Dzieeeeń dobry ! Mizer - Miło ;) Forma będzie na pewno świetna także fotki z pewnością tym bardziej :-) Kamil - Relacja jak relacja. Toż to u mnie już norma %-) Dla niektórych jakość zdjęć czy np kadry nie mają takiego dużego znaczenia aczkolwiek wiadomo od dawna - o gustach czy 'braku gustu' się nie dyskutuje }:-( Większość fotografów a w [...]
MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]
Powiem tak, najlepszym trenerem jest nasze ciało, bo to one daje nam najwiecej wskazówek i podpowiedzi;) tylko trzeba je dobrze interpretować;d Majac na mysli, co jest bardziej do poprawy, chodzilo mi ktory akton i od niego powinniśmy zacząc trening. Ja głównie skupiam sie na bocznym, bo on najgorzej wypada, tylni jest oka a przedniego tylko [...]
[...] Zawsze powtarzam - staż treningowy to podstawa ;) Jak się ostatnio widziałam z trenerem to coś wspominał, że na tylni będzie trzeba teraz nacisk nałożyć także chyba ON odstaje. Bok wiadomo - odstaje zawsze %-) Co na ten tył proponujesz? Ps. Nie wymądrzasz się, koleżeńskie rady na tym forum są mile widziane, zwłaszcza od kogoś kto nie [...]
Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]
Paulina - Tak to mniej więcej do tej pory w tygodniu/ na redukcji wyglądało. Pracuje w domu także jeść zimny posiłek z pojemnika to na prawdę średnia opcja. Zwłaszcza, że gotuję również dla męża - w sumie tak samo a on jakby miał jeść nawet 4 razy zimny makaron + kurę to, że tak powiem długo by to nie potrwało. U mnie byłoby to samo - już mamy to [...]
Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]
Paulina - Jak jest taka możliwość trzeba korzystać, proste. Ludzką rzeczą jest ułatwianie/ umilanie sobie życia %-) To jest tak jak z polityką... Wiele osób narzeka na tych, którzy są znacznie wyżej, że chociażby garną to co mogą w dużej mierze dla siebie - a teraz postawmy siebie na ich miejscu ? Nie korzystalibyśmy z tego przywileju? Wątpię %-) [...]
Paulina - Jak jest taka możliwość trzeba korzystać, proste. Ludzką rzeczą jest ułatwianie/ umilanie sobie życia %-) To jest tak jak z polityką... Wiele osób narzeka na tych, którzy są znacznie wyżej, że chociażby garną to co mogą w dużej mierze dla siebie - a teraz postawmy siebie na ich miejscu ? Nie korzystalibyśmy z tego przywileju? Wątpię %-) [...]
SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]
[...] ważył. Trzeba by zapytać np Popuriego, on też podnosił i pewnie ma zdecydowanie lepsze rozeznanie niż ja. Na moje oko - jakieś max 60 kg :-D HEKADE, GIENUS, MARIUSZ, SCORPION, DAMIAN, ŁUKASZ - Dziękuje. Dobrze wiedzieć, że ktoś to czyta ;-) LAURA- Cieszę się w takim razie podwójnie. Co do zdrowia to już jest trochę lepiej. Niestety kosztem [...]
Seven - Dokładnie tak jak mówisz ALE...dobrze chociaż, że jest częściej kolorowo niż 'bezbarwnie' ;-) Mizer - Czymś dobrym to mnie możesz pokusić do wyjścia na scenę w celu wręczenia nagród :-D Dnatural - Otóż to ! 100% racji ;-D WNC - Błagam, dość tych komplementów, za które już mi głupio dziękować ;-) Wierzę w siebie, spełniam się w życiu [...]
Dzień dobry ;) Paula- W takim razie jeżeli $$ pozwala to nie zastanawiaj się tylko rób. Ja robiłam metodą piórkowo- kreskową i jestem bardzo zadowolona aczkolwiek do najprzyjemniejszych 'zabiegów' ten nie należy (przynajmniej jak dla mnie) %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka [...]
Dzień dobry ;) Paula- W takim razie jeżeli $$ pozwala to nie zastanawiaj się tylko rób. Ja robiłam metodą piórkowo- kreskową i jestem bardzo zadowolona aczkolwiek do najprzyjemniejszych 'zabiegów' ten nie należy (przynajmniej jak dla mnie) %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka [...]
jest biceps;) Doris a cos wiecej o tym sosie jak dokladnie go robilas? ile on moze lezec w słoikach? myslalam ostatnio nad jakimis sosami by porobic ale pomyslu nie mialam
jest biceps;) Doris a cos wiecej o tym sosie jak dokladnie go robilas? ile on moze lezec w słoikach? myslalam ostatnio nad jakimis sosami by porobic ale pomyslu nie mialam Kochana tak jak ogórki robione na zimę - stoją póki nie zjesz ;) Przy kolejnej produkcji postaram się wszystko dokładnie sfotografować i opisać. Generalnie roboty na 3 godziny [...]
Czołem ! Laura - Nie ma opcji, żeby on dłużej poleżał. Jest za dobry :-PP Ja tam się na ciężary nie wiadomo jakie nie rzucam - przeszło mi parcie na nie. Trenuję rekreacyjnie, żeby się trolem nie stać śmierdzącym. Fuun - Peppa i Dżordżu !}:-( Popuri - U mnie widać, coś ściemniasz albo zepsułeś. Rano poleciałam na pazury i oczywiście brwi :-D [...]
Aga - Szczerze mówiąc to był chyba pierwszy trening barków, który mi się podobał. Do tej pory jakoś właśnie za ta partia nie przepadałam %-) Paula- Mleko najzwyklejsze kupuje, 2 % %-) To bez laktozy za drogie i tylko w poszczególnych punktach można kupić. Ciebie chwieje duży gryf ? Jak on 20 kg zaledwie waży a Ty nawet 30 wyciskasz (pewnie bez [...]
Dobry wieczór !:) Dziś mamy poniedziałek ( w sumie to już się on kończy). Dzień spędzony aktywnie, rozpoczęłam go treningiem barków 8-) Potem praca a na koniec kolejna (już trzecia) produkcja sosu :-D TRENING: 1. Przyciąganie sznura na wyciągu górnym 3x 15 + 3x10 ( dobitka) 2. Wiosłowanie hantlami (tylni akton) 3x 10 (9 kg) +3x 10 (7kg) 3. [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
