ON

Panowie zaczynam glupiec .....probowalem juz chyba ze 20 kalkulatorow i kilku roznych wzorow i kazdy wynik jest inny nie mam juz pojecia ktory jest prawdziwy. Kalkulatory on-line wzory z waszego forum wzory dr Ellisa itp itd a wyniki wachaja sie od 1900 do 2600kcal na podstawie jakiego wzoru mam w koncu jej obliczyc to zapotrzebowanie, bo chyba [...]

dzieki za wszystkie dotychczasowe wypowiedzi :) 19lat, 71kg, staz: troche ponad 3msc. (wiem ze na krete za wczesnie ale chcialem sprobowac). Zastanawia mnie nitrobolon. Pytanie... Czy jest on dla mnie teraz odpowiedni? Czy koniec cyklu krety nie wyklucza poczatku cyklu nitro? Pozdrawiam

Tak, pomylka. Mam pvl oczywiscie. Mysle ze jednak przy tym poki co zostane bo jest on czescia mojej diety (ktora od jakiegos juz czasu zaniedbuje). Generalnie odczekac te minimum 4-5 tygodni i zrobic kolejny, tym razem 6-tygodniowy cykl z kreta? Jesli tak, to jaka krete dobrac tym razem? Magna power olimpu jest ok? Czy moze jakas inna moze mi dac [...]

ale on chyba zawiera kreatynę więc ciągle raczej nie mozna, podczas przerwy od kreatyny tym bardziej, a jesli już jesteś w trakcie cyklu i wszystko jesli masz juz gotowe to jaki sens ma jeszcze cośkolwiek dodawać...

fajna deca od blinga, nie wiedzialem ze ty to on

ŁukaszF - chodzi mi o to, że najpierw męczy klatkę na płasko, później robi skos i znów zaczyna męczyć płaską, moim zdaniem już lepiej wyciskanie skos, wyciskanie płaska, rozpiętki płaska lub tak jak pisałem wcześniej nie mówię, że on ma się sam 12x podciągnąć, przy 5-6 powtórzeniu jak już nie daje rady to może ktoś mu nogi przytrzymać lub jakiś [...]

Rozpisz krok po kroku jak Ty to widzisz. O której każdy posiłek i z czego będzie się składał. O której chcesz trenować. Bo jest to istotne w przypadku posiłków okołotreningowych. Posiłek do godziny po wstaniu musisz zjeść i powinien on być najbogatszym w składniki odżywcze posiłkiem. Nie myśl o żadnym Carbo rano po wstaniu. Tylko posiłek. [...]

ja się z Michailem zgodzę, ze tu dużo ma do powiedzenia wytrzymałość. Mam kumpla który na sztandze narazie duzo nie moze podnieść i w innych ćwiczeniach poziomem jest równy mnie, ale on codziennei chodzi na treningi siatkówki no i chłop ma zaj*****stą wytrzymałosć!! i jak podszedł pierwszy raz do drążka to machnął 12 razy na laicie!!!!! normalnie [...]

Posłuchaj pomimo 10 miesięcy stażu twoje wyniki świadczą o tym że nawet nie wystartowałeś . Paradoks do tego że ty więcej wyciskasz niż w siadzie i ciągu ? Jeśli masa stoi w miejscu to za mało jesz a nie kombinujesz w treningu bo on niewiele ma wspólnego z tym problemem . z tego co widzę ewidentnie twój trening idzie w nieprawidłową stronę .

Nawet stosujac ja razem z aminami jako antykatabolik ? Hmmmm to troche zes mnie skołował . To np. zamiast takiej glutaminy co by bylo lepsze ? Np. Jakis potreningowy stak ? Like: AW, Torrent, Size ON ?

GIECIK - DZIEKI ! Narazie przeczytalem pierwsza storne ale jak zoabczylem, ze ktos wszamie 90G gluty ( ) i nic to chyba jednak odpuszcze glute na rzecz jakiegos Potrneingowca ... Chyba, ze sa jakies inne opinie co jeszcze moge zamienic :). Np. Size On, Anabolic Window, Torrent, Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2009-06-29 15:31:00

Tak sobie teraz mysle ze jednak zrezygnuje z tej gluty i zastapie ja moze tym wlasnie potreningowym stakiem. Na necie znalazlem pare opcji: - Universal Torrent - Nutrabolics AnabolicWindow - Gaspari Size On - MT Anabolic Halo - BSN Volumaize - SAN A moze jednak co innego dokupic ? Przypominam iz czesc cykl wyglada nastepujaco: Green Magnitude CM3 [...]

Przejdź się do lekarza ortopedy, on ci zaleci ćwiczenia korekcyjne. Ja też szybko rosnę i co prawda nic mnie nie bolało i poszedłem do lekarza za wczasu i zalecił mi takie ćwiczonka różne. Teraz jak nie poćwicze z 2 miechy do mnie bolą plecki od skakania (gram w kosza). A jak rozumiem to boli cię chyba odcinek lędźwiowy kręgosłupa? Między klatką [...]

Wilk -witay w grapplu:)...to raz Nie mozesz zadawac latwiejszych pytan?...to dwa:) Wiec tak: Jesli chodzi o wydalenie to we wszystkie szczegoly wchodzil nie bede, poniewaz zwiazane jest to z dosc zenujaca sprawa i nie chce pisac takich rzeczy na forum. Wilk jednak zadal dosc madre pytanie o "produkt" i tu juz jest pare rzeczy, ktore [...]

Chcialem tylko zaznaczyc, ze kiedy poznalem Pawla Jozwiaka to wydal mi sie on spoko kolesiem... W zwiazku z tym troche zdziwilo mnie to co tutaj piszecie... Tyle Pozdro Zmieniony przez - shannar w dniu 2006-10-21 17:22:35

Interesuje cie malarstwo, literatura, muzyka to pomyliles forum. Mowic to sobie moze dopoki nie dostanie w morde wtedy moze dalej mowic ale juz mu nikt nie uwierzy. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Poczatek zdania zawsze z duzej Aikido moze byc piekne tak samo jak kata przy muzyce i moze sie komus podobac i tyle ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Od końca Przenoszenie sztangielki i sztangi to te same ćwiczenie. Ja po przenoszeniu miałem zakwasy na obłych większych , środek piór ( ale na grubości a nie z boku patrząć , tak blizej kręgosłupa ) oraz triceps , mocno on dostaje tutaj po dupie bo trzyma ręce ugięte/wyprostowane , nie kurczy sie nadmiernie ale trice które nie mają często kwasów [...]

zaczne od tyłu Kolego jak ćwiczysz biceps to triceps Ci sie rozciąga ? prawda? I czy to oznacza ze jest to ćwiczenie na triceps? Masz odpowiedz co do klatki. I tutaj sam sobie odpowiedziałeś. Nie tylko klatka bardziej sie rozciąga , co i plecy , czyli jeszcze większe zaangazowanie najszerszych i obłych. Aha klatka tez pracuje w tym ćwiczeniu , ale [...]

Przecież on samą dekę leci }:-(.