100

Z dnia na dzień coraz to bardziej pomysłowa ta nasza młodzież. Dieta na 100%, wypada Ci posiłek - pijesz gainer, a nie wypada Ci gainer robisz posiłek.

Z tego co widzę to nie wyślesz bo trzeba mieć 100 postów wysłanych- chyba

[...] zamula niski pułap). Co prawda nie wychodzi pulsacja sensu stricte(