ON

Na tutorial pewnie się nie nadaje . Z tym że to już godny ciężar i jak by nie patrzeć kaptury za swoje dostały, a o to w tym chodzi . Instruktor pewnie zazdrosny bo on nawet 170 w MC nie ciągnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-26 00:27:36

jak Bzyku ! no tylko on łape ma wieksza a klate mniejsza..i miche trzyma

on daje ostatni i niżej aktualny trening

czyli ostatecznie (chyba ): poniedziałek klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko wl rampa 5 dips rampa 8 wyciskanie siedząc 3 x 10-12 mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 wyciskanie wąsko rampa 6 tate press 4 x 8-10 wtorek nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko front 4 x 10 mc rampa 5 uginanie leżąc 3 x 12 podciąganie rampa 8 wiosło rampa 8 [...]

[...] na jedno tylko ćwiczenie na klatkę - wyciskanie leżąc. Wiem jednak że przy takim obciążeniu dodanie choćby dwóch serii innego ćwiczenia doprowadzi do zajechania. 1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 [...]

i on mowil ze ma male slabo widoczne kable

Też się dziwiłem co on robi ;D Tak oglądam dzienniki ludzi bardziej "napakowanych" (nie wiem czemu nie lubię tego zwrotu, w tym Twój. Z tego co widzę nie wykonujecie już ćwiczeń bardzo technicznie, może to jest droga do sukcesu? Po prostu naładować bardzo dużo i doprowadzić tylko do maksymalnego spięcia? Nie patrząc za bardzo na [...]

Jak dla mnie to będzie Wodyn.. chociaż on i tak już ma sporo na głowie ;d No nie mogę się doczekać, skoro teraz jesteś w takiej formie, to aż strach pomyśleć co będzie jeśli będziesz prowadzony przez profesjonalistę...

ja ostatnio w domu próbowałem wprowadzic zasady zdrowego zywienia Matka jak najbardziej była za, natomiast ojciec jest typowym sarmatą ( o młodymnawet nie wspominam bo on żyje powietrzem i grami komputerowymi) Gdy to zaproponowałem jego riposta była nAstepująca- nie po to dobrze zarabiam żeby g*wniano jeśC, ja mu na to że moje posiłki będą jeszcz [...]

ufff... juz mi troche lepiej oka no to powiem pokoleji najpierw przyszedlem na rampe i qmpel juz siedzial z tymi 2 kolesiami, no i po rozmowie wydawal sie lightowy, on jeździl dobrze na desce na rampie on i kiedy siedzialem po drugiej stronie rampy on sie spytal ktora godzina po czym wyjal komorke zaczelem mu spokojnie mowic zeby odlozyl itp itd [...]

Zabawna przygoda z duszeniem... walczylem z kolegą-dosyc krepy, krótka szyja. Walczylismy z sygnalizowanymi atakami na oczy i uderzenia"z liścia". Zapiąłem mu trójkąta, a on puka mi palcami w twarz. Mysle sobie"atakujesz oczy, spryciarzu" i dopinam trójkąta. On dalej palcami w twarz. ja dopinam. On palcami w twarz.... ja [...]

Meybee - kolega mi powiedział że jest limit na triathlon 3 godziny dlatego , nie wiem gdzie on to wyczytał mówił że gdzieś głębiej w regulaminie, nie mogłam tego znaleźć. Obliques - tak to prawda o triathlonie w sumie to nic nie wiem:) dlatego w tym roku impreza stoi pod dużym znakiem zapytania. Wiem ,że na triathlonie za kimś nie można jechać [...]

Płatki owsiane 70g i 50g rodzynek 100G PLATKOW, A Z TYMI RODZYNKAMI NIECH NIE PRZESADZA -2 jajka całe na miekko czy jak on tam to robi NIEWIEM CO ON ROBI Z TYMI JAJAMI, ALE NIECH BEDA, NAWET SUROWE 2 Sniadanie: -Batonik mars:D KPINA, NAJPROSCIEJ, KANAPKI Z CYCAMI KURY PLUS OWOC 3 Obiad:-i tu sie kłania jakaś wasza porada bo niemam pojecia co mu [...]

Ale on się wypowiedział o promocji w aktualnym MD. On nie ma sam czasu robić, a i taka promocja mu nic nie daje. Musiałby być w md.com ale tam oni sami sob ie wybierają co chcą. A fotki w szatni itd. napisał, że mu nie odpowiadają.

Ja osobiście myślę,że taką ma genetykę typ budowy i jego wzrost się do tego przyczynia.Wezmy pod uwagę też,że on wykonuje martwy ciąg,przysiady a niektórzy kulturyści bądz co bądz od nich stronią.Był też akademickim mistrzem w trójboju siłowym chyba,więc ciężkie przysiady,martwy ciąg powodują rozrost mięśni brzucha,pleców i ogólnie poszerzenie [...]

wiadomo ze fajnie kibicowac 'swojemu' ale realnie patrzac to na serio myslisz ze on ma szanse na top10 w najbardziej prestizowych zawodach na swiecie, ma braki w sylwetce no i ta tragiczna talia, jak rok temu wygladala o niebo lepiej, to w tym znowu cos jest z nia nie tak... szczerze to jak nie wyjdzie w formie petarda to strasznie ciezko bedzie [...]

Fela_72, moje jogo dzisiaj jeszcze gęstsze Normalnie można kroić nożem. Wrzuciłam czochu, ogórka, cebuli, wyszło coś ala tzatziki clearwater, próbujesz wykiwać organizm, a to on kiwa Ciebie Plan na jutro: powtórka z poniedziałku. W piątek może zadośćuczynię mojemu nickowi, martasi mnie na krewetki natchnęła Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

on jest kiepski, tylko w jakims dipie zjadliwy albo w soku , nadaje sie tez do mieszanek warzywnych takich podsmażonych, w sosie bolognese dobrze sie komponuje pokrojony o kapucha super krolik si emusi dlugo dusic no wiec podsmażasz skwarki, i wrzucasz do naczynia żaroodpornego, obsmażasz kawalki krolika (de facto najlepiej nozki bo reszta to ma [...]

Fajny, z czego on jest, z pieluszek?

sama wymieniłam zamki Brawo, jesteś mistrz Ja bym prawdopodobnie dzwoniła po pomoc do Pana Józia - Złotej Rączki, koniecznie głośno chlipiąc do słuchawki, żeby sprawę przyspieszyć, bo on ma zawsze czas obli błonnika dziś na oko 30g. Nie liczyłam sałaty, w którą zawijałam guacamole, a warzywa z zupy tak pi razy drzwi Bark mi lekko odpuścił [...]