ON

Kosy bo on lubi chłopców [rawda komisarzu zawada ?

A pompa ponoc masakryczna %-). Dosypka jakaś ;D. Jak jest z tym White Floodem aktualnie dostępnym na rynku? Warty jest kupna czy nie? Jeszcze się zapytam o napalm w shotach. Jak on się sprawdza?

Takie coś prędzej w dziale "aktualności, sporty siłowe". Chciałem wrzucić strem on line ale był płatny, więc i tak byście sobie za dużo nie pooglądali. Teraz na necie można znaleźć filmiki z tej imprezy. Muszę przyznać, że Sarychev elegancko pocisnął to 326 i podejrzewam, że za jakiś czas 330 pęknie :-D

no pewnie, żę nie słyszał bo on z takim koksem to by ****a nie miał szans,**** wafel... a tak poza tym to ja tez bym takie cos sobie skołował albo jakieś duze plakaty, musze sie do plejady przejechać bo tam 2 takie sklepy są to mozę coś odstąpią za darmo

Wy j e b a ł e m mu dwa takie konkretne to padał 2 razy i delikatnie go tam przekopalem i mówie starczy Ci i szedłem a on od tyłu wy***** i sie zerwał. ;/;/

mówił że kick boxing tylko bardziej brutalnie. Sparing był w rękawicach szczęce ochraniaczach nia tak na 100 % ale tak na 60%. A w parach ćwiczenia mamy na każdym treningu. nie jest to jakiś klub po prostu jest nas około 20 i on nas trenuje.

tak jest możliwe ponieważ się tam znajdują mięśnie które są bezpośrednio mocno zaangażowane w te ćwiczenie, jednak wówczas nie powinno to dotyczyć jedynie tego obszaru oraz najważniejsza kwestia to odróżnienia bólu w postaci opóźnionej bólu mięśniowego tzw. DOMSów (delayed onset muscle soreness) które są wynikiem pracy o pewnej intensywności jaką [...]

Głównie ból czuję w okolicach odcinka lędźwiowego, jednak występuje on też w górze pleców jak i najszerszym. Jestem prawie że pewny że to ból mięśniowy bo jest charakterystyczny względem bólu kręgosłupa. jeśli to ból związany z pracą mięśni, to kwestia jak z intensywnością/objętością treningową oraz progresją ciężaru, inna sprawa że po ciężkich [...]

Nie. To potreningowy i rzadzi sie on innymi zasadami: ma za zadanie uzupelnic braki w organizmie spowodowane treningiem. Zjedz posilek zawierajacy 25-30g bialka i 50-60g WW, tluszcze ogranicz do min. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

3 Site Skinfold Measurements * Male o Chest, Abdomen, Thigh * Women o Triceps, Suprailium, Thigh Other Sites * Biceps o Vertical fold + Anterior aspect of the arm over the belly of the biceps muscle + 1 cm above the level used to mark the triceps site * Calf o Vertical fold o maximum circumference of calf on the midline of medial border

on dał nogi po to zeby je ocenic za wyglad a od czego to juz jego sprawa i nie musi sie chłopak nikomu tłumaczyc a przez niektorych zazdrosc przemawia

wnq on ta metke qupil jeszcze za czasow PRL-u

on tez redukcji nie stosuje :)

:-) podobnie jak ten gość Kyriakos Grizzly http://www.youtube.com/watch?v=T3li-fYbbnM Co on wogóle ćwiczy???? Kaptury:) Nie powiem bo siła jest. Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:50:33 Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:50:59 Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:51:31

małe sprostowanie :poszedłem z mama do jej znajomych i gadka szmatka doszło do tego ze ten lekarz bada kręgosłupy i takie tam podobne, i mi zaproponował ze może mi sprawdzic moją postawe, a nie jak to niektórzy myslą że wszedłem do niego a on do mnie sciagnij podkoszulke

no minimum 5 posiłków dziennie.. jem.. ogulnie duzo jem nie jestm gruby na brzuchu .... A jem to takie zeczy na białku wenglowodany.. i takie wszystko co potrzebne ale rozmaawiałem z gosciem na siłowni to on mi mówił zeby duzo jesc.. to sie urosnie a jak go zapytałem o diete to mi mówił ze na prawdziwom diete to by cie nie było stac.. wiec nei [...]

Odpuść treningi i idź do fizjoterapeuty, on powinien cie pokierować odnośnie rehabilitacji.

Ćwiczę od 3 lat z przerwami na okres wakacyjny. Przez pierwsze dwa lata ćwiczyłem tak jak mi mówił kupel bo on już tam trochę ćwiczył a ja byłem zielony (nie czytałem gazet na necie nie szperałem).Początkowo ćwiczyłem jedną partię dziennie. W grudniu i styczniu tego roku nie ćwiczyłem i od początku lutego już wznowiłem treningi. Pon.Klata, biceps [...]

to jeszcze jedna sprawa, poki tu jestes http://www.sfd.pl/_MASS_%2D_kowalos-t380120.html ten split odpowiada moim planom jednak jest on 2 dniowy tj. 1dzień treningowy - 2 dzień treningowy - 1 dzień treningowy itd. i jeden dzień treningowy mi się powtarza gdzie drugi dzień to połączenie nóg z plecami - to dobre rozwiązanie?,

Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać. on pisał o vlcd a to zupełnie inna sprawa