100

100 mety 20ed Razak RANBAXY totalna klapa 2kg masy z dieta i dobrym treningiem ... 1,5mies. temu to bylo

20 prolo i 100 mety pamietam z 10 kg przytylem

[...] 5-10 metka po 30mg i 5-15 deca po 250ew z atomic lab, bylo to kilka lat temu, wiec dokladnych proporcji czasowych nie pamietam. szlo pieknie, ale sok nie byl wykozystany w 100%. piatek i sobota balety z alko, czasami jakis puder. w lapce skoczylo z 32 do 43. tak mi kolega polecil- dil, ktory widocznie zwachal interes. nigdy w zyciu bym tego [...]

[...] sily na ta partie co do diety no niby tak wszystko rozumiem ale naprawde mam ciezko porzadnie jesc jedynie teraz kiedy mam ferie uzupelniam jeszcze gainerem 2x albbo 1 po 100 (peak supreme mass builder )cos takiego chodzi mi glownie o posilki po treningu i przed spaniem bo tu czesto zdarza sie ze jem potreningowy makaronz jajkiem i ide spac bo [...]

Śmiem twierdzić, że robienie 100 repów w seriach w celu poprawy wyskoku jest nieskuteczne. Sam dochodziłem swego czasu w ćwierćskokach do 150 repów i jedyne, co uzyskałem, to frustracja. A z Freedem się nie zgadzam - skoki to naturalny ruch i trzeba bardzo mocno przegiąć pałę, żeby sobie zrobić krzywdę w tym zakresie (aczkolwiek robienie po [...]

kolego na 100 gr węgli i 50 gr tłuszczu chcesz mase robić ?? no to ci powiem że się nie da bo to jest dieta redukcyjna .

dokup meta i poleć tak: 1-4 meta 30 mg ed 1-8 prop 100 md e2d jak na drugi cykl to myślę że takie wyjście jak najbardziej starczy, resztę zostaw na następny cykl, ale na przyszłość najpierw się pytaj o cykl a dopiero później kupuj środki;)

nie widziałem jeszcze białka 95 czy 100% zawsze jest poniżej 90 ale olimpa wypadają nieźle przy amerykańskich nawet

[...] 4.Po treningu banan i potem piers z kurczaka+ ryz+ brokuly+ duszone pieczarki z cukinia i groszkiem 5.Jeszcze jakis omlet pewnie wpadnie z drobiem w ciagu dnia jeszcze troche maslanki i jablczan kreatyny cm3 treca + bcaa po treningu Trening : WOD 100 podciagnie,brzuszki,pompki,przysiady i potem kilka obowodw 5 podciagniec,15 pompek 15 przysiadow

Więc wziął bym tą prasę na 100%, a co do obciążenia to ile wychodzi wysyłka od kg? Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2014-06-17 16:59:55

PITTT - "Jak przyklad skutecznosci kicka mozna np podac znakomitego Mirco CroCopa" W 100% sie zgadzam Powinismy zalozyc posta "Czy aktorzy to dobrzy fighterzy" bo to chyba post o kravce... Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

[...] szereg)+carbo(dowolnej firmy). Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka/na kg masy z normalnego porzywienia to dodaj do posilków bialko(np. 100%whey protein lub Precision Isolate Kaizena). Kreatyne lub staki zostaw na czas kiedy zaczniesz notować stagnacje przy normalnej diecie. Po takiej przerwie i bez kreatyny [...]

rano daj na czczo aeroby, daja najlepsze efekty. po silowni jest tez dobrze bo jestees juz w powiedzmy fazie palenia tluszczyku na energie przez organizm. Jest jeden 100% skuteczny spalacz tluszczu. To jest ruch. Im wiecej ruchu przy dobrze zbilansowanej i ulozonej diecie tym szybsze efekty.

zrobie jutro lub pojutrze te badania 100 czy 150zl mnie nie zbawi a potem za 2/3 tygodnie poprawie. Moze cos bedzie wiadomo... :) bo póki co to wróżenie z fusów

Dobra dieta po pierwsze po drugie kreatyna lub stack. Możesz wziąć znowu dobre, sprawdzone mono (np. Universal Creatine micronized, Scitec 100% Creatine), jabłczan (Trec CM3) lub stack (Controlled Labs Green MAGnitude). Każdy z tych produktów jest dobry. Do tego proponuję zakup beta alaniny (SFD beta alanine) i jak wystarczy funduszy to BCAA [...]

[...] rozlozenia ich w ciagu calego dnia. oczywiscie okres po treningowy jest takim czasem, gdzie tych weglowodanow mozesz dac % najwiecej z puli calego dnia, a czy to bedzie 50, 70, czy 100 to juz zalezy od Twojego calosciowego zapotrzebowania. jednym slowem - po prostu jedz zdrowe, zbilansowane posilki zawierajace bialko, weglowodany i tluszcze.

To kolunio niech pakuje w udo!najmniej bolesne!ja niewiem jak mozna sie bac igly najlepiej jak by sam sobie zrobil zastrzyk wtedy wcale nie boli tylko trzeba to robic baradz bardzo powoli! 100%rewelacja! Grabej^^

no w sumie to nie znam dokładnej nazwy firmy tej kreatyny ale kumpel mi to przyniósł i powiedział, że to jest właśnie kreatyna jednowodna i u niego w robocie sprzedają to hurtowo w worach po 20kg. na 100% myślicie że to zwykłe mono? bo jak tak to elegancko, fakt faktem mam tego może z 700g ale wystarczy.

[...] chemiczne rzeczy też, do końca to nie wiem. No wiadomo, że lepiej tylko tak z czystej ciekawości chciałem się dowiedzieć...ogólnie ćwiczę na sucho. Coś też gadał, że to w 100% czysta kreatyna... także pomyślałem zapytam tutaj może ktoś spotkał się z tym i że to może jakieś lepsze od zwykłej kreatyny ale to mniejsza z tym. Dzięki za odpowiedzi:)

[...] niz na zimnej, nastepny dzien czuc bylo mocne zmeczenie bicow i ogolnie wiecie odb. Nawet teraz przy innych cwiczeniach pracuja tak mocno ze czuje ze nie regeneruja sie w 100%. Teraz 1cm na rok idzie ale dobrze jest, z 47 w koncu na 48 skoczylem:-). Mam nadzieje ze na antku i potem trenie z masterem zostanie te 48 i lekko zyla wyjdzie, tak na [...]