Witam! Mam taki problem, on niedawna, po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć. Założyłem w związku z tym temat na SFD http://www.sfd.pl/ZACZYNAM_OD_NOWA-t784379.html. Ale niestety pech. Dzisiaj krzywo stanąłem stopa napuchła, chodzić się da ale po równym, bo po polu jakimś zaoranym to bym się zes**ł z bólu. Nie chciał bym z tego powodu przerywać [...]
Kolega zrobił badania które mu kazałem Na prolke kazałem wsiąść pół tab cabaseru co 4 dni. 1 tab Na progrestenon priviron 2 tab rano przez miesiąc Estro. 2 tab Ari. Po pół co 4 dni później ćwierć do każdego inj teścia Jast już ponad 3 lata on Leci most od 3 tyg tylko cypionst 1 ml 300 mg na tydzień Co z tą tarczyca. Bo widzę że niskie [...]
Ostatnio jeden kumpel kupił sobie Naposim. Wszsytko fajnie lecz martwi mnie fakt że on to wcina i przez 2 tygodnie przytył tylko 1kg. Siły troszke przybyło. W pierwszym tygodniu brał 10mg dziennie w drugim brał 15mg dziennie. Diete przy tym niby "jakąś" ma (według mnie to żadna dieta). Chciałem zacząć to również brać ale nie jestem pewien czy nie [...]
Witam, jakis czas temu moj znajomy zrobił sobie taki cykl polecony przez jakiegos kumpla 1-4 meta(chinoin 5 mg) 30mg ed 1-9 bold (EC 200mg) 400mg week 1-10 prolo 100mg week koles mial 18lat,staz jakies 2 lata , nigdy diety szczegolnej nie trzymal 175 wzrostu i 68kg chyba wtedy mial i 33 w lapie chyba. wczesniej bral mete 2 razy po 4tygodnie i 1 [...]
Pare pytan /z gory dzieki dla Tomczersa za odp na gg/ :) HCG panowie. 2,5tys jedn wystarczy na ruszenie jajek ? podkurczyly sie.. zi uderzylem pierwszy szot - 2,5tys jedn tak mi radzono jak dalej wg was bic ? teraz praktyka. mam1ml rzcienczalnika - ile wyjdzie gotowego prod i jakiej on jest konsystencji ? bo to co mi wyszlo to woda z takim bialym [...]
Jak oceniacie ten trening, czy jest on dobry na mase ? Chce ćwiczyć wszystkie mieśnie 1 dnia (FBW) , Jakie ćwiczenia stąd wyrzucić a co dołozyć, i ile serii/powtórzen tych cwiczen robic? Zastosować progresje cięzaru ? (tzw. Coraz mniej powtórzeń a wiekszy cieżar czy zmniejszac ciezar a dozucac wiecej powtorzen) . A może ktoś mi poleci coś innego ? [...]
Siema mam 17 lat trenuje około 3 miechy i chciałbym troche zmodyfikowac swoj plan treningowy Chce sie zapytac czy mogłby on tak wyglądac : 1.Poniedzielek klata i przedramiona 2.Sroda plecy i kaptury 3.Sobota bic i tric Moge cwiczyc jeszcze w piatek i tu nasuwa sie pytanie czy barki cwiczyc z bicem i tricem czy robic barki w piatek i 2 pytanie [...]
Hej mam 16 lat i chce z kumplem zacząć ćwiczenia na brzuch znaczy na kaloryfer ja mam 175cm i 70 kg i chyba żadnej diety nie potrzebuje ? . Chciał bym się dowiedzieć jakie moge wykonywać zajęcia w domu i na dworze on musi troche spalić masy ja chyba raczej nie Chodzi jeszcze o to że mamy karnety na basen to coś pomaga w tym sensie pływanie itp ? [...]
Mam pytanie dotyczące rękawic trenuje boks od 3 miesięcy i mam zamiar kupić te rękawice http://www.everlast.pl/REKAWICE_USA_BOXING-353.html i chciałbym się zapytać bo w nazwie tych rękawic jest USA BOXING a słyszałem kiedyś że amerykańskie rękawice różnią się trochę od europejskich(nie wiem czy to prawda)czy mógłbym ich używać na różnych zawodach? [...]
[...] deke na 4 miechy w dawce 400-500 mg week. Teraz redukuje, chce dołożyć mastera prop. Pytanie ile i jak to rozłożyć sensownie. W listopadzie planuje zejść z cyklu po 2 latach ON. Teraz do zejścia chce wyciąć fat. Pozdro Nie wiem czemu nie wkleiła sie ankieta. Wiek : 24 Wzrost: 178 Waga: 89 Biceps: 43 Cel: Redukcja Dieta: 2g bialka na kgmc, fat 1g, [...]
