Mam pytanie do Rothena apropos wyliczen zapotrzebowania. Chlopak jest w takim stanie, ze chyba spokojnie moze przyjmowac 2-2,2g bialka na kg masy ciala, nie sadzisz? Ja wiem, ze on malo wazy, ale ja te jego 60 gram bialka jem w niecalych 2 posilkach.... A jesli chodzi o wegle to chyba spokojnie moze przyjac, ze powinien wcinac 6g/kg masy, albo i [...]
Panie Janie - ja generalnie mam to w nosie - w tym sensie że jest to dla mnie zabawa. Czysto snobistycznie - odniosłam korzyść z motywacji do kilku treningów/spacerów (jak kto zwał tak zwał). Tak samo nie przeszkadza mi jak Rutkow klasyfikuje Pana. Natomiast wymyślono zasadę, która mi się nie podobała od pierwszego wpisu, ale przystępując do [...]
Nie przypisuj komuś swoich cech - jak widzę Tobie trudno przyznać mi rację nawet jeśli gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po [...]
O, a nie piszesz o moim mężu przypadkiem? %-) Mój też biega i raz w tygodniu gra w piłkę z kumplami. On też mnie wspiera, ale u nas to chyba bardziej chaotycznie wygląda, bo jednak nie zawsze się udaje wszystko. Ja daję radę różnie. Np. w tym tygodniu już drugi dzień pod rząd jest DNT, bo męża mi wywiało na objazd po klientach po Polsce i nie [...]
Hej asiuk :) No cóż, jak widać jem znowu zwykły żytni chleb, bo tego bezglutenowego nie mogłam już zdzierżyć - po 6 tygodniach jedzenia go, naprawdę miałam już dosyć :/ Poza tym on jest w miarę ok przez pierwsze dwa dni po upieczeniu, potem jest coraz gorzej, a bochenek jadłam przez tydzień... Wróciłam też do moich ukochanych owsianek, ale owies [...]
Właśnie oglądałam trening bziubzius, ale prawdę mówiąc wolałabym jednak taki z priorytetem na nogi i pupę, a nie ogólny, poza tym zdecydowanie potrzebuję treningu 3-dniowego. Może uda mi się zdobyć taki jakbym chciała, wtedy chciałabym Cię prosić o opinię i /lub ewentalną korektę. TYDZIEŃ 6 Dzisiaj DNT. Miska dzisiaj sporo niedojedzona, bo od [...]
Picnic, z jakiej nieustępliwej postawy z Tysonem? Williams był nieustępliwy, zgarniał przez pierwsze rundy jak leci aż Mike się wystrzelał i wycofał z walki pod pozorem kłopotów z kolanem. To samo McBride, choć on głównie starał się sklinczować i przygnieść Tysona. Ale Etienne po prostu skorzystał z pierwszej okazji - po niecałej minucie walki po [...]
"O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie [...]
czy towar z tego genesisa jest ****nia to tego nie wiem bo tak czy inaczej bad i inni do dzisiaj nie napisali, narazie wiemy tylko tyle ze to podrobiony genesis ale scorpio nie wiemy czy sa to scieki czy super towar wiec na twoim miejscu tez nie wyprzedzalbym faktow co caly czas robisz, dajmy im czas, zauwaz ze zawsze i o wszystkim piszesz ze jest [...]
nie da sie tak latwo zmienic nie wierze w to ze jak kolo pojdzie na dyskoteke i znowu mu jakis jelen bedzie rwal panne to policzy do 10 i pomysli chlopaki na sfd powiedzieli ze trzeba sie uspokoic i on sie uspokoi. Tylko problem w tym ze moze pewnego pieknego dnia trafic na kogos z kim by sie nie chcial spotkac i wcale to nie musi byc lepszy [...]
P0KI w sumie to ta fotka na nk byla robiona :D hehe sniz chcialem ale nie chcialo mi sie juz bawic w to zreszta filmik w takiej jakosc jak widac wiec cenzury nie trzeba :D ArnoldClas dzieki, co do sily to troszke poszla w gore dane w profilu sa nie aktualne uaktualnie po masowce :) SherdoG184 klatka juz chyba zawsze bedzie mi odstawac chyba ze [...]
wojtek6 dokladnie cwicze 2 lata 8 miesiecy 7 dni z tym ze jeden miesiac mialem przerwy i od kwietnia maja moje trningi sa takie lajtowe z przyczyn zdrowotnych zeby sie troszke podpompowac :/ wiec stoje w miejscu i probuje podtrzymywac.. jeszcze ani SSA nie bylo ani zadnych odrzywek.. DatBoiCold dzieki no akurat do lap mam bardzo dobry gen :) [...]
Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]
Jest lepiej niz na stronie 47 ,bajceps jest bardziej zbity a nie taki skowyrny :D ale sylwetka bardzo spoko i dodatkowy szacun za brak supli i soku ,klatka chyba najslabiej wypada teraz ...ale mysle ze nadrobisz :) a co do testu to najlepiej jakbys zapytal kogos kto dostal taka mozliwosc to on ci napewno opisze co zrobil i jak tow szystko wyglada [...]
A wide range of doses have been used in Pyritinol studies. These have ranged from as low as 100 mg twice daily (12) to 200 mg three time’s daily (14) or 200 mg four times daily. (15) For anti-aging, cognition-enhancing or antioxidant purposes, 100 mg Pyritinol two or three times daily is generally safe and adequate. Higher doses (400 [...]
wprowadzil moze i wprowadzil a gdzie ranek ktory nas tam wprowadzil ????? A kto sie domagal Franka w zespole?? Dziennikarze i kibice a nie trener :/ gdzie madre zestaweinie druzyny i gdzie kur** ten awans z grupy??? z jakze latwej grupy trzeba przyznac bo tafila nam sie najlatwiejsza grupa na MS patrzac na pozstale druzyny czy to z afryki czy z [...]
może troche nie na temat ale ilustruje dogłębnie sytuację piłki nożnej w polsce po mistrzostwach artykuł o listkiewiczu: Prezes Miś - Odejdź, Listek, odejdź - skandowali kibice podczas powitania reprezentacji na Okęciu. Łatwo powiedzieć, trudniej wymusić. Na razie prezesa PZPN chroni sojusz z PiS i Samoobroną. "Kompromitacja by była wtedy, [...]
To ja jade zrobic mu kontrole dopingowa;) Koles wyglada przerazajaco,bebzon wywalony i zdrowo to nie wyglada.Na jednym zdjeciu wyglada jak gruby zboczeniec. Swoja droga,to ciezko jest chyba znalezc sztangielki o takich ciezarach jakich on uzywa do cwiczen wg tej tabelki w poscie.
chudego to on nic nie ma.obwody ma jedne z najwiekszych na swiecie.ale wyglada tragicznie .straszna beznadzieja.powinnien zrezygnowac z kulturystyki i zajac sie trojbojem bo sile ma olbrzymia.