ON

Wnioskuje, że do urazu doszło podczas treningu i doszło do przeciążenia mięśnia czworogłowego uda. Jest to częsta kontuzja i jeżeli chodzi o leczenie, to trwa około 1-2 tyg. Jeżeli chodzi o mięsień czworogłowy uda to jest on najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego, dlatego podnoszenie nogi do góry, czy też strzelanie powoduje jego napięcie. [...]

bez masy trudno jest zlapac sile dlatego tutaj wazna do progresu sily jest dieta jak miesien nie bedzie zaspokojony to jak ma rosnac i zwiekszac sile? jesli bedziesz trenowal a potem niedostarczysz budulca do miesni to one beda sie poprostu rozpadac a nie zwiekszac dlatego wszyscy trąbią na lewo i prawo ze jak zaczynasz na silowni najpierw powinno [...]

hehe przez pare dni po treningach kiedyś prubowałem robić salta do tyłu z rozbiegu i miejsca najgorzej się przełamać ,a jeśli masz problemy z wybiciem niech ktoś ci pomoże stan mu stopami na palcach ręki i na 3 się wybij on ci pomoże lub stań na worek i powinno wyjść:) Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :)

Też wczoraj pierwszy raz oglądałem to 'dzieło'. Beznadzieja i tyle. Ale wkurzyło mnie świadome panipulowanie faktami przez 'reżysera'. Te śmieszne dżwięki przy uderzeniach (wzięli je chyba z westernów z Johnem Waynem), podkładanie głosu zawodników od film z ustawki i paskudny fotomonaż (cofnięcie filmu) tak by wyglądało że jeden zawodnik VT robi [...]

moze i nie padlo 'Vale Tudo' ale nie ma to nic do rzeczy bo i tak wiadomo o co chodzi. To tak jakby pokazali film o np. pedofilach i gdzieś w środku wpletliby Twoje zdjęcia... nie pada Twoje nazwisko ale i tak znajomi dziwnie na Ciebie patrzą choć jesteś całkiem normalny... Ogólnie zgadzam się z tobą ale chodzi mi o to że nie musza paść konkretne [...]

To powiedz kiedy on chce brac to białko? Przec cały dzień, czy tylko na noc. Jeżeli przez cały dzień to niech bierze Sp80, jeżeli tylko na noc to prolongatum będzie raczej lepsze.

Przeciez on prawie cały sezon grał w podtsawie. Moze pod koniec go nie wystawial, ale razem z nim siedzieli jeszcze inni gwiazdorzy Figo moim zdaniem jest jednym z najsolidniejszych piłkarzy Realu, z reszta pokazał to przez lata spedzone w Realu!

On wcale tak długo nie byl kontuzjowany! Pograł troche w lidze, ale ogolnie to prawie cały sezon mial okrres pokontuzyjny lub kontuzyjny wiec nic nie mogl grac. Własciwie to nie jego wina Ale ma talent i pewnie pokaze w tym sezonie na co go stac Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-08 21:21:14

ehhe nie wiem czemu goscia nie lubisz...to jakie pilki on niekiedy broni to masakra...Akurat ja pamietam kilka Przez niego Milan nie dostal od Interu w derbach! i to dwukrotnie w sezonie!! Mihajlovic strzela wolne w Serie A nawet na poziomie rąk bramkarzy a w derbach strzelil tuz pod spojenie a Dida i tak wyciagnal...Do tego dolozyc trzeba [...]

właśnie pio to było niesamowite w tych derby, Mihajlovic strzelił idealnie i żaden bramkarz na świecie by tego nie obronił a on obronił a spróbój miszek mi się tu wpisać zaraz po mnie

ale...On jest wypozyczony, jak dobrze zagra w Interze to Real bedzie moze chcial, zeby wrocil %)

Mam na myśli 1 posiłek, gdyż zazwyczaj jest on moim przedtreningowym, poniewaz nastepny nie zdarzy sie przyswoic przed treningiem. Taki mam niestety rozkład dnia i nic nie poradze narazie.

Secoszek faktycznie w temacie są 2 strony ale nie o tym o czym ja bym chciał rozmawiać, wiem po co są suplementy i ze cykliczne branie nie ma praktycznego zastosowania ale gdy nie ćwicze intensywnie to nie musze tyle jeść i uzupełniac diety gaineraem czyli oszczędzam troche bo nieuzupełniam diety drogimi środkami przez czas tego lekkeigo treningu [...]

mietki ja mam nadwagę, ale chcę zrzucić "tylko" 18kg. Mój kumpel pojechał w tamtym tygodniu na jakies zawody w wyciskaniu i zakwalifikował się do kategorii "do 66kg" lub "do 68kg", nie znam się. Wycisnął 120kg. Ja też bym chciał, ale moja optymalna waga to 80kg - "waga wyjściowa". Nie chcę gainera bo on może [...]

ugotowane mięso z kurczaka się nie popsuje!! nie ma takiej opcji!! a tym bardziej piers, gorzej tutaj bedzie z wedlinami!! on moga sie zazieleniac!! mysle ze tunczyk!! banany!! warzywa!! odzywki!! no i napewno jakies pieczywo !! grahamki beda dobre!!

[...] to wszystko każde ćwiczenia 4x 12, 10.8,6 powtórzeń i ciężar 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i [...]

ułóż trening na masę, dostosuj dietę. jesli z jakimiś ćwiczeniami jest problem, ktory wynika z Twojej budowy ciała i jest on niejako "nieprzezwyciężalny" to należałoby raczej dostosować formę ćwiczenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-14 16:46:28

18 lat , 63kg ,180cm, 1.5roku zcasem mial przerwy np meisiac nie cwiczyl , od poczatku cwiczy duzymi ciezarami zeby meic duzo sily mzoe cos ejscze ma robic zeby mial wiecej sily ... on chce wiecej sily a zostac w masie takim jakim jest

Oki mam :) " Wg. uczonych z Uniwersytetu w Albercie, osoby osiagajace dobre wyniki nie mysla o cwiczeniach tylko po porstu je wykonuja :) Przeprowadzono wywiad na kilkudziesieciu osobnikach i stwierdzili ze Ci, ktorzy sie motywowali mysleniem o treningu, byli bierni i osiagali mniejsze wyniki. " Zrodla nie podam, bo niestety kumpel mi to [...]

z lewej strony go boli, po 2 wyrostek wcale nie musi dawac bolu z prawej strony... zapalenia wyrostka tez nie mozna wykluczyc, ale watpie ze to on. tyraj do szpitala