ON

Ale ten plan układał Pan Michał Sulewski (Michail) a z tego co widziałem figuruje On na tym forum jako ekspert więc myślałem, że Jego plan będzie dobry dla mnie. Jaki trening wg Ciebie byłby dobry dla takiej osoby jak ja? Z tego forum jak patrzyłem to większość radzi opierać się właśnie na tej stronie (ATLAS). Koledzy, którzy nie znają SFD również [...]

Więc LDL faktycznie podwyższony tj. 167,4 mg/dl - ale prawdopodobnie z tendencją spadkową do tego co i tak było pół roku wcześniej, natomiast HDL na bardzo przyzwoitym poziomie 69,9 md/dl. Całościowo podwyższony ale mimo wszystko nie zdecydowałem się na leczenie farmakologiczne, postanowiłem dać sobie jeszcze pół roku a potem następnie [...]

co to jest ten skip N??Jak on wygląda??

Skatewujo: Skip N zwany tez nożycowym "niejestem artystą" :D Jak on wygląda: Tak jak byś biegł(oczywiście niezapie***lasz), tylko ze trzeba mieć wyprostowane nogi i stawać je na śródstopiu (Biegniesz i niezginasz kolan) To co napisałem pewnie i tak niezkumasz, ale postaram sie zebrać info na ten temat i je umieszcze POZDRO

U mnie jest tak, że ludzie co ćwiczą sami siebie o sterydy posądają bo na przykład jakiś typek podniesie 5kg więcej od drugiego to tamten zaraz że to nie możliwe bo to oczywiście on musi być naj i obgadują że biorą. Troche głupie i złe świadectwo wystawiają siłowni. Pozdro!!!

Taaa...Na poczatku wszyscy sa od Ciebie madrzejsi i udzielaja rad. W stylu: po treningu nalezy pic kakao itp. Zaczalem trenowac w uk. Po dwoch latach nie wiedzenia sie(a roku treningow) pojechalem do Polski. W sumie ze wszystkim byl luz. Ale gadam z Ojcem i on opowiada mi, ze obok Jego firmy jest sklep z odzywkami. I sciszajc glos dodal: [...]

Co do pena - od SAA zanikaja jadra. Stad nie mozna byc caly czas ON i trzeba sie odblokowac. No i pozostaje tez kwestia proporcji, standartowy pen ma we wzwodzie okolo 15 cm. I teraz wyobraz sobie porzadne udo, duza klate, lape i te 15 cm. Poprostu ****a nie widac. Bo reszta jest ogromna.

Rób Wszystkie cwiczenia na sile biegowej dynamicznie nie ospale. co do tego tygodnia to zrób tak Poniedziałek:Przyspieszenie Wtorek:Siła Biegowa Sroda:Rozbieganie Czwartek:Siła biegowa Piątek:Siłka Sobota:Wolne(Rozbieganie) Niedziela:Przyspieszenie,Siła Biegowa Jesli Bedziesz sie czuł na siłach na siłe biegową rób skipy,podbiegi no i oczywiscie [...]

Bull Ty uwazasz ze on powinien zjesc 9kg gainera 1 w miesiac ?? Moim zdaniem to troche za duzo ... przeciez gainery i te sprawy maja sluzyc jako uzupelnienie diety a nie jej podstawe :/

No no:) popros o porade kolezanke:),powaznie to jestes dosc obtluszczony.Masz 15 lat,zacznij uprawiac poprostu jakis sport,moze stanie sie on Twoja pasja,ze mna bylo podobnie.Pamietaj

witaj. Ogolnie musisz pamietać, ze przynajmniej przez 3 lata Twoj kregoslup nie jest jeszcze gotowy na spore przeciazenia. M.in. łuki kręgów w kolumnie kregosłupa są jeszcze w postaci chrząset, co sprawia ze sa mocno podatne na przeciazenia i ewnetualne odkształcenia. W przyszlosci pozniej w tych miejscach powstaja przepukliny na kregosłupie i [...]

Bierz podczas cyklu, np 500 iu na tydzien, po cyklu raczej bym nie bral, taki schemat sie spardza, lepiej czlowiek wychodzi z cyklow, albo wogole zostan ON%-)

Nie moge powiedziec kto i gdzie, bo nie robi sie takich rzeczy, sam wiesz jak jest, na szczescie Tobie nie musze tlumaczyc. Znam kilku z NAABA i RIBBF co biora zawsze do samego konca, moze jakies tydzien przed, jakos zawsze 1/2 miejsce. Widzisz, jak juz sam wspomniales sam - kazdy jest inny ma inny organizm i co innego dziala... Dlatego mamy [...]

No i to pogadalismy, a ja dalej mam bloka jak hoooy %-) odblok wzorowo przprowadzony, DAA bylo, teraz tribulusy , ZMA i hooy , libido zero %-) ale po 1.5 roku ON musze swoje odcierpiec

a wogle po co byles 1,5 roku on ? jaki to sens jest ?

mam tez troche cykli za soba i mysle ze nie da sie znalezc 1 slusznego pct, bo wszystko zalezy od cyklu, nieraz slabsze pct po dluzszym cyklu sobie poradzi lepiej niz mocniejsze pct po krótszym ale np z uzyciem npp,trenu, mdrola itp. taka sytuacja jak mam teraz bycmoze jest przez tren enan ktory lecial 10tyg na ostatnim cyklu. nie wiem jak 666 i [...]

Najdokładniejszy będzie ten, z forum: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wiele osób korzysta również z tego na potreningu.pl, ale IMO oblicza on już zapotrzebowanie z nadwyżką.

dla ciekawych... http://www.fight24.pl/podsumowanie-ufc-on-fox-henderson-vs-thomson/

Przeciez skad on mogl wiedziec czy jest zlamana czy to tylko stluczenie? Ma teraz reke w teblaku, ale nie wiadomo czy zlamal palca i ma gips. Tak czy siak, szacun, wszystkiego dobrego i miejmy nadzieje, ze zawalczy i ze bedzie silny psychicznie.

Diaz to jednak jest półgłówek, już zapomniał te headkicki co wyłapał od Thomsona%-) Bendo moim zdaniem teraz się na TSa nie łapie jeszcze, za mało przekonująca ta walka była względem tego jak go Pettis sponiewierał, już nie wspominam pierwszej walki nawet no bo dawno. Ogólnie dla mnie Pettis jest dla Bensona straszliwym koszmarem, po pierwsze [...]