ON

This morning we were in the Morning Start program on the Digi Sport TV channel at 8 am, and this afternoon we gonna have a shooting with Roland Kiss. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1078540bb835426d8c937f1065d63d8c.jpg

Przeładowane ;p, ćwicząc na siłe ćwiczymy na największe partje mięśniowe nie rozdrabniamy się w bicepsie i tricepsie na 10 ćwiczeń tylko po jednym. I UZUPEŁNIJ PROFIL. Poczytaj: Trening siłowy Chcesz być większy? Musisz być silniejszy. Trening na masę przyniesie większe efekty, gdy mięśnie napotkają większy opór podczas treningu spowodowany o [...]

Angielka Ellen MacArthur (Kingfisher) wygrała siódmą edycję Route du Rhum, regat jachtów jednokadłubowych z Saint Malo we Francji do Pointe a Pitre na Gwadelupie. MacArthur, która wygrała już te regaty w 1998 roku, pokonała trasę teoretycznej długości 3640 mil morskich (w praktyce 3968 mil) w czasie 13 dni, 13 godzin i 47 sekund. Jest drugą [...]

Jak poinformowało "Tempo", w wieku niespełna 40 lat zmarł szczeciński żeglarz Marek Muzykiewicz. W przeszłości był on złotym medalistą mistrzostw Polski w olimpijskiej klasie Finn, stawał też na podium MŚ w klasie Micro Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

Wacław Szukiel staje się coraz groźniejszym przeciwnikiem dla Mateusza Kusznierewicza. W zakończonych w niedzielę w Kilonii regatach Pucharu Świata Kieler Woche uplasował się w klasie Finn na piątym miejscu. Kusznierewicz był szósty. "Po niedawnych mistrzostwach Europy w szwedzkim Marstrand, gdzie uplasowałem się na szóstej pozycji, piąta [...]

powinienes pojsc do ortodpedy lub neurologa (nie wiem ktory lepszy jest przy dyskopatii bo zaloze sie, ze to Ci dolega), ja mam ten sam problem tyle, ze chodze do lekarza sportowego. Powiem Ci to samo co on mi. Wszystkie cwiczenia obciazajace kregoslup odpadaja w tym wlasnie silownia, nie powinienes wykonywac zadnych szarpniec, dzwigac ciezkich [...]

Mój kolega miał robioną operację,ale mu jeszcze wypadł dysk. Do Sportu wrócił po 2 miesiącach od operacji (judo),oczywiście najpierw delikatnie,potem coraz intensywniej. Minęło pół roku,a on już wymiata. Z tym,że operację robił prywatnie. Mówi,że już jest wszystko ok,po operacji zauważył dużą poprawę.

[...] Czyli specjalizację Lower Body. Mikrocykl jest autorstwa Pumy666 (całość mezocyklu możecie znaleźć tutaj http://www.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html), nieznacznie przeze mnie przerobiony na własne potrzeby (zamiast rampowania ustaliłem stałą liczbę serii, zmieniłem wersje kilku ćwiczeń ze względu na braki [...]

ja nie moge ten kto twierdzi ze on postepow nie poczynil powinien se z 100 kg sztange na glowe zrzucic bo chyba im zazdrosc oczy przyslonila Jest postep i to widac!!!

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

Popełniłeś już na samym początku dość podstawowy błąd wchodząc na ilość kalorii bliską Twojego BMR, czyli podstawowej przemiany materii. Jest to ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiegokolwiek ruchu, leżąc 24 godziny na dobę w łóżku. Organizm nie zdaje sobie sprawy z tego, że Ty chcesz poprawić [...]

ja*******e co wy wszyscy macie z tym arnoldem, ****a dajcie sobie juz z nim siana, wszedzie gdzie sie nie wejdzie w temat jakiegos kulturysty porownujecie go do arnolda i stawiacie go na piedestale kulturystycznym arnold wcale tak dobrze nie wygladal, byl do***any, ale bez przesady, powiedzialbym nawet ze smiesnie koles wygladal z nie [...]

Uojciec sory ale *******isz jak Kacper suke. Ty szukasz jakiegoś zrozumienia wśród ludzi laików dla kulturystyki i myślisz że sylwetka typu Arnold przyciągnie więcej widzów mało tego jeszcze dorzucasz do tego Flexa który dla laików jest tak samo obrzydliwy jak Rodney a dla zjadaczy chleba każdy bb wygląda tak samo. Kulturystyka to nie pokaz [...]

opinie co jest lepsze na 1 raz sa rózne a wielu uważa że własnie deca + jeszcze prolo,a jesli chodzi o tą osemke to pisalem ze zalezy od stezenia,skąd wiecie co on ma jesli 8x100mg to nawet sie nie rozkreci

Ale on sie upiera ze przytyl od deci. Ja sie nie madrze, tylko upieram ze jest to niemozliwe. Nie powiedzialem ze deca jest zla na pierwszy raz, tylko ze nie mozna jej walic samej. Nie uwazam sie za specjaliste, a jesli sam chcesz sie madrzyc i wytykac brak wiedzy innym to proponowalbym czytac wszystkie wypowiedzi przedmowcow... Zreszta ta [...]

Nie chodzi o to zeby blokowac tylko zeby znalezc argumenty a nie jak to powiedzial kazam ze ktos mowi "jest tak bo tak" Jak ten nauczyciel z ferdydrke "Mickiewicz wielkim poetą był bo był" i tak ma być. Lepiej szukac jakiś argumentów i pózniej mozna wyniesc jakies ogólne wnioski. Jak ktos niedoswiacdczony pytya o cykl ale nie [...]

jaką cene? bo jeśli chodzi ci o DD to nie ma on nic wspulnego z androgennością środka Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-21 00:11:18

wracajac do mojej diety; czytalem o diecie frystenberga(deblista) i on ma diete tez bogata w bialko i wegle to na sniadanie je m.in. miod parowki makarony, czy na obiad spagetti. Tez bym mogl to jesc?? np, zamiast kaszy czy ryzu.

Alez ja rozumiem, wiem ze trzeba wyrzeczen, po prostu pytam bo Frystenberg to zawodowy tenisista ,a wiec on i jego dietetycy wiedza co ma jesc. Dlatego konsultuje to z Toba bo tez jestes w tym dobry. nie mowie ze chce wyrzucic kasze czy ryz bo zle smakuja, ryz jest dobry , kasza srednia ale jesli trzeba to trzeba. Po prostu chce cos zmieniac i [...]

nie wiem jak to sie stalo ale zjadlo mi drugi posilek jak kopiowalem;/ oto on: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 100 0,7 0,1 2,9 14 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 100 2,3 0,5 71,2 279 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 300 35,25 9,522 74,1 505,23