Hera, on jest tam od tego zeby ci pomoc. Powiedz, ze chcesz zeby co nakladal sztange na plecy i asystowal. To jest jego praca ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko [...]
dziękuje za komplement, daje on mi motywacje do walki o więcej:-) dzisiaj nie planuje aero, bynajmniej interwałów, muszę mieć siłę myśleć, jeśli coś to zgrzeszę ćwicząc z jakąś płytką, a może nawet w końcu zobacze co za fiki miki proponuje polska gwiazdka fitness ukochana w naszym dziale...Ewa Chodakowska}:-( no i miska na dziś [...]
DNT, może jakieś Magic Bar na wieczór, muszę przenieść siłownię na popołudnie, bo niestety jeśli ćwiczę rano, to potem nie mam siły na myślenie, jestem padnięta:-) w związku z tym pytanie, czy jeśli to będzie trening przed snem, wystarczy po treningu po prostu odżywka WPC? nie przepadam szczególnie za owocamichyba nie ma obowiązku owoca [...]
Martucca dziękuje za taki kompement z Twojej strony:-) dałam te zdjęcia, żebyś wiedziała, że mi zależy, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika(hmm... chociaz ostatnio przez brak pracy w pracy regularnie tu bywam;-) ) i że Twoja pomoc nie idzie na marne:-) a czy mogłabym szefowo koło stycznia uśmiechać się o plan treningowy... ostatnio spodobał [...]
ano Mali zaczęłam i już wiem, że On tylko tak niewinnie wygląda;-) Martucca, nigdzie mi się nie śpieszy, ale w przyszlosci jakbyś coś znalazła to będę niezmiernie wdzięczna... co do biurka, moja droga ja pracuje w Polsce, dobrze że po 3 latach doktoratu doprosiłam się o swoje biurko i kompa, a raczej kupiłam z zdobytego stypendium;-) Zmieniony [...]
Heh...a wiesz w ogóle w czym jest gluten? On nie dla wszystkich jest zły, więc w normalnej "czystej misce" może go być pełno. No nie wiem, co do tych hormonów...może ktoś kto się bardziej zna się wypowie, ale ja osiągnęłam swój cel normalnie zażywając hormon tarczycy + suplementy i dieta i nadal zażywam ten hormon. Nie wiem, czy jest szansa, że [...]
Macie rację (oczywiście jakby inaczej. raz ja nie mogłabym jej mieć?) Umówiłam się z mamą na odbiór mąk, chlebów, olejów lnianych. Zostanie jeszcze kwestia mojego faceta, ale powoli przekonuje się do nowego żywienia, co mnie wyjątkowo cieszy gdyż do tej pory to on był gotujący aż się nie wyłamałam i nie zaczęłam jeść wg dziwnych zasad ;) Pistacje [...]
"Na początku XXI wieku WBA zaczęła nadawać, oprócz "zwykłego" tytułu mistrza świata, także tytuł tzw. "superczempiona". Przysługuje on pięściarzowi, który posiada co najmniej dwa mistrzowskie pasy jednej z czterech najważniejszych organizacji bokserskich (WBA, WBC, IBF lub WBO). Z chwilą gdy dotychczasowy mistrz świata WBA zdobywa mistrzostwo [...]
nbn , nie widzę pytań w temacie do którego link ci podałem więc w tym miejscu postaram się pomóc , jednak musisz podać swój wiek i staż treningu a napewno coś skreśle lee-master , praktycznie gołym okiem nie jest możliwe stwierdzenie czy jeden plan lepszy jest od drugiego , ale do tego co powiedziałeś dodać powienieneś że jeśli zalezy ci na sile [...]
ja jestem ON i bede ON na sylwka i zero alko!! Jesli mialbym wypic 1 lub dwa kielonki to bez sensu - pije sie po to by poczuc a na cyklu sobie odpuszczam
Scott Yard hehe. Taki spaślaczek jak on to raczej za dużego mostka nie robi pewnie dlatego tak mówi. Jego 800lbs robi wrażenie, ale trochę rzeczy w życiu się nażarł. Wyobrażacie sobie ciskać 180kg w wieku 18 lat....no i postęp dość szybki zrobił w 5 lat doszedł do 360..... Jak dla mnie mostkować powinno się od razu, żeby mieć dobry nawyki ruchowe [...]
i szkolą takich baranó* a potem zdziwienie ze ide na silownie siedzi gosc caly dzien i dłubie w nosie. pyta sie mnie co ćwicze, mowie ze HST a on ze nie wie o co kaman, pytam a wiesz co to FBW a on ze pierwsze slyszy. rece opadaja jedyne co zna to split oparty na 50cw na kaltke w przedziale 20-30pow. porazka
No dobija mnie takie coś. Koleś sobie myśli, że jeżeli on sierotka nie potrafi to i inni tego nie zrobią. I, że jeśli on sierotka nie potrafi to nikt inny też nie potrafi. Widzisz kolego, ja utrzymuję się sam i jedzenie robię sobie też sam. I sierotka by potrafiła gdyby tylko chciała. Zawsze wieczorem przygotowuję jedzenie na kolejny dzień. Od [...]
spoko_loko widze ze sie czegoś ode mnie nauczyłeś :" carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu " o ile sie nie myle to ja to powiedzialem w temacie w którym tez sie wypowiadałeś O jezuu podniecasz sie jak bys odkrył ameryke.Tak ty to pierwszy powiedziales i wszyscy od ciebie zgapiaja,boze jak w przedszkolu. loko nie wazne ze sie [...]
Solar - oby Ci sie udało zrealizowac ten plan bo jest on bardzo ciezki, naprawde. Podobnym planem cwicza znajomi co startuja w zawodach w WL. Bede trzymał kciuki, trzymaj miske, chodz wczesnie spac i bedzie dobrze. Powodzenia i zdrowia P.S wpadnij kiedys do mnie
[...] zapach vault a smak nag - kwasne okropelne - mi takie smaki nie podchodza wogole - teraz mi sie przypomnialo - dokladnie jak Growth factor!!! Wlasnie - GROWTH FACTOR - LEMON/LIME - IDENTYCZNIE SMAKUJE! Mi nie podszedl wogole - po 2 porcjach odpadlem i sprzedalem. teraz nie mam opcji - musze 'siorpac' po lyki przez 20 minut az wypije - ale tzra [...]
pomagaja pomagaja jedne enzymki (nutri zyme) daje przewaznie po porcji bialka z prochu laktaze daje po mleku - wiec to sie laczy rano wale complex enzymek czasami jak jestem pelny - albo profilaktycznie daje tez po posilku potreningowy, coby szybcaiej i latwiej sie strawilo wit.B przyspiesza metabilzm,dobre na stresa no i APETIZER - albo on [...]
a to biega ze w PL nie ma zbytniego wyboru wlasnie jest glownie NOW i Trec potem dlugo dlugo nic - i cos w aptece mozna dostac Zrodlo moich prodrowotnych to ta strona: http://www.iherb.com/Enzymes obadaj ile jest samych enzymow. o reszcie nawet nie wspominam. ok ciezko bedzie jak sie wroci do PL. Mam nadzieje ze cos sie ruszyw temacie - [...]
a coraz bardziej wglebiajac sie w szczegoly glutationu wczesniej lub pozniej google wskazuje na produkt zwany Immunocalem Jedno opakowanie zawiera 30 saszetek a 10 gram każda. 1 saszetka to 8,9 g czystego białka serwatkowego o maksymalnej bioaktywności. -> 285,00 zł !! za 300g bialka masacra - wiecej na [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
