ON

Hmm...to proste jest jak konstrukcja cepa, i inaczej nie zadziała. Masz rozpisany plan na 8-12-16 tygodni, i choćby się waliło paliło i cuda wianki, to go robisz. Biegowy, siłowy, akrobatyczny czy hula hop. I nie ma tu nic do rzeczy natura rebeliantki czy just for fun. Chcesz fun? To getry jak z lat 80 sobie załóż. Ty musisz pokochać [...]

28.06.2020 Rege basen i miska by mfp Dzień na próbę - ile bym zjadła gdybym jadła "normalnie". I wyszło coś koło 1900. Dogranie się z mfp chwilkę mi zajęło - liczę, ze teraz już będzie z górki. I wkurza mnie, ze mam ustawione 1800, a on się zakolegował z Gremlinem i nagle wiele ile to kalorii straciłam i mi każe je jeść! [...]

Wrzucę - ale fit to on nie był na pewno. A miska z sernikiem musi wyglądać tak: /SFD/2020/7/7/a9badee6d29842fbae2bf600c86e4697.jpg

Prawda o serniczku. W zależności od tego jaką część tortownicy udało mi się ukroić to nie mniej niz 300kcal, nie więcej niż 500. Koleżanka sama mleko gotowała ze śmietaną, jajkami i sokiem z cytryny - wytrącił jej się twaróg. To zmiksowała z cukrem i masłem i położyła na herbatniczki. polewa z rozpuszczonej gorzkiej czeko. Zrobię kiedyś bo mnie [...]

Tsu - to jest taniec, on istnieje w oderwaniu od rajtuz. I tego co w rajtuzach. to sztuka - nie sport.

Hmm..wiecie co? Tak sobie myślę, że dla większości z nas ten wirus to jakaś abstrakcja trochę...ale w marcu umarł na covida dziadek koleżanki mojego syna, więc gdzieś on tam jest i tylko czeka...noście te pieprzone maseczki. Skoro Slipknot może w maskach dawać dwu godzinne koncerty, to każdy z nas może do tego sklepu wejść w maseczce

Julietta - dzięki, nie sądziłam ze wywoła zainteresowanie. generalnie chciałam pokazać Kebulowi inna wersję tego co on robi, którą z czasem sobie wypraktykowałam jako taki flow...

Paatik.. kokoszenie się nic ci nie da, barki poza linią sródstopia, dołóż do tego złom i gleba%-) naprawdę uważam, że przy Twoich nogach to powinnaś stać duuużo szerzej..jak Kebul prawi, a on na kuckach trochę się zna. P.s. Sztanga spoczywa ci w górnej pozycji na plecach, czy w dłoniach ją trzymasz?

11:19 a on ze do góry:) https://m.youtube.com/watch?v=VQ5y5iB2u6w Kebul - na niczym się nie upieram tylko cokolwiek zrobiłam z ta głowa pomogło mi się nie pochylić do przodu....

Paatik poczytaj Trening z pulsometrem Friela ;-) pierwsza strefa to są biegi regeneracyjne, które w przypadku mniej zaawansowanych biegaczy autor zaleca odpuścić, bo to ma być odpoczynek a nie każdy potrafi odpoczywać w truchcie. Dlatego u niektórych lepiej się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej [...]

06.10.2020 duże co nieco i małe fikanie Małż postanowił mnie uszczęśliwić - poszedł na łatwiznę, a ja dałam się złapać na wędkę. Śliwki w czekoladzie.... potem jakoś łatwo wpadły grzanki z powidłami... A to wszystko "on the top of healthy meals". Nie wiem jak, po co i dlaczego??? Po takiej uczcie nic się nie chciało - ale zwlokłam się na siłkę na [...]

[...] - on dużo wybaczał. Od jakiegoś czasu mam FBW i trochę się zapędzam czasami z treningami dzień po dniu, albo z jednodniową przerwą... I jak widać - jak przesadzę to jest ZONK. Z drugiej strony - ja z tych oszczędzających się i ostrożnych - przemęczać sie nie lubię - rzadko tak dołożę, ze do upadku... Niestety plecy i barki w piątek coś mnie [...]

17.10.2020 activeREGE Wredna wspólnota powiesiła jakąś beznadziejną kartkę, ze w związku z COVID Centrum Rekreacyjne jest zamknięte. Uznałam, ze nie mają prawa - nie ma uchwały mieszkańców i finito. Tym razem będę sie stawiać. Zobaczymy czym się to skończy. Poszliśmy z Koszykarzem i on robił swoje, a ja sobie fikałam. Mostki wpadły, czyli w moim [...]

Decathlon normalnie działa on line? Zawsze kupowałam stacjonarnie.

Zawsze kupuję stacjonarnie, on-line to tylko kiedyś sprawdzałam dostępność produktów w sklepach w moim mieście, żeby nie jechać niepotrzebnie na drugi koniec.

Ja miałam kundla przez 15lat, mamy od 12lat teriera. Stary jamniki hodował też przez naście lat... Liczę na naszą intuicję i świeżą wiedzę Młodego. Ale przedszkole i behawiorysta już zaklepane, dobrze ze niedaleko... U Młodego juz od kliku lat taki "ojcowski" instynkt, opiekuńczo-wychowawczy widzę. Póki co ćwiczy na terierze, Babci i bratu... On [...]

No to dawka humoru z rana: Wczorajszy wieczór upłynął Młodemu na "tresurze" starego teriera. Słowo tresura jest przerysowane, ale stary terier - oddaje w 100% stan umysłu bohatera historii. Komenda siad i w zamian kawałek kabanosa. Proste, prawda? Terier też uznał, ze proste - kilka razy próbował wymusić podskokami bo poprzednio bawili się w [...]

ja mam teraz takie , bo się rosyjskie rozsypały ( ale był wygodniejsze /-)_ ) /SFD/2020/11/21/ed71c737611844558c6f66519e444631.jpg no to Wason ma dokładnie tak zrobione, z podobnego materiału (kupionego gdzieś w markecie budowlanym) tylko, że jeden pasek idzie sobie dalej za zszyciem daje to możliwość zakręcenia do MC, a on jeszcze wykorzystuje [...]

Krycha - z tym szpagatem widzisz to tak przynajmniej u mnie wrednie jest, ze na podłodze siedzę, ale np. w staniu na rękach, na głowie - on nie chce się dać zrobić. W każdej innej pozycji chyba trzeba walczyć o niego od nowa... jasne, ze nie jest tak trudno jak od zera... ale mnie strasznie frustruje ze w odwróconych pozycjach nie umiem.

08.12.2020 TRX+rozciąganie Drugie podejście do jakiegoś usystematyzowanego trenia z TRX. Przybrało to taką formę: 1. Sprint w pochyleniu 3x 40s 2. Przysiad z wyskokiem 3x10 3. Bułgary 3x10 na każdą nogę (O MATKO!!!) 4. Zakrok z wyskokiem 3x10 na każdą nogę 5. wykroki w bok 3x10 6. chest press 3x10 7. tricek 3x10 8. bic3k 3x10 9. Sprint w [...]