100

pierś z kurczaka dostarcza białka, jej zamiennikiem jest każda inna rzecz która ma w sobie podobną ilość białka na 100 gr ( w przypadku piersi to ok. 22 gram ) więc możesz zastąpić to np.: mięsem wołowym, wieprzowym, karkówką czy mięsem z ryb, np.: tuńczykiem, dorszem. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-08-02 12:44:45

Wtorek 9.00 śniadanie 50g płatków owsianych 100ml mleka 0.5% 30g protein 80 10.00 siłownia 12.00 posiłek 50g kasza 50g kotlet sojowy 50g marcher i 50g ogórek 14.00 obiad 200g ziemniak 150g pierś 16.00 posiłek 50g kasza 50g kotlet sojowy 50g ogórek i 50g marchew 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś 100g pomidor i 50g pomidor 20.00 obiad 100g pierś [...]

jak przegladam wasze dzienniki wszystkich to zazdrosze treningu w wiekszosci osob na 100% mi brakuje troche zdrowia

Cormier właśnie potwierdził, że będzie walczył na tej gali!!! To będzie na 100% zaległy fight z Mirem no, bo z kim innym!?!!?! Kogo dalibyście Barnettowi!? Ja bym proponował Arlovskiego i niezależnie od wyniku obaj z powrotem do UFC, bo ta dwójka SPOKOJNIE zniszczyłaby 1/2 dywizji HW w UFC jak nie więcej! EDIT: Daniel Cormier vs. Dion Staring :-? [...]

[...] też się wycofał z walki.. Rockhold wypada, Melendez wypada wygląda na to, że 3 gala Strikeforce zostanie też anulowana i co wtedy!? Kolejne czekanie!? Jest tyle walk do zobaczenia UFC vs. Strikeforce i mnie już to wk***ia imo to na 100% nie kontuzje tylko coś jest na rzeczy z tym wszystkim... Niech już to Strikeforce upadnie i topka SF do UFC ..

co to za missmatche Marquardt Cormier Mousasi Barnett Jacare pewniaki 100%...

Zamawiaj najlepiej na maila. Jeśli chodzio Matrixa Olimpa i Prostara Ultimate to niestety, ale żadna firma nie podaje ile gdzie jest koncentratu a ile izolatu. Dlatego nie mozna na 100% stwierdzić który jest lepszy. Natomiast Olimp jest ponad 30 zł tańszy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a chociazby pominiecie 100% hipertrofii funkcjonalnej miesni

[...] bo on się zasłaniał itp...wymówka bo sam wie , że nie zbyt wypadł a gdyby chambers miał dwie łapy i adamek dostawał by po pysku inaczej by mówił. Nie hejtuje tutaj ani nic ale to nie ten sam Adamek co kiedyś go oglądaliśmy. Jak dla mnie jakby Chambers w 100% używał swoich możliwości co z tym idzie dwóch łap być może los tego pojedynku byłby inny.

[...] jak przemycic oliwe w jedzeniu...( NO WLASNIE GLOWNIE O TO SIE PYTALEM) moglys gdzies po drodze rabnac spora sorowke z oliwka... tylko zalezy ile chcesz tego tluszczu bo jak 100 gram to sie do salatki nie zmiesci:) moglbys po tym carbo, cos dolozyc... MYSLE ZE TEJ OLIWY WYSTARCZYLO BY ok40-50g I PODZIELILBYM TO NA 2 POSILKI. JEZELI DODAWALES [...]

dodajaw kolo 100-200 kcal na tydzien dodajac ww ujmujesz tluszczu

wiec wychodze z redukcji i powoli wchodze na low-carb na mase co tydzien dodaje 100-200 kalorii zeby nie przytyc wiec mialoby to wygladac tak, do tej pory na redukcji bylo 1900 wiec: pon:+100kcal=2000kcal wt:+100kcal=2000kcal sr:+100kcal=2000kcal itd kolejny tydzien: jest 2000kcal wiec: pon:+100kcal=2100kcal wt:+100kcal=2100kcal [...]

[...] 600 tydzień poni 300 czwartek300 Deka 300 tydzień Dwa tygodnie temu skończyłem deke i lece test enan solo tak jak było moje pytanie jest takie dostałem duo tren 200mg po 100 ace i ena tylko to mogłem dostać tu gdzie teraz jestem sok ultra pharma nie znam go i nigdy nie brałem wiec nie wiem jak to ugryźć jak możecie rozpiszcie co dalej jak to [...]

Hmmm mam kilka sugestii co to tego co anar rozpisał powyżej ja bym proponował jednak nie obcinać od razu ponad 1000 kcal z całkowitego zapotrzebowania wystarczy ok 500 204 g białka to lekko ponad 2g/kg masy ciała - nieco mało 65g tłuszczu to też nieco mało jak na osobe ważącą ok 100 kg ja bym to widział mniej więcej tak kcal - 3130 kcal bialka [...]

[...] - 1080 stopni II Heini Koivuniemi - 1020 III Gemma Taylor - 775 IV Kati Luoto - 705 V Anki Öberg - 660 VI Lilian Matonina - 350 3. Spacer farmera I Aneta Florczyk - 100 m II Heini Koivuniemi - 81,20 III Gemma Taylor - 76,70 IV Kati Luoto - 68,75 V Anki Öberg - 64,40 VI Lilian Matonina - 42,40 4. Martwy ciąg (na maksymalny ciężar) I [...]

[...] można powiedzieć o trenujących Kickboxing, Muay Thai, MMA etc. tutaj możesz sobie dopisać każdy dowolny styl w którym występuje low kick i organizuje zawody w full contact. 100 man kumite jest możliwe tylko w karate bo nie wyobrażam sobie aby w innej sztuce walki gdzie są uderzenia na głowę było by to realne. Poza tym owy mit super wytrzymałych [...]

[...] / 62 waga Kalorie 2889.46 Węglowodany 55% 1589.2kcal = 397.3gram Białko 15%% 433.42kcal = 108.36gram Tluszcz 30% 866.84kcal = 96.32gram A u innych ludzi w dietach jest 100/200 Węglowodanów i np dużo więcej białka... W takim razie... Możecie mi powiedzieć czego mam najwięcej sobie do diety doliczyć ? 2g na 1 kg białka, w takim razie około [...]

No to troche powalczysz zeby dojsc do 100KG dobrego miesnia :> - ja od 2.5roku sie mecze i moj rekord to 99 :D - co prawda po okolo 6 miesiacach wazylem juz 96-97kg, ale w miedzy czasie urodzil mi sie syn i moja regeneracja (sen) poszedl w diabli..... jestem tez swiadom ze musialbym podbic ilosc kcal w swoich posilkach jesli faktycznie mam zamiar [...]

oczywiscie zalezy co ile dni ale 150 e4d to juz bedzie duzo za duzo i strzelam ze prawie 100% wiecej normy wybite. Przy 50mg e4d bedziesz mial górne widły. 2 tyg to za krótki okres, ja schodzac z bomby na TRT potrzebowałem miesiąc na naturalny powrót estro prolki i prog do naturalnych poziomów. Tez pytanie jak chcesz podawac czy domiesniowo czy [...]

Ja to jestem podatny na stymulanty, jak dostanę ten T-100 to pierw wypróbuję pół capsy. Efedryny kaizena stosowałem maksymalnie 3 caps czyli 24mg + 150mg cofeiny z pxs i dla mnie to już ćpalnia, 16mg efki + 100mg cofy najlepiej się sprawdzało przy stosowaniu 2 x ed