Trening do oceny

Jak oceniacie ten trening, czy jest on dobry na mase ?
Chce ćwiczyć wszystkie mieśnie 1 dnia (FBW) , Jakie ćwiczenia stąd wyrzucić a co dołozyć, i ile serii/powtórzen tych cwiczen robic? Zastosować progresje cięzaru ? (tzw. Coraz mniej powtórzeń a wiekszy cieżar czy zmniejszac ciezar a dozucac wiecej powtorzen) . A może ktoś mi poleci coś innego ? :D

Zamierzam ćwiczyć 1 miesiąc poczatkowo to co jest na górze 1-8 3x w tyg
a potem przez 3 miesiace + tą rozpiske na 3 dni .

https://www.sfd.pl/Trening_masa__ilośc_powtórzeń_/_serii_/_cieżar-t1055225.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__masa-t1054535.html

Czemu zaśmiecasz forum? trzymaj się jednego tematu.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.