ON

darooo bo on cierpi na syndrom Wełniaka(wtajemniczeni wiedzą)

Jak grasz na 1 rozgrwajacego to po skosie ustwaiasz atakujacego on zawsze wbiega na prawe skrzydlo chyba ze jest na lewym w 1 lini ( z lewego wala przyjmujacy) no i jest 2 srodkowych ewentualnie wchodzi libero gdy jeden z nich jest w 2 lini

Po pierwsze to macie śmiesznego nauczyciela...trzeba mieć w druzynie minimum dwóch typów(a najlepiej więcej bo wtedy konkurencja jest i się poziom podnosi) co w każdej chwili mogą zagrać na rozegraniu, aby grać na jednego. A patrząc na Twój wiek to domniemam, że w najwyższej klasie rozgrywkowej nie grasz, więc takiego rozgrywającego pewnie trudno [...]

[...] splicie postanowiłem sie przeżucić: póżniej gdy nabrałem troche doświadczenia dzięki formułowiczom tego forum postanowiłem ułożyć sobie trening FBW o to i on : PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 3s TRICEPS: uginanie ramion na podparciu 3s NOGI: przysiady 3s [...]

Picullo zobacz w profilu jakie ciężary on podnosi ;D.

Boldy nie potrzebne w dzialach "po treningu" i tak tez zaglosowalem. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

Ja mysle ze moderator musi miec wiedze, jak np w dopingu tyle bzdur jest pisanych ze chyba zaczne wywalac co drugi post:) >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

misio - a w fitness to nie łaska? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

ano tak.. fitness to też sport choć w większości doping Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

haha vlad, ty to masz poczucie.. humoru Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Przede wszystkim takie kwestie są dobierane indywidualnie do pacjenta, wiadomo że duża część będzie się powtarzać natomiast należałoby udać się do fizjoterapeuty żeby to on przygotował ćwiczenia korekcyjne i ustalił np. przyczynę umiejscowienia jednej łopatki wyżej co może być spowodowane choćby skoliozą czy nieprawidłowym napięciem.

mam jeszcze nr gg do Wariata, może On? Pozdrawiam wszystkich

jak dla mnie to sealem i hideyoshi, ktys z tych panow "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

spojrz ile sogow oraz jaki z niego suchar to widac ze on nie jest ze sportowego forum musi byc z humoru alb z fzn... Mr. Anderson. Suprise... to see me?

a on nie przygotowywał się gdzieś w Tajlandii? czy to Jotko gdzieś tam był w Azji?

Zacznij z 3 czesci skrzyni. Stan na jednym jej koncu, oprzyj dlonie ok 30 cm przed drugim koncem, wyprostuj nogi w kolanach i powoli zacznij robic przwrot w przod, ale musi to byc naprawde baaaardzo powoli. Nogi caly czas proste. Kiedy poczujesz, ze skrzynie "konczy" sie i przelatujesz, zrob zamach nogami (lukiem w przod), biodra [...]

Ja moge polecić dobry plan na siłe od pewnego bardzo znajomego któy bardzo go sobie chwali. Różni się on od tego tym że liczbę powtórzeń zmienia się tygodniowo. 1 tydzień: 6 powt 2 tydzień: 3 powt 3 tydzień: 1 powt 4 tydzień: 6 powt 5 tydzień: 3 powt 6 tydzień: 1 powt Tak to wygląda. Stosuje się progresję obciążenia jednak bez zmiany ilości [...]

ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

Dopiero zauważyłem, że dodaliście temat o Hightower'owym. Co on przegrał w K1 tak naprawde? Z Ignashovem na samym poczatku, Aertsem z czego werdykt z ostatniej ich walke uwazam za kurhefsko niesprawiedliwy, Badrem, ktoremu sie niedlugo pozniej zrewanzowal w finale z 2009r. i Czojem ktory raz trafił go czysto przy linach, a fanki-koreanki z [...]