ON

po dzis dzien nie wiem w ktorych cheeriosach johnson wygral pro karte w ifbb, on wyglada cala swoja kariere jak by byl na spadkach :-D

on jeszcze ma kartę pro?

Po kliknięciu na obrazek się on powiększa i widać wszystko dobrze no chyba że u mnie tylko. Problem w tym że moim głównym celem nie ukrywam że jest dokładanie jak najwięcej na martwy, przysiady, wl, żołnierskie. Robię te ćwiczenia 5x5 w rampie i to tutaj zależy mi na biciu rekordów. Więc będzie trzeba iść na jakiś kompromis chyba w dniach [...]

Tak teraz myślę że długo trenuję tym planem ale raczej nie ma sensu go zmieniać? Efekty w miarę są a to chyba najważniejsze. Tym bardziej że mam w nim uwzględnioną hipertrofię i siłę więc idealne połączenie. Po prostu będe zmieniał ćwiczenia, powtórzenia, serie itp." Teraz w dniach siłowych doszedłem znów do ciężarów gdzie już nie dołożę więcej i [...]

Witam. Mam dokładnie ten sam problem (hiperlordoza lędźwiowa) i wyglądam prawie identycznie jak ty - jakbym widział siebie na tych zdjęciach - z wciągniętym i rozluźnionym brzuchem. Walczę z tym od wielu lat i jestem bliski załamania, bo to skrzywienie dezorganizuje całe życie. Odkąd pamiętam miałem to od małego dziecka - ale wtedy o dziwo mi nie [...]

Ja również mam hiperlordozę lędźwiową, ale bardzo zaawasowaną (stojąc przy ścianie plecami dotykają jej tylko moje łopatki i tyłek, a odstęp między ścianą, a moim odcinkiem lędźwiowym wynosi 14cm. Mocno to widać u mnie, z racji tego, że mam tylko 159cm wzrostu i niestety daje się we znaki w życiu codziennym - nie mogę nosić butów na obcasie, [...]

Hiperlordoza lędźwiowa NAPRAWIONA w 100% !!! Witam, fajnie, że ktoś odpisał na ten temat, bo już o nim zapomniałem odkąd mam naprawioną hiperlordozę. Z twojego posta mniemam, że jestes młoda (czy dobrze?). Otóż hiperlordoza lędźwiowa jest naprawialna w 100%. To nie żart. Też miałem hiperlordozę lędźwiową od nie pamietam kiedy i myslałem, że nie ma [...]

Lobo123 Mam prośbę, jeśli masz jeszcze to podaj numer telefonu do tego rehabilitanta.. może pomoże on jeszcze innym z tego forum. Z góry dzięki

Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]

A ja chciałabym się dowiedzieć czy taniec nie przeszkadza w tej wadzie? Mam 14 lat. Od września chciałabym się zapisać na modern jazz(on wymaga wielu dość trudnych figur i wygimnastykowania) więc chciałabym się spytać czy to nie przeszkodzi i nie pogorszy mojego stanu a może pomoże? Proszę o odpowiedź :)

Jak dzwoniłem do tego rehabilitanta z Bielska to polecił mi swojego kolegę bo ja z Warszawy jestem :< Czyli chyba on jest jednym w Polsce, który inaczej mówi niż każdy `Ooo już się nie rośnie nic nie można zrobić` Ciekawe ile bym musiał wydać za bilet w dwie strony plus wizytę... u jego kolegi płaciłem 100 zł wizytę godzinną... Chyba się [...]

Wszystko zależy od osoby. Lobo najwidoczniej miał problem z samą hiperlordozą, 3-4 wizyty załatwiły sprawę. Ja miałem dodatkowo garba i barki zwrócone do środka + ból w plecach. Ku naszemu zdziwieniu ból nie chciał ustąpić po wyeliminowaniu wad postawy więc trzeba było zająć się nim osobno na samym końcu. a czy tylko to na hiperlordoze działa Nie [...]

Ja to nie wiem... byłem u 5 lekarzy każdy to samo bla bla bla... Mówisz że kręgosłupa się nie da wyprostować a nawiązujesz do mięśni więc skoro się nie da to dlaczego lobo miał o wiele prostszy kręgosłup niż przed zabiegami ? Z resztą sory ale zdecyduj się bo tutaj cytuję `Z resztą o czym tu dyskutować, mam 23 lata i wyprostowało mnie aż miło` a [...]

Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej (szkoła, nauka w domu, siedzenie przed [...]

Znaczy nie chodzi o to że muszę jakoś bardzo restrykcyjnie ćwiczyć poza tymi ćwiczeniami które wymieniłem. On mówił że po jakimś czasie powinienem ten plan troche zmodyfikować. Chodzi mi Czy np jak jednego dnia robię biceps na wyciągu dolnym to już wystarczy i np robienie go uginanie młotkiem czy też tym modlitewnikiem tego dnia ma sens? Czy [...]

/SFD/2024/4/5/fef2202aef4b43e0a629489b5721c2bb.jpg Nie wiem czy Twój fizjoterapeuta jest też trenerem, ale tutaj nie powinniśmy wnikać w jego kompetencje jeśli taki plan Ci ułożył to możesz się go trzymać bo tak na prawdę on Cię badał, wie jaką masz skoliozę i jak możesz ćwiczyć. Trenowałem z kilkoma osobami o małym skrzywieniu i u nich nie było [...]

Znaczy nie chodzi o to że muszę jakoś bardzo restrykcyjnie ćwiczyć poza tymi ćwiczeniami które wymieniłem. On mówił że po jakimś czasie powinienem ten plan troche zmodyfikować. Chodzi mi Czy np jak jednego dnia robię biceps na wyciągu dolnym to już wystarczy i np robienie go uginanie młotkiem czy też tym modlitewnikiem tego dnia ma sens? Czy [...]

Multipack jest zbędny wg mnie. Ze spalaczy możesz wrzucić chociażby lipo 6 black lub vanish chociaż on jest nieco mocniejszy.

moze to dziwnie zabrzmi, ale on nawet nie jest w 10% moim idolem i nie czaje fenomenu jarania sie nim ale kazdy ma inny cel i innego idola sylwetkowego. no ok zobacze najwyzej na lato zrobie drugi cykl i bede wiedzial czy jechac takim planem czy slabo poszlo i szukac innego planu :)

Byłem dzisiaj w szpitalu:) Tak na wszelki wypadek;) Po tym jak usiadłem na krzesełku u doktorka weszła jakaś kobieta-pacjentka i zaczęła marudzić. Lekarze na to odpowiedzieli w ten sposób: No niestety proszę pani, teraz już nie ma dobrych lekarzy, są tylko źli. No i już miałem bekę i wiedziałem że będzie dobrze:) Oczywiście RTG wykazało że ani [...]