Zdawało mi się, że dość dokładnie opisałem genezę tego zjawiska - chyba czegoś nie doczytałeś. Kluczową różnicą jest tutaj stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie, w którym musi on wykonać największą pracę - czyli wykorzystać największą siłę. Rozpiętki i "brama" to ten sam ruch, niemal identyczny - jeśli porównać wyłącznie drogę [...]
krzych666, hm, pojalem, ze chyba piszemy o roznych rzeczach, Ty o efekcie (powiedzmy 2 mce cwiczen): "jednak rozpiętki wchodzą bardziej w zewnętrzne rejony, podczas gdy brama głównie w środek". Ja o silach (naprezeniach) wewnatrz miesnia. I co do tego zgoda: "Kluczową różnicą jest tutaj stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie, w [...]
Dla mnie jest kontrowersyjny choć nie jestem i duża podaż węgli i tłuszczy mnie podlewa to i tak muszę trzymać na wysokim poziomie, gdy zjadę trochę z jedzenia zaczynam być płaski i nie mam siły. Dlatego pod każdego tak jak wcześniej wspomniałem trzeba osobno ułożyć plan dietetyczny. Jednak ciekawy temat, Dawid mógłby się troche wypowiedzieć w tej [...]
ok czyli wkoncu zblizajac sie do podjecia jakiejs decyzji 2 tyg meta 10mg(vlcd) 1-13 prop 100mg e2d(pierwsze 2 tyg zostaje na vlcd) 1-12 npp 100mg e2d od 3tyg cyklu zaczne dokladac suchego miesa trening 6-7 rano meta przed treeningiem jakies 45 min czy moge jeszcze na raz z meta wziasc clen czy lepiej nie? i jak byloby lepiej dawkowac clen 5d [...]
no jak wyciskalem to stal za mna go ktory mnie najbardziej w****ia z calej silownia(najwiekszy d**** jakiego znam)i zawsze jak on jest w poblizu to nie moge sie skupic w 100% bo z tym d****em nigdy nic nie wiadomo.Ciezar byl do wycisniecia tak czulem na rekach o on zamiast krzyknac gora to mowi "odloz to odloz"
No to spróbuj. Zacznij od połowy jego objętości i dodawaj po serii co tydzień, dwa. Poćwicz kwartał i sam zobacz, czy dajesz radę. Ja bym wziął ten trening z partią 2xweek, 3x week ostro za ciężki Mam zamiar :) Dzięki za rade. Nie jesteś Arnoldem więc nie trenuj tak jak on;) coś się tak uparł na ten jego trening?Jak najbardziej możesz ćwiczyć [...]
Wiem że nie ma takiej możliwości ale moim skromnym zdaniem najlepszym napastnikiem na świecie jest...uwaga.... Patrick Kluivert...Z tym że jest jeszcze jeden warunek:musi być w formie i odpowiednio zmotywowany...Jego ostatni słaby sezon sprawił że ludzie nieco o nim zapomnieli,ale mimo wszystko dysponuje on wyśmienitymi warunkami [...]
Jezeli bedziesz bral odpowiednie ciezary z dobra technika obciazenie kregoslupa bedzie na tyle male ze bedzie bezpieczne. Poza tym z czasem przyzwyczai sie on do pewnych obciazen i bedziesz mogl robic coraz ciezsze ciagi i on bedzie sie z ciebie smial ze malo ciagniesz . Znam to z praktyki Moj najpierw plakal ze boli a teraz ze mnie brechta ze [...]
skąd wiesz, że nie będzie trenerem? moze być drugim albo jakimś pomagającym trenerowi Liczce. CHodziasz jak wiadomo Pan Henio ma dużo wyzsze Aspiracje i ... działacze wisły zrobili to specjalnie tak żeby on sam chciał odejść.No bo chyba nikt nie myśli, że Kasperczak zaakceptuje jakąś inną pracę niz 1 - ego trenera. A, wciąż przeciesz nikt nie [...]
Heh dzieki za odpowiedzi na allegro są same obciązniki żeliwne ale raczej nie bedą sie kruszyć bo przecież nie bedę nimi rzucał:D co do ławki to na BanQ kupie nową co powiecie na tą :http://www.allegro.pl/item210561970__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo mam na siłce hantle betonowe 2 po 10kg wiec one zostaną ale chciałbym [...]
To jeszcze ja parę wrzucę z Mr Olympia (troszkę inna perspektywa + światło). On tam zajął 15 miejsce - dla mnie pomyłka totalna, zawodnik jest kompletny, świetne kształty mięśni niesamowite nabicie, taper jak u zawodników ze złotych czasów kulturystyki. Strasznie niedoceniany a szkoda [...]
'czarna niewdziecznosc' tym trafiles w sedno :-D afrykanie, ktorzy wymemigrowali do europy, zazwyczaj tacy sa, bo im sie nalezy i wszystko po ich mysli. oczywiscie sa wyjatki ale z tego co czytam i co widzialem, ten bonac to wyjatkowo nieznosny typ, do tego on sie wyzywal czy w realu czy na social mediach z polowa czolowki bodajze.
Ja tam sobie teraz pokupowalem Size On po 14.99$ w promocji %-) Aktualnie testuje 3x dziennie po 10g bcaa + 5g amino beef, w czasie treningu size on, zobaczymy czy cos sie polepszy :-)
hymm dita tam jakas jest ale po wakacjach biore sie za diete ale jasna sprawa ze samym pozywieniem nie zastopie tyle proporcji itp om tez tak mysle ale pisalem do kolesia w sklepie czy dobry mutant mass a on ze prawie to samo co mass xxl wysmiałęm go a on mnie zjechał ze jak wole wydawac pieniodze to luzz
Dla mnie to jest fenomen, bez supli? Zaskoczyłeś mnie. To ile on będzie wyciskał jak coś weźmie? Myślałem że brał. O f***, on jest zdolny pobić rekord polski!
50 najlepszych trenerów wg. The Times’a 15.09.2007; 14:24 / Kuba Pękała -The Times opublikował kolejny ranking, tym razem jest to "tabela" najlepszych trenerów wszech czasów. Matt Dickinson, który jest autorem owego rankingu wyjawił, że stworzenie takiej listy jest naprawdę czasochłonne, a on musiał przeanalizować wiele tysięcy [...]
3) Złożenie No więc zaczynamy zabawe Z wielkim zapałem zabrałem się za montaż. Najpierw stojaki - zakładanie przelotek, zaślepek i ogumienia. Później wkładanie ich w stelaż. I tu w sumie miła niespodzianka, bo czytałem o sporych problemach z tym punktem, a ja nie miałem większych problemów. Może nie wchodzą one gładko ale pare uderzeń np. [...]
1. Podejscie Wodyna rozni sie od mojego w sposob taki ze On poleca gotowe dzialajace plany jako "czarne skrzynki" a ja mowie co na sobie zobaczylem i polecam sprawdzac wszystko bo podchodze do sprawy tak, ze silownia to nie tylko rezultaty ale rowniez przyjemnosc z nauki swojego organizmu. Dlatego ja uwazam ze powinienes sprobowac FBW ze [...]
porownaj ilosci userow i dopiero sie odzywaj tak tak brawo ilość userów nie oznacza, że wszędzie ma być syf etc tu nie chodzi o ludzi początkujących tylko o brak ukierunkowania w pomocy/doradzaniu, gdzie w poscie z zapytaniem zanim padnie odpowiedź (o ile padnie) najpierw jest xx stron spamu. gdzie w dziale dieta jakis ektomorfik doleca [...]
[...] clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON by zachować wygląd dobry... ...ja *******e temat o czym innym a znów piszemy o czym innym
Grawitacja a rozwój mięśni.
