ON

Ok dzieki za pomoc przy planie :)) lap soga za kumpla bo on nie moze ;)))

Platki owsiane 75g, trzy wafle ryzowe z pestkami dyni, serek wiejski, bulka graham z szynka z kurczaka, 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu Jeden dzien tak sie zastanawiam bo moj znajomy taka podobna prowadzi tylko ze on podobno na mase a to sie prawie pokrywa troche dziwne. Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-29 23:03:36

Dobra obmyslilem to mniej wiecej przygotowalem pewien plan dnia taki jakby kregoslup: Posilek 1:Platki owsiane 100g z mlekiem oczywiscie. Posilek 2:Trzy platki ryzowe, serek wiejski Posilek 3:piersi 200g, 100g ryzu Posilek 4:Bulka graham z szynka z kurczaka Na ostatni nie mam pomyslu zbytniego spozywany on by byl okolo 18-19 czyli po treningu lub [...]

Przepraszam za glupie pytania no jestem nowa w tym :d ja bylam bardzo zle nastawiona do niedawna jeszcze do suplementow i innych wspomagaczy ale chlopak mnie przekonal i chce probowac :) ostatnie moje pytanie i znow o tą antykoncepcje czy moge brac suplement ALE ? On wspomaga odchudzanie

Dasz na odbloku tamox z clomidem to unormuje ale exe by się przydało do hcg po cyklu parę tab do testosteronu brak IA a do HCG tak, sory ale to co piszesz to sie kupy nie trzyma, myslisz ze po HCG jego poziom estro tak wzrosnie ze trzeba zastosowac IA?? z calym szacunkiem ale lepiej niech tego nie tyka. wszystko bedzie ok na samych sermach, on [...]

Ale on o tym ile wie a pod koniec cyklu zbada estro i dobrze żeby wtedy miał pod ręką exe żeby do hcg dodać gdyby estro było wyj**ane. Dla jasnosci. Wchodzić w odblok z wyj**any m estro to zły pomysł.

Jak dla mnie to malo masy miesniowej jak dla mnie to on taki gruby nie jest . ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

to ja dam drugiego: największy niezgrabiasz chyba,jego ruchy wprawiają mnie albo o śmiech,albo o współczucie.Wyglada jak tępy,bezmuzgi neandertalczyk(bez obrazy dla potomków ludzi). W ogóle nie próbuje wykorzystać warunków tylko biernie czeka na coś co sie stanie... W rozkładzie nie ma go zbyt wielu,ale dzieki swoim warunkom wciaż zajmuje komuś [...]

a pytasz ile ważył wtedy czy teraz kiedy jest ok 6 mieś w pracy? nie robie sobie jaj wpisałem rzetelnie tak jak on mi podał. jesli chodzi o winko to sok bedzie Zmieniony przez - TheRipper w dniu 2009-01-12 19:11:17

Najlepiej będzie przejść się z tym do lekarza i On powie czego unikać. Mięśnie brzucha będą osłabione, więc najlepiej będzie je wzmocnić zanim się złapie za jakiś większy ciężar. Izolowane ćwiczenia brzucha powinny się sprawdzić jako dodatek do fbw.

Jackens: co znaczy, ze "mass gain jest slaby i moze troche otluscic"? Tzn., ze inne gainery nie moga otluscic? Wegle to wegle, a bialko to bialko, a w polaczeniu 1:5 daja gainera, jakiejkolwiek firmy by on nie byl. Gdzies w temacie o posilku potr. Michail pisal, ze przy rzezbie wegle bezposrednio po treningu sa ok. Z kolei Lucek (chyba [...]

Masy to mi sie wydaje, ze on ma sporo...

No wlasnie o tym mowie... jestem osobiscie przeciwnikiem masowania kiedy potem bedzie trzeba duzo zrzucac. On w tej chwili pewnie ma x kg do zrzucenia jak dorzuci kolejne y kg to potem moze sie pojawic problem. Nie kazdy ma predyspozycje do szybkiego i sprawnego spalania... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-18 13:15:31

grałem w piłkę 12 lat i z jednym kumplem zaczeliśmy razem chodzic na treningi i on samym bieganiem, robieniem wbiegów pod strome górki i przysiady bez cięzarów po bieganiu wyrobił sobie nogi i mogę chyba smiało stwierdzić takie jak te na zdjęciu i ktoś by mi mógl powiedzieć, że "na pewno nie", ale gdyby to nie była prawda nie pisałbym w [...]

Dokladnie more power , bardzo duzo zalezyu od genu , np moj brat ktory trenowal 3 lata lekkoatletykew ma takie nogi bardzo zblizone do tych ale on ma takie warunki genetyczne ze , zazdroszcze..

Ja wierzę, że da radę zbudować konkretne nogi bez SAA. Może nie jakieś wy***ane masowo, ale konkretne, zbliżone do tych ze zdjęcia. Widziałem w autobusie gościa, chłopaczek może z 17-18 lat, a uda miał serio niezłe. SAA raczej się nie tykał, bo reszta raczej normalna. To pewnie było jakieś zamaskowane EMO - wszyscy sobie biorą SAA i nie robią nóg, [...]

Okey, teraz już wiem jak sie łączy te partie duże i małe i ułożyłem taki sobie można rzec trening, a oto on: Poniedziałek: Klata, łydka (Dlatego łydka bo po klacie mam wypompowane ręce) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 25:20:15 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 25:20:15 Wspięcia na place stojąc 40:35:30 (Jako, iż mam niezbyt [...]

[...] Masternak skrzyżuje rękawice z Ali Ismailovem. Pojedynek odbędzie się 11 marca w hali Urania podczas OLSZTYN BOXING NIGHT 2011, gali organizowanej przez GMITRUK PROMOTION. Dla Mateusza będzie to pierwsza obrona pasa Inter-Continental IBO oraz eliminator do walki o mistrzostwo świata IBO w wadze junior ciężkiej. Na gali w Olsztynie zobaczyć [...]

białko = schabowy w proszku on Ci nie zbuduje mięśni do tego potrzebna jest reszta elementów takich jak węglowodany, tłuszcze jeśli chcesz zwiększyć mięśnie to będziesz musiał ułozyc sobie diete

duza ilosc stresu wlasnie moze powodowac bezsennosc... zatem polaczenie polepszacza jakosci snu (zma) i czegos co przyspiesza zasypianie ( u mnie sprawdza sie stary przepis-cieple mleko) moze byc dobrym wyjsciem mala uwaga...jesli zrobiles 1-szy trening po przerwie i zrobiles go na wysokich obrotach to bez watpienia wplynal on takze na twoje [...]