100

moja to zaprzepaszczenie 2 akcji 100% pod koniec meczu dajace awans do finału ale wtedy po mnie pojechali po meczu

Kikoa Masz 170 cm wzrostu i już ważysz 88 kg . Jak dobijesz do 100 kg to Ciężko Ci będzie zrobić rzeźbę , a jak przestaniesz ćwiczyć ( bo naprzykład twój organizm nie wytrzyma cyklu i siądzie Ci serce albo wątroba ) to będziesz wyglądał jakbyś miał nadwagę . No i uważaj na rozstępy . Za 2 -3 lata jak przestaniesz ćwczyć będziesz wyglądał jak [...]

lipo na 100% czyli nagromadzona tkanka tłuszczowa

1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek (rano sniadanie ) OK 2. kanapka z czarnym chlebem + owoc (w szkole przerwa 1) nad tym posilkiem sie zastanawiam mozecie poprawic cos kanapka czyli ile? gdzie jest jakieś źródło białka? 3. gainer (w szkole przerwa 2) nie chcę cię zmartwić,a le będziesz musiał wymyślić tu coś lepszego 4. 250g [...]

poprawilem moja diete. 1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie ) 2. tutaj niewiem co napisac?????? 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina [...]

1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie ) 2. tutaj niewiem co napisac musisz wsadzić tu jakieś sensowne żarcie, np. mięso, sałatka z ryżem i warzywami 3. gainer (w szkole przerwa 2)tu też wysil się na coś lepszego 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej (po szkole przed treningiem)nie olej tylko oliwa [...]

Moje jedzenie przez ostatnie 2 dni: Posiłki jadłem w porze od 16:00 do 20:00 Dzień pierwszy : Posiłek nr 1: Ziemniaki gotowane 500g - 450,00 kcal b(10,50) w(100,00) t(0,50) Kotlet drobiowy panierowany 400g - 992,00kcal b(78,87) w(30,40) t(62,80) Jogurt Naturalny 0.1% 200g - 82,00kcal b(8,20) w(12,00) t(0,20) Sałata 250g - 32,50kcal b(3,50) [...]

pozdro , ja nei jestem chudy mam koło 10 % bf i jak wytłumaczysz mi to , ze w tamtym roku robiąc mase niestosując diety wazylem 92 kilo przy 100 cm w pasie ? chyba nie jestem ekto Zmieniony przez - Robert0o w dniu 2005-12-03 14:15:57

I ziemniaki akurat nie są tak wysoko kaloryczne jak dużo osób myśli ;) 100 g to 60 kcal ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-06-13 11:35:29

Ale jak zacznę jeść zgodnie z zapotrzebowaniem bo mnie zaleje z dnia na dzień, już po 100 kcal czuje ze mam więcej tłuszczu na brzuchu

Nikogo nie zalewa z dnia na dzień od 100 kcal. Patrz na obwody, a nie to co czujesz bo to pewnie wyrzuty sumienia jedynie ;)

To zwiekszać co tydzien po 100 kcal ?czy to dobre wyjsćie i pewne ze mnie nie zaleje ? Czy mozę Pani zdaniem powinienem wejśc na wiekszy próg kalorii ?

Moim zdaniem robisz błedy techniczne. Jeżeli jesteś w stanie zrobic 4 cwiczenia po 4 serie na biceps to znaczy, że nie pracują one na 100% możliwości. Normalnie po 3 cwiczeniach powinienes już nieczuc rąk. Po drugie wywal z planu linki i modlitewniki - to nie są cwiczenia ma masę.

Wymieniam ten rower na Kross SFX 700 http://www.kross.pl/535-g416-k145-sfx_700.html Chciałbym dowiedziec się jescze tylko o rozmiar ramy odpowiedniej dla mnie. Mam 181 cm i prawie 100 kg. Nie zamierzam dużo jeździć w terenie. Którą ramę wybrać: 19 czy 21 cali?

[...] z 4-6 tygodni po cyklu...w celu odblokowania...choc sa lepsze srodki na odblokowanie...tu mysle ze przy samym 4-ad tt wystarczy" Pod tym sie podpisuje w 100% członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

[...] 6 białek jaj 2 kromki pieczywka Wasa + pomidorek i oliwa z oliwek. Daj omlet z 3 całych jaj + warzywa i chleb razowy, nie WASA. 13:00 (przedtreningowy) 150g ryżu ciemnego + 100g piersi z indyka + sałatka pomidor ogórek Sałatka przed treningiem zbędna 15:00 (potreningowy) 100 g kaszy 200g mintaja +warzywa Daj lepiej zamiast kaszy makaron durum [...]

nie giecik dobrze napisał tydzień czasu to tyle co NIC przerwij wszystko minie, będziesz się dobrze czuł to wtedy zaczniesz od początku na 100% a nie na pół gwizdka.

myślę że poniżej 100 nie potrzeba schodzi ale uwierz że każdy reauje inaczej. Musisz sprawdzić

malo tych tluszczy daj ze 100 za wegle

to 2700kcal to chyba bilans kaloryczny równy 0, czyli musisz dorzucić na początku 100 czy 200kcal i zwiększać systematycznie jak nie będzie zwiększała się masa. jak napisał f3doorr wrzuć wrzut z diety potreningu,to ułatwi nam pomoc. Od razu widzę że mało tłuszczy,płatki kukurydziane zmień na płatki owsiane,chleb pszenny zmień na razowy żytni, w 3 [...]