ON

szukalem tego postu ale nie znalazlem on byl dawno temu, jeszcze jak nie bylem zarejestrowany, ale z tego co pamietam chyba amazone miala w podpisie link do tego postu kiedys wiec moze jeszcze ciagle ma

Co do wyników siłowych to zgadzam się w 100%. Wręcz powiedziałbym, że są żenujące! Jeśli chodzi o system to wstyd się przyznać ale polegał on na maksymalizacji wysiłku podczas treningu, wręcz na granicy spalania mięśni(trening raczej dzielony) + kardio, czasami uzupełniany o super-serie. Czyli żaden z tego system ale jakąś tam minimalną kondycję [...]

wystrzegaj się kwasu askorbinowego zawartego w tabletkach i witaminach, on bardzo podrażnia krzepnięcie krwi

[...] na zmiane 2 tyg on 2 tyg off Teraz najważniejsze DIETA.... koorwa gdybym ja wiedział jakie to ważne to bym zrobił dużo lepsze efekty ALE 2 MIES Z KALKULATOREM I WAGĄ ELEKTRONICZNĄ W ŁAPIE, inaczej nie zrobisz porządnej redu...masz pare przykładów na forum że chłopy redukują i leci wszystko POZA FATEM !! Zaczynasz od takich założeń 3g węgla, 3g [...]

Trenowałem TKD (ja już chyba wszystko trenowałem :) )i denerwuje mnie kila rzeczy: 1. Tam wszyscy mają po minimum 1 danie, byle jaki trener ma 5 dan, na sekcji było dwóch łebków po 15 lat z 1 danem, jak to jest,czy wy te dany rozdajecie od tak sobie? Egazminy trwają po 30 minut (na pasek) i już? 2. Dlaczego w WTF wogóle nie używa się rąk? Mogli im [...]

Pamietaj prawdziwi atleci nie pija alkoholu sa inne sposoby na oczyszczenie nerek !! i albo jestes Atleta albo Pidzion !!:P:P:P WOW- powiedz to Arnoldowi- on lubiał w Monachium przejść się do knajpy po treningu, zjeść kurczaka i popić dwoma kuflami piwa.

hehehe uu jaka obrona Piwaa !! :P teraz wiem skad tylu alkoholików w polsce :P Pozdrawiam. PS. a co do Arnolda !! nie pisali ile on brał koxu !! Przy takich ilosciach nawet tacy jak ty mogli by pic "2 kufle piwa" Pomysl zanim napiszesz !! :P

no ja glosuje na paszczaka (dobrze wiedzial odnosnie ktorej grupy zrobic konkurs:), no moze kolega bena88 ma lepsza definicje ale on chyba poza konkursem? hehe... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

JAZYR sprawa podstawowa jeżeli o kulturystyce piszą takie arty tupy "wypełnij swój rękaw bicepsem w 4 tygodnie" to jakoś nie chce mi się wierzyć, że w innym aspektach nie stosują tak samo głupich artykułów... zaraz wezne od młodego co z nim mieszkam jakiś numer, bo on mocno zapalony i przeczytam co nieco... ale nie wróżę nic ciekawego

ad 1) dopóki Ty nie rozpoczynasz bijatyk to możesz z domu wychodzić,ale w końcu jak się nie opanujesz to któryś z poszkodowanych pójdzie na policje(nawet jeśli to on będzie napastnikiem) a Twoja agresja zaprowadzi Cie za kratki i na tym się skończy. ad 2) w momencie jak już widac wyraźnie że oponent nie ma ochoty na walke to zakładaj sobie ten [...]

Po pierwsze panie Docencie,skoro pan sie interesuje kulturysryka to powinien wiedziec ze artykul o metanabolu powinien byc umieszcony w dziale doping a nie suplementacja,zostal tu dopiero przeniesiony przez Mateo. Po drugie brzmi mi to jak reklama metanabolu dla wszystkich malolatow oraz niewiedzacych nic na temat strydow ludzi,wiec nasówa sie [...]

z osłonkami i po cyklu hepatile to szczerze mówiąc to mete w dawce 20mg to mozna robić 4tyg ON 5of i tak podpaski ze skrzydłkami...

z osłonkami i po cyklu hepatile to szczerze mówiąc to mete w dawce 20mg to mozna robić 4tyg ON 5of i tak podpaski ze skrzydłkami...,,,,

Dyskusja naprawdę żenująca. Panie docencie pojęcia nie masz ani o medycynie ani o dopingu. nie ośmieszaj się juz. Temat dawno do skasowania. Co do moich kompetencji może poświadczyc Marek C. Jemu myślę uwierzycie. Zreszta dyskusja z docentem mija się z celem jak mówiłem człowiek bez pojęcia i wielu z Was ma większe pojęcie o dopingu i metanabolu [...]

Rob po swojemu jezeli chcesz.Tylko nie pisz za 2 miesiace,ze masz prolke fake bijac 100mg/e6d Pozatym 8 tygodni na prolke to zamalo! Bilem prolke z boldem po 7 latach przerwy majc tylko jeden cykl za soba i wiem jak dziala tak,ze moge cos na ten temat napisac. 400mg/ew to jest minimum!Estrogen oczywiscie musisz kontrolowac! P.S.Body wiesz jak to [...]

witam i dziekuję za odpowiedź... zacznę od napisania tego co powiedział mój tzw. trener: * hantle 1,5 i dużo powtórzeń (trzymając ręce wzdłóż tułowia i zginając w łokciu wykonujesz lekki skręt do zewnątrz). mówił że na ręce tylko to jeśli chce zredukować tłuszcz i nie wyrabiać mięśni jak u faceta. * powiedział że dla mnie tylko rower i urządzenia [...]

to tak w skrócie To co napisałes to za przproszeniem g**** prawda. Różnica między masą a redukcja jest jedynie w diecie, w niczym więcej. Nie da się zrzucić tłuszczu tylko z danych partii, leci on z całego ciała. A trening wytrzymałościowy (duże ilości powtórzeń) wydziela duże ilości kortyzolu, który moze doprowadzić do katabolizmu mięśni. [...]

az 4,5g bialka trzymasz, duzo, ja bym 3-3,5 max trzymal, wegle ok, mozesz dac wiecej tłuszczu, on nie jest zły, a nawet lepszy niz wegle nie wiem czemu ale wydajesz mi sie ok i moge ci powiedziec zebys metke sobie kupil, najlepiej jelfy polska cykl 5 tyg- 25 mg ed (codziennie)

ja uważam, że zdecydowanie po ale podobnie jak w Twoim przypadku są to tylko moje przemyślenia oczywiście dając po zaczynasz już kilka dni przed końcem cloma/nolvy żeby zaczęło ładnie działać akurat jak clom/nova skończą kiedyś miałem okazję poćwiczyć przez jakiś czas z pewnym znanym polskim kulturystą, siłą rzeczy rozmowa zeszła na tematy [...]

a co do strony to nie bardzo tam moge znalezc cokolwiek (chyba jest w trakcie jakiejs zmiany). A ile to najtansze bialko kosztuje tam? No bo w polsce detalicznie cena wynosi okolo 60 zl za najtansze WPC. Wiec czy nie jest mozliwe ze ktos sprzedaje za mniej podaje pare cytatow od maila od tego goscia "ktoś z mojej rodziny pracuje w firmie [...]