nie ma znaczenia. Mięśnie możesz zaskoczyć nawet 1 powtórzeniem więcej niż ostatnio, albo 1kg więcej niż ostatnio. Ba, nawet 0.5kg! Najważniejszy jest progres. Staż 3 miesiące i już się na przeładowany split 4x tydzień szarpiesz... Zwykłe FBW 3x tydzień na poczatek starczy! Na [...]

Zacznij treningi tylko bynajmiej na początku naprawdę rekreacyjnie nie przemęczaj za nadto stawów i słuchaj swojego organizmu, a on Ci z pewnością powie czy mu dobrze na treningach czy niekoniecznie. Generalnie zgadzam się ze swoim przedmówcą ruch z reguły bardzo pozytywnie wpływa na stawy więc bądź dobrej myśli, a co do kontuzji to się oczywiście [...]

a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]

Do Magdy_81 Mam podobny problem. Ponad rok temu cos mi sie stalo, nawet nie weim co, ale zaczela mi sztywniec lewa noga. Nie bralam zadnych lekow i wkrotce moje zycie zamienilo sie w koszmar. Wizyty na pogotowu=iu to byla codziennosc. Obejrzal mnie ortopeda i stwierdzil......ze mam lezec i brac paracetamol, bo on nie wiem, co mi jest.A ja juz nie [...]

jedno pytanie mam nadzieje ze sie nie osmiesze co on ma pod prawym piersiowym?? kabel??

bylo tylko trzech a on byl drugi

nr1 ja rowniez jestem pasjonatem tego sportu i znam go od podszewki, wiem ile on kosztuje i jak bardzo niewdzieczny jest to sport co pewnie slyszales nie raz. Ja wpadam do Polski raz w roku z gora dwa na jakis tydzien czasu, nie zamierzam leciec dodatkowo po to zeby wystartowac sobie w debiutach za nic, przeciez tutaj na forum w konkursie mr sfd [...]

ej kolego 2up. ja napisalem ze slodycze to moj nalog a nie napisalem ze bede je wpieprzal gdy bede na dicie. zrezygnuje z nich. czyli tako: dieta, przed treningiem silowym jedna godzina jazdy rowerem, pozniej po rowerze silownia 1 godzina i pozniej znow rower jedna godzina i spokojnie 1kg na miesiac spadnie ? a nie wystarczy przed treningiem [...]

Nasmarowałam pięknego posta, ale gdzieś mi go wcięło...!!! No to jeszcze raz... drroopy, wrzucę Ci tu linki do obowiązkowego przejrzenia: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody - OK, odstawienie słodyczy [...]

zapytaj snary, on lecial takie kombo t3 z femka, ja bym dal tej femki mniej, podzielil bym tabsa na 4 kawalki, czyli 0,6 bym dawal e2d i potraktowal bym to jako dodatek w koncowym szlifie, bo jezeli dopniesz wszystko to na samym t3 musisz spalic wszystko, dawki 75-100mcg to juz spore, u mnie przy 50mcg t3 leci smalec z dnia na dzien. Zmieniony [...]

już Ci napisałem co masz zrobić nie układajcie mu cykli ,przecież on nie ma pojęcia o podstawach

Ja pierdziele... ale jazda... Chłopaczysko 30 lat, praktycznie całe dorosłe życie spędził na forum. Kondolencje dla rodziny. Znałem "Ś.P.Mocnego" gdzieś od 2009 roku, poznałem go przez niebieskie forum. Miewał czasem problemy i potrzebował czasu żeby się ogarnąć, ale kto ich nie ma ? A kto nie potrafi dać sobie czasu, dla Siebie, ten nie potrafi [...]