Mam mianowicie takie pytanie bo zamieżam się do kupna "booster wzrostu" jak już sama nazwa wskazuje uwalnia on hormon wzrostu..... I tu pojawia się moje pytanie czy ten hormon wzrostu da mi troszke obietości i wyglądu jeśli będe trenował na siłce 3-4 razy w tygodniu po 1-2 godzin i czy ten booster przyśpieszy i zwiększy objętość włosów np. na [...]
Witam wszystkich . Chciałbym zrobić kurs na sedziego piłkarskiego wiem , że takowy można zrobić od 16 lat . Pochodze z dębicy . Szukałem w googlach różnych info na ten temat lecz nic nie znallazłem . Gdzie się udać żeby zapisać się na taki kurs i kiedy się on zaczyna mniej więcej :P??
Mam kobiete, która jest bardzo aktywna fizycznie :). Ostatnio zauważyła u mnie TT i spytala sie, co to. Po wyjaśnieniach i przeczytaniu ulotki stwierdzila, ze chetnie by sobie cos takiego kupila, poniewaz odkad zaczela brac pigulki jej poped plciowy jest, co tu duzo mowic TROCHE mniejszy. Czy moze cos takiego brac, czy mieszanie tego z srodkami [...]
Witam, wbilem 4 strzaly cypio 250mg e4d i wynik w labie wyszedl >13,50 ng/ml, czyli wynik zamykajacy skale, oczywiscie nastepnie poprosilem ludzi z laba zeby zrobili mi dokladny wynik i wyniosl on 13,35 ng/ml, towar byl bity z malay tiger, pewne zrodlo, tak samo kody z tylu na stronie malay tiger wchodzily bez problemu. Gdzie moze byc blad? W moim [...]
witojcie ;) piszę w sprawie, o którą poprosił mnie mój kolega. Mianowicie odkąd zaczął brać odżywwki i solidnie ćwiczyć, jak mówi, ma strasznie szybką przemianę materii i odrazu po posiłku musi biec do toalety. Od 1,5 miesiąca nie bierze już żadnych odżywek, ale efekt się utrzymuje. Trochę głupi, ale bardzo uciążliwy problem. Co on ma zrobić?
Mógłby ktoś rzucić okiem czy taka dieta ma sens na redukcje podczas wakacji ? :) dodam tylko, że mam: 22 lata w tym roku, 189 cm wzrostu 99kg wagi wzór na zapotrzebowanie brany z kanału Warszawski Koks i był on następujący: waga x 24 x aktywność fizyczna ( w moim przypadku trening 3x w tygodniu wiec wziąłem 1,2) Tu wprowadź tekst linku... [...]
Witam na imie mam Jan i mam 32 lata .w zeszlym roku na swieta zlapal mnie ostry bol krzyza .przez kilka dni nie moglem wstac z lozka.Lekarz dal mi zastrzy przeciwbolowy, ale on tylko usmiezyl bol. chodzilem na masarze ktore pomogy mi bardzo niewiele.Od tamtej pory bole pojawiaja sie bardzo czesto a ostatnio bol w lewym podudziu. nie moge ani lezec [...]
hej czy uważacie taki plan na rozbudowanie bicepsa za dobry: uginanie ramion stojąc podchwytem 3x10 uginanie ramienia w siadzie w podporze o kolano 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc ławka skośna 3x10 niedawno przeczytałem, że na masę najlepsze jest wykonywanie dwóch/ trzech [...]
Jestem nowy na forum, więc heloł Kupiłem ostatnio drążek do sufitu na allegro, podciągam się (jakoś daję radę) i dopada mnie tęga rozkmina: to, że nie ma uchwytów do podchwytu i węższego nachwytu to drobiazg, jest szeroki uchwyt z wygięciem (ok), do neutralnego i z drugiej strony trzeci neutralny wtf - o niego ta rozkmina, a mianowicie czy ma [...]
Witam serdecznie. Wracam z kolejnym zapytaniem, nie będę ukrywał, w szczególności do trakora i tomasza : ) Otóż, mam zamiar we wrześniu zapisać na K1 w moim mieście, w sumie po to zacząłem chodzić na siłkę. Aktualnie trenuję treningiem : http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html. Oczywiście, gdy zapisze się na sporty walki, chcę [...]
