100

możesz odjąc 100ml mleka i dać zamiast tego twaróg, ok. 100g. w 2 wywal te suszone banany. przed snem wystarczy 100-150 g. twarogu. będzie mniej białka. możesz tutaj tłuszczu dodać. poza bananami obetnij po trochu ryżu/chleba/płatków i już będzie mniej węgli (nie z jednego posiłku, ale od każdego po 10-15 g. i w sumie z węglami będzie ok). [...]

Gino może być od estradiolu, prolaktyny albo progesteronu. Przy takim e2 musiałbyś być mega podatny. Takie rzeczy to w sumie na 100 procent tylko usg potwierdzi, ale jak nie rośnie, nie swędzi to bym nie ruszał.

[...] ale sie kupi moze cos polecacie?? // RACZEJ SUGIERUJ SIĘ CENĄ, JA JUŻ DŁUŻSZY CZAS PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale // DAJ JAKIEŚ MIĄSKO DO RYŻU, WARZYWA 37.1/11/82.5 545kcal Posilek na noc 150g twarogu / tuńczyk w wodzie + oliwa z oliwek // OK Opcja z [...]

[...] PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM // jak juz byl taki mily to wez mi podaj kiedy pijesz te carbo i w jakich ilosciach Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale // DAJ JAKIEŚ MIĄSKO DO RYŻU, WARZYWA // a moze byc jak na kolacje bede mial twarog to tutaj zarzucic tunczyka ?? 37.1/11/82.5 545kcal Posilek [...]

strong men co ty gadasz po 10 miesiacach wycisnąc 90 na klatke to standardmajac 36 w łapie na bardzo małym BF mogl by wycis nawet 100 w gore

ja majac 16 lat i wazac 65 kg potrafilem wycisnac 100 kg 3 razy natomiast jesli chodzi obecnie to wycisne 130 kg ale po tym jak podciagnalem wage do 80 kg. sila trzeba miec wrodzona choc mozna tez ciezko wypracowac na silowni.

dla mnie też to żadna rewelacja wycisnąć 90 kilo przy 36 w ramieniu bo sam jak mialem 17 lat wazylem troche ponad 70 kilo i na klatke wycisnolem 100 no i ten wynik mi sie trzyma do teraz. Przy małym stażu treningowym rekordy idą z treningu na trening wiec nie wątpie ze auto tego posta wyciska 90 kilo tylko to czy mu wyjdzie dalej zalezy od jego [...]

450 zl za calosc?Na aukcji allegro ze maksymalna kg cwiczacego 100 kg u ciebie tez tak jest? Moze byc ewentualnie 480 zl + dojazd do Kwidzyna?

Clom 100/50/50/50/50/50/50 i nowodex wg. opakowania. Spokojnie 2-opakowania wskazane to lajtowy ph. dawkowanie h drol 2/2/2/3/3/3 i essentiale forte do cyklu Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-04-05 12:57:22 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-04-05 13:02:42

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 3 mies temu prawie 100 teraz 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sila i masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 mies ogolnie 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silka Dieta : Jem duzo bialka malo tluszczy okolo 6 posilkow [...]

to nie jest tak że ładujesz przez 1 lub 2 tyg i wszystko jest ok____ładuj od teraz po 1000iu eod do czasu aż jaja wrócą do normy (mniej-wiecej) i póżniej możeż lecieć do końca cyklu po 500 e6d , ____2,5 dnia po propie wejdż na combo clom + nolva i tak przez ok 3 tyg clom i 4 tyg nolve, niektrzy po takim cyklu i po odbloku nie czują w 100% ze jest [...]

[...] poprostu wyrwie się ). Ja osobiście wole doprowadzić walkę do zwarcia i stamtąd jakimś rzutem albo podcinką dążyć do parteru, bo wejściem w nogi, które nie jest wykonane w 100%, łatwo nadziać się właśnie na gilotyne. A tak nawet jak przeciwnik znajdzie się na mnie, czuje się bezpieczniej, bo potrafię operować gardą i znając różnego rodzaju [...]

Pozatym chcialbym jesz popolemizowac nad tematem "poprawnie wykonane wejscie w nogi". MOim zdaniem jesli nawet w 100% technicznie wjedziesz to i tak moze byc lipa. CZemu? Bo wazny jest TIMING.To samo tyczy sie obrony, jak wylapiesz timingowy moment to super,a jak nie to dol (czyt.parter) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie [...]

Zanim moze ktos udzieli profesionalnej odpowiedzi dodam moze jeszcze ze zdaje sobie w 100%sprawe ze dieta jest najwazniejsza w jakim kolwiek aspekcie czy to redukowania tkanki tluszczowej czy tez budowania masy....chodzi mi o sam rodzaj treningu mialem w planach zaczac od podstawowego fbw +domowe interwaly jesdli chodzi o redukcje...chyba ze [...]

od poczatku cyklu nie pije nic dieta jest trzymana w 100% hepatil biore od poczatku cyklu 6 tabsow dziennie

[...] plaża , ale chodzi tu raczej o tą walke z samym sobą , byłem blisko osiągnięcia „brzucha marzeń” , jednak straciłem zbyt dużo mięsni , a efekt nei był 100%towy , teraz to zmienimy …. Pewnie jesteście ciekawi co wymyśliłem ? Już mówie MAKROCYKL tego się trzymałem / trzymam / zamierzam trzymać elastycznie [...]

płace ok 3,19 albo 3,69 za 100 gr teraz kupiełm za 31-32 zł / kg

jade do chirurga z plecami dzisiaj już lepiej niż wczoraj , i mam nadzieje że szybko stane na nogi na 100% dzisiaj próbki venoma przed treningiem zjadam , w piątek stackery w czwartek jade prowadzić trening u siebie w sekcji spadam jou ps CO Z TYM X700 hrr

[...] ruchy przeciwstawne push-pull a nie że wycisk z wyciskiem łączysz:) Ale i tak po mojemu za długo to trwa, niech sobie po 3 min na serię - wykonanie i odpoczynek - to masz 100 min przy treningu na 33 serie. Rozgrzewka i rozciąganie góra 20 min. Dłuższe rollowanie to możesz w domu robić z rana albo w dni wolne od siłki. Właśnie rozpisałem jak [...]

Myślę, że lepiej by było uderzyć tym razem w winko, metę niedawno skończyłeś, receptory jeszcze nie będą na tyle wyczulone, żeby meta zadziała na 100%. Ten zestaw co podałeś raczej typowo masowy jest, spalacza tam zbytnio nie widzę. Zrób coś z tego co polecił UltraAst, też bym tak to widział: Prop + wino: 1-8 prop 100mg eod 2-9 wino 30mg ed [...]