to luki zna pewnie wiecej szczegolow. ale on juz kilka lat ON i forma codziennie na 100% byl raz na silowni na maszynach wszystko na full i zrezygnowal z tej silki bo mowil ze rogrzewki nie ma jak zrobic a silka jedna z lepszych w miescie niby
Ok, powoli dowiaduje się coraz więcej i coraz więcej czytam, w tym tygodniu postaram się zmodernizować dietę, tak żeby dzienne spożycie kalorii zamknąć w 2000 kcal. Wypisek z dzisiaj, ciężki dzień dzisiaj musialem dużo robić do szkoły, ale mi się nie chce uff... Śniadanie 6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane ( [...]
To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]
Turniej STRONGMAN Każda kolejna edycja damnickiego Turnieju Strongman jest na wyższym poziomie. Tegoroczna wyprzedza poprzednią o kilka klas. Wszystko było lepsze, mocniejszy sprzęt, więcej i wyższej klasy zawodnicy, ciekawa oprawa. Do Damnicy ściągnęli zawodnicy z Trójmiasta i z zachodnich krańców Polski. Był Tomasz Lademann z Rozewia, Sławomir [...]
Koloryzacja włosów artykuł Alicji Paciorek-Kolbus Samodzielne farbowanie włosów jest coraz popularniejsze. Dzięki preparatom barwiącym można łatwo i szybko zmienić ich kolor. W 1867 r. na wystawie światowej w Paryżu przedstawiono po raz pierwszy nadtlenek wodoru, czyli wodę utlenioną - H2O2. Umożliwiała ona rozjaśnianie włosów. W 1888 r. [...]
deadmike nie znam sie na tym a skoro on jest juz w tym obeznany i wysylal juz to komus bodajze gosciowi o ksywce "wioslo" to chyba ma to gdzies w archiwum i nie jest to zbyt wielki problem !!! a poza tym pozwol ze to on zadecyduje, ok?
Nie zapominajcie że to jest Polak jeden z nas, a na arenie międzynarodowej trzeb trzymać się razem tak jak to robią inne narody. Nie twierdzę, że powinien zostać ułaskawiony bo jak było naprawdę to wie tylko on sam. Ale chociaż częściowe złagodzenie kary lub odsiadka wyroku w Polsce by się przydała. Co do zdań osób np. "Przez takich jak on [...]
Jako, ze Resovia stracila dwoch atakujących zadalem sobie trud poszukania nastepcy szczegolnie na tego pierwszego i wyszukalem takie nazwiska. Nie wiem na ile sa to siatkarze dostepni po tym sezonie, ale: Milos Culafic- Mlody czarnogorzec, ciekawy grach IMO nadalby sie na drugiego ;-) David Konecny- Na pierwszego troche za slaby, a na drugiego [...]
https://i.imgur.com/4RfUixD.jpg UFC on ABC: Holloway vs. Kattar – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ABC: Holloway vs. Kattar, która odbędzie się na UFC Fight Island w Etihad Arena w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Maxem Hollowayem a Calvinem Kattarem. W walce co-main event w [...]
https://i.imgur.com/3mAP6Ab.jpg UFC on ABC 1: Holloway vs. Kattar – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC on ABC 1: Holloway vs. Kattar, która odbędzie się na UFC Fight Island w Etihad Arena w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Maxem Hollowayem a Calvinem Kattarem. W walce co-main event w wadze [...]
https://i.imgur.com/07I3xsr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images UFC on ABC 1: Holloway vs. Kattar – bonusy i konferencja Organizacja UFC przyznał bonusy za najlepszą walkę i występy wieczoru gali UFC on ABC 1: Holloway vs Kattar. Dodatkową kasę zgarnęło czterech zawodników. Max Holloway otrzymał dodatkowe 50,000 dolarów za Fight of the [...]
https://i.imgur.com/63vfxyL.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Li Jingliang szybko znokautował Santiago Ponzinibbio na UFC on ABC 1 Santiago Ponzinibbio wrócił do rywalizacji po ponad dwóch latach przerwy, ale powrót do Oktagonu zakończył się dla niego szybką porażką po nokaucie w wykonaniu Li Jinglianga na gali UFC on ABC 1. Stający do walki po raz [...]
Ty na prawdę myślisz, że zawodnik wchodzący do klatki ma taktykę pt. zebrać sporo na ryj - w takim i takim celu? Jeszcze w HW, gdzie potencjalnie każde uderzenie może się skończyć wyłączeniem świateł ? Taktyka Nie o to mi chodziło. Chodziło mi o zachowanie zimnej krwi po masakrycznym wpyerdolu w pierwszej rundzie. No dobra, nie jest to taktyka, [...]
Cain nalega na walkę: He appeared on "The MMA Hour" today (Aug. 6, 2012) to give his take on the matter: "I'm in line next for a title. For Junior, I have the most respect for him as well as a person and as a fighter. I think he represents the sport very well. But as a champion, if you have a number one contender, then you don't normally get to [...]
ty co sie umowiles na walke i wyszlo ze jest was 10 i co nagle uciekacie i jest was 9ciu? potem go spotykacie w budzie jak on po kilku tygodniach wyjdzie ze szpitala i mu mowicie ale mamy szczescie ze tylko ciebie pobili bo tak bysmy wszyscy dostali... no za***iscie jak juz wiem ze sie bede nap*****lal to kumpla nie zostawie 2 na 6 kiedys bylem i [...]
Ok, wczytałem się głebiej, autor artykułem, nie odkrył ameryki. Można go strescić : Ektomorficy maja prze.***ane, a mezo nadają się do sportów siłowych. Jednak są w artykule, rzeczy które w moim przekonaniu mijają się z rzeczywistością. Weźmy na przykład tą masywniejszą bazę. W kościach procesy metaboliczne są wbrew pozorom dośc intensywne i ta [...]
Verto Arni bral koks, do czego sam sie przyznaje. Jest to również napisane w jego książce biograficznej. Gdzies czytalem, ze Arnold byl takim zapalencem ze kiedy w swieta zamykali silke on wybil ukradkiem szybe i jakos wchodzil po cichu za..pi..erd..alac poza tym czytalem tez ze on zawsze chcialm byc najwiekszy dlatego zawsze bral dawki kilka razy [...]
Maraton Kuchara Prawdziwy maraton zafundował sobie Tomasz Kuchar. Reprezentant WTS w miniony weekend startował w Rajdzie Łotwy. W najbliższy czeka go Rajd Litwy, potem Rajd Warszawski, a na początku listopada - Rajd Wielkiej Brytanii - ostatnia runda RSMŚ. W wszystkich tych imprezach Kuchar zaplanował start mitsubishi lancerem EVO VI [...]
ale oni nie sa metro tylko homo - sorry oni nie sa pedalami tylko gejami. Tak jak bylo w tym kawale, rozmawia 2och pedalow i jeden mowi do drugiego -nosisz garnitury od armaniego, d&g albo cos takiego? on: nie a buty prady nosisz? on: nie - to ty zwykly pedal jestes a nie gej a d&g nosza swoje ubrania wiec sa gejami nie pedalami czy cos [...]
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
