ON

No to ja mam pare cytatow.. -jak jesz bialko i zrobisz 10 powtorzen(tu taki gosciu zademonstrowal uginanie ramion ze sztangielka) to tak jakbys zrobil 30 -mowia o gosciu jednym co cwiczy sporo ''on pewnie nie cwiczy pewnie tylko je bialko'' -chodzac codziennie na silke przez 2 tygodnie bardzo duzo miesni ci urosnie -'on ma najwieksze miesnie w [...]

"A tak apropos, 2 tygodniówki moim zdaniem to patologia wszelkich pomysłów. " Ogólnie się z tobą zgadzam ale to zdanie jest całkowicie z d.u.p.y... 2 tygodniówki to podstawa europejskiego BB (kiedy nie było jeszcze takiej fascynacji sposobem amerykańskim)... Koks był tylko dodatkiem, dopalaczem, a nie podstawą rozwoju... I 2 tygodniówki [...]

Medal leży na krześle. Bym poszedł i zapomniał. Hehe, ten starszy pan podszedł do mnie przed ceremonią medalową dla naszej kategorii, pogratulował walki w ciągu i mówi, że poprzedniego dnia po raz pierwszy walczył na imprezie rangi międzynarodowej i też wywalczył brązowy medal również w ciągu. Pogratulowałem i zapytałem, czy to on siedział w [...]

No ładnie pierwszy makrocykl is on Co do techniki podciągania szeroko do brody (tylko dolna połowa ruchu)To staraj się żeby łokcie szły do góry początkując i kończąc ruch ,wtedy będą pracowały bardziej barki a nie przedramiona. Z tym zakresem ruchu to i ja kiedy ciężary są zaniżone robię troszkę wyżej niż tylko dolna połowa ruchu ,tak żeby się [...]

Sevrond Jak robilem to wydawalo mi sie, ze nie robie strasznie szybko, tylko na filmikach zawsze tak dziwnie wychodzi. Moze nie to ze czuje przedramiona, ale w koncowej fazie musze dziwnie manewrowac nadgarstkami. Demolub To dopiero 2 trening wiec jescze nie jest on . W niedziele koncze pierwszy tydzien schnapik No... mam podobnie, ale moze sie z [...]

A jak on smakowo ?

Trening Nr 6 ----------------------------------------------------------- Trening 5 B - 15.11.2009r. - niedziela - 1 mikrocykl 60% CR - 5, 70% CR - 2-5 80 % CR - 5, CR - 1-2, 100 % CR - 2-5 1. Wyciskanie od czubka głowy siedząc 60kg 2. Podciąganie sztangi do brody 35kg 3. Martwy ciąg 100kg 4. Wyciskanie leżac 75kg 5. Ściąganie wyciągu [...]

mi brokuły bardzo smakują a gotuję bez żadnych przypraw tylko woda i on

14 grudzień 2009r. - wtorek - 2 tydzień 5 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo 60 kg - 10 80 kg - 8 100 kg - 6 120 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Pierwszy trening z magnezja i o niebo lepiej z chwytem niz tydzien temu. Wszystkie serie nachwytem, co jest moim rekordem przy takim [...]

http://daria24.wrzuta.pl/film/8fEUgP7Oam7/zabawa_jendrym_biustem_sexy_polecam jaa, on jest bo$$kii ! ;D klate ma jak dziewczyna. i jak tanczy to jeszcze sie glupio cieszy, dumny jest z siebie. zal mi takich ludzi

uojciec- jakim cudem widzisz że on robi koci grzbiet, nawet gdyby go robił to nie jestes w stanie tego zauważycć bo filmik robiony jest z przodu, ode mnie tylko uwaga ze cięzar odbijany od gleby, jak masz małe talerze to możesz podłożyć jakies deski pod nie, 3 cm robia robotę.

Banan chyba jednak zostanie z rana jako 1 posilek, bo jest on jakby dopychaczam dla platkow, ktorych samych(suchych) bym nie przelknal. Poza tym chyba lepiej rano dac wiecej wedli bo szybciej sie wchloną. Przed treningiem 50 z ryzu to bym chyba glodny chodzil na silce . Oliwy srednio pije okolo 20 ml do posilków w którym nie ma tłuszczy (jajka). [...]

#1 28 luty 2010r. - niedziela - 1 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 112kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=vwVEN9Ut-RY W miare dobrze. Teraz moze byc tylko lepiej. [...]

też słyszałem ze mieszania białka z kreatyna lepiej unikać. Gainera możesz wypic bezpośrecnio przed treningiem, lub w połowie jeśli trwa on około 90 min, wtedy po zakończonej sesji aminokwasy będa od razu w krwioobiegu. od razu po treningu kreta+aminy 30min potem posiłek ja to widzę tak.

sól fizjologiczna, kupisz chyba w kazdej aptece, taki plastikowy pojemniczek z cieczą, wkrapiasz do nosa i on pomaga rozrzedzić to g****. ja co prawda nie mam probleów z zatokami, ale jak miałem katar i nie mogłem w nocy oddychać to pomagało.

Molder szydera ode mnie nie wypływa Aczkolwiek nie wierzę tym wszystkim nowinkom tak do końca . Myślę ze nawet jeśli wrzut testosteronu nie trwa 24 godziny tylko tak jak napisałeś jest chwilowy nie pozostanie on bez odpowiedniej mniejszej czy większej odpowiedzi ze strony organizmu . Paweł Dawaj jakieś filmy ! W tym lustrze to ta klata jak u [...]

Bylem dzisiaj na tej sekcji, jednak trzeba wyrobić legitymację AZSu, wpłacic skłądkę członkowską 100zl i mieć jakieś zaświadczenie. I tu mam pytanie do Rrumcka bo chyba jestes w klubie TS, wiec tez musiales miec zaswiadczenie lekarza. Jak wyglądało to u Ciebie? Bo u mnie mowil ze pobierają krew, mocz i robią EKG? U Ciebie tez tak to wyglądało. Bo [...]

Pawel, wiec tak. Bylem w klubie TS pare razy, niestety prezes nigdy nie mial czasu mnie zapisac. Powiedzial, ze jak wyda wniosek, to musze jechac do lekarza sportowego, a on daje skierowanie na RTG odcinka ledzwiowego. Trzeba rowniez zrobic badania u dentysty, okulisty i laryngologa (tak mowil prezes).

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko.png Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Valentina Shevchenko odpowiedziała na wyzwanie Henry’ego Cejudo Na początku tego tygodnia mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo zrobił coś, co nie spodobało się wielu fanom MMA, a mianowicie rzucił wyzwanie mistrzyni wagi muszej [...]

Walka Tomasz Adamek - Bobby Gunn tylko w Polsacie. Nikt inny nie chce pokazać jej na żywo - ani w USA, ani gdziekolwiek na świecie. W niedzielę na Sport.pl znajdziecie relację z pojedynku Na trzy dni przed sobotnim pojedynkiem w obronie mistrza świata wersji IBF w wadze juniorciężkiej, w głosie Adamka brzmi rezygnacja, gdy mówi, że przeciwników [...]