ON

Dziadi ale on pije czasem nawet po 5 piw!!! Więc chyba mu się białka ścinają itp. Choć jak będzie ćwiczył to ma robić to max raz w tygodniu... a Tobie rośnie?? I też tak ostro pijesz?? Bo ja rozumiem że można 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów...

heh no tak tylko że ja się go właśnie starałem wyciągnąć na siłownie!! bo on ma różne dołki i stany depresyjne a sport pomaga na to - nie tylko ruch ale też jak sobie piszesz ciężary w zeszycie i po jakimś czasie widzisz progres itp. a teraz mam mu powiedzieć żeby się w ogóle nie brał za to jak nie potrafi bez alko???

""Dziadi ale on pije czasem nawet po 5 piw!!! Więc chyba mu się białka ścinają itp. Choć jak będzie ćwiczył to ma robić to max raz w tygodniu... a Tobie rośnie?? I też tak ostro pijesz?? Bo ja rozumiem że można 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów... "" nie pisze w temacie ,ale [...]

Cześć. Mam bardzo dokuczliwy ból w dolnym odcinku pleców. Nie wystepuje on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla.. miałem kiedyś podobnie i wychwyciłem, że to przez to, że przy takich pracach robimy to "na luźno" plecy wygięte w kota i obciążenie działa na dolny odcinek pleców na takim wsporniku, przez co [...]

Cześć. Mam bardzo dokuczliwy ból w dolnym odcinku pleców. Nie wystepuje on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla.. miałem kiedyś podobnie i wychwyciłem, że to przez to, że przy takich pracach robimy to "na luźno" plecy wygięte w kota i obciążenie działa na dolny odcinek pleców na takim wsporniku, przez co [...]

gdzie on tam silny lajtowy właśnie

Niestety , ale on line nikt nie zdiagnozuje Twojego problemu . Jeśli ból jest dolegliwy i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, to konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty (ortopedy) lub fizjoterapeuty, w celu zdiagnozowania urazu.Jezeli ból jest delikatny trzeba znaleźć ćwiczenia, które można wykonywać bez większego bólu a pracować będą [...]

mysle ze nie ,zalezy od predyspozycji bo muj dobry kumpel nigdy nie robi odblokow a i do malych on nie nalezy

witaj! tak, hipolordoza to rowniez wada postawy ciala, wada uksztaltowania kregoslupa ktora trzeba sie zajac. az dziwne, ze zaden fizjo nie zaproponowal wspolpracy, aby poprostu takie plecy poddac rehabilitacji. Od razu mowie, ze trudniej jest doprowadzic kregolsup do tego, aby byl on naturalnie uksztaltowany w kierunku lordozy, niz wyjsc z [...]

Ano, było to tak: Trening aerobowy na nogi robiłem sobie codziennie, posiłkując się rowerkiem. Polegał on na wbieganiu po schodach (Mieszkam 7-piętrowym bloku, było gdzie pobiegać;), poza tym stawałem na palcach i inne ******ły, zwykle jakieś pół godziny dziennie, tak że wieczorkiem mocno "kuły" mnie ścięgna. No i oczywiście rowerek - [...]

mdma85 szamał/szamie Scorcha z johą ( albo przynajmniej mnie się tak wydaje %-) ), więc myślę, że On tu Ci doradzi co do tego połączenia. Co do BB, nie słyszałem złej opinii.

A ja myślałem że bajki pt. do podniesienia sztangi nie potrzeba dynamiki odeszły już do lamusa, ale jak widać w przyrodzie nic nie ginie. Dalej ludzie mylą trening kulturysty z siłowym. Większość zawodowych bokserów nie biega na siłownie z prostej przyczyny nie ma gdzie jej wcisnąć. Nie jest on też tak niezbędny skoro dynamikę można sobie [...]

Moze zle sie wyrazilem sprinterzy sa umiesnieni ale nie napompowani w zaleznosci od wzrostu waza od 70 w gore,Asafa Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi [...]

Hehehe Twoja historia mnie urzekła Można i Citrosept, dla mnie on jest tak ohydny, że wolę już popijać sok z Biedronki, tzn. grejfrutowy, tylko kupiony w Biedronce Pozdro

- do wyliczania wsyzstkie uzywalem dziennika posilkow sciagnietego za pomoca linku w ktoryms z postow w dziale odzywianie ;) - ustalilem 2,5g bialka/6ww/1t na kg masy ciała - korzystalem z tabel wartosci odzywczych dla sprawdzenia danych - ale nie wiedzialem ile wazy kromka chleba, dobrze wiedziec ;) - dziekuje za pomoc i ocene SZCZESSLIWEGO [...]

Ja moge polecić doktora on sie nazywa Sławomir Zaborek przyjmuje w szpiatlu PSK4 na jaczewskiego. Sam kiedyś jak miałem problemy ortopedyczne to doniego chodziłem i mi pomógł wyzdrowieć.

no sluchaj pinec .... naprawde bardzo dobrym specjalista i on powie Ci dobrze i profrsjonalnie jest Dr. Gil ...napewno wiesz ktoren to...ja sam mialem sie z kolanem wybrac bo mialem powazne problemy po zawodach spuchlo sine itd. balem sie ze woda w kolanie ale w koncu nie poszedlem.... tez bylo przyczyna ze oczywisice takak wiztya to kosztuje [...]

Hehe wlasnie burdel zrobiles zakladajac drugi temat. W koncu stanelo na tym o czym pisalismy w poprzednim temacie. Sluchaj jak myslisz, ze za malo zrob plan Peponenta. W koncu kto jak kto ale on wie co robi i masz pewnosc, ze plan jest dobrze ulozony.

Czarny szkoda nerwów, Klient odsyła shaker do Ciebie, Ty do olimpu, olimp do Ciebie, Ty do Klienta, analogicznie, kupiłeś buty, rozkleiły się, idziesz do sklepu, składasz reklamację (chyba że kupiłeś w internecie to wypełniasz protokół i wysyłasz do sklepu w którym kupiłeś), oni wysyłają do producenta czy dystrybutora, ten bada przyczynę [...]

ale wez pod uwage ze on polowe z tych cwiczen nie ma na czy zrobic ten plan jest tylko przykladowy. A co do tych nog to sie zgadzam z Toba a ile rzy w tyg partia to juz indywidualna sprawa znam ludzi co na wycince robia nawet do 3 treningow tyg oczywiscie dana partie.