7

Hehe dobra robota ;) Sogaczek for you

mało ludzi przeczyta, za długie troche. mi sie np nie chce a ja akurat lubię czytać takie rzeczy. może wieczorem jak wróce z siłki, ale będe styrany bo znów testuje pozdrawiam

Don raczej niz z tego sie nie nauczysz to raczej dla nowych

a czy ja cos pisałem o tym ? i czemu niby fbw jest moje ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-17 09:24:07

e tam. a skąd wiesz moze ja też skopiowałem ? nie no żartuje

Ciekawe czy sie komus przyda pewnie jak zwykle ci ktorzy to znaja na pamiec czytaja a reszta olewka

Spoko art. lap sga :D

15%- ale to nie ten temat nawet nie ten dzial na takie pytania

[...] EKTO czytlame soantio o tmym spro i wszyscko sie zgadza 180cm i 68kg wagi tak na marginesie co myslicie o cwiczeniach na mase 3 serie po 8 powtrozen (ciezar dobierac tak zeby w 3 seri ledwo zorbic 7 powtorzen) noi odnosnie treningu na mase dla ekto o cytlame ze nie powinno byc praktycznie zadnych cwiczen izolowanych co do artykulu to gratki :)

poproboje i dam znac co wyszlo :P a moze mi odpeiwsz na pytanie wzlaszcza odnosnie masy 3 serii po 8 ( 3 seria ledwo 7) ? :> noi ze dla EKTO nie powinno byc praktycznie cwiczen izolowanych :P

dlaczego nie powino byc izolowanych? 3x8-7 no moze byc czemu nie.

i co naspamowac ci w temacie ( bo mi pod łape podszedł)

fe akysz zgin zmaro nie czyta a tak serio to w spamie spamuj tu nie ;) ja tu czekam na jakies pytania i sugestie dot artu

ta a ułazysz mi trening na klate bo lato niedługo (dobra koniec juz mnie nie ma)

[...] serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/26/f9948a6c2e6b411d85e8759a4ff41547.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem, aczkolwiek zdaję sobie [...]

Nick Walker 7 tygodni przed (125,5 kg) /SFD/2022/11/2/79a074233bec4b8b895ca2ec2698ad41.jpg /SFD/2022/11/2/0dc3667bf1cf46c78ffe4d9d94371734.jpg

Kerrith Bajjo ( 212) 7 tygodni przed /SFD/2022/11/13/19d1c141688647df9b4b689e60e03c12.jpg /SFD/2022/11/13/9b92dfa8e76e4897aef8ea0119ca7ef6.jpg /SFD/2022/11/13/f7d71030f19646778efb800197086b2e.jpg

prejudging CP - zancanelli vs bumstead /SFD/2022/12/17/764f43357970483db8c43be191999478.jpg /SFD/2022/12/17/b995f90777514a69afcccc330056028c.jpg /SFD/2022/12/17/2fc3239a77ef49a89b834974d165dba2.jpg /SFD/2022/12/17/5006077fe33345d08feee1b4782c8a3d.jpg /SFD/2022/12/17/4c404546fbbb49d7ab2152cf78ef489a.jpg [...]

[...] Antoni Khadraoui Jean Pierre Kavalin Adelfo Cerame, Jr. Men’s Physique Erin Banks — $50,000 Brandon Hendrickson — $20,000 Diogo Montenegro — $10,000 Charjo Grant — $7,000 Edvan Palmeira — $4,000 Classic Physique Chris Bumstead — $50,000 Ramon Rocha Queiroz — $20,000 Urs Kalecinski — $10,000 Breon Ansley — $6,000 Mike Sommerfeld — $4,000 [...]

Najlepszym przykladem starzenia sie od jechania po bandzie jest jordan peters aka jp z uk. Gosc chyba 7 lat mlodszy odemnie a z japy myslalem ze jest starszy od mojego ojca, kolo roku 2018... wrzucil zdjecie jakis czas temu jak byl ze swoja mama na obiedzie w restauracji, to matka wygladala kolo 30 a on jak by byl niedaleko do 50 %-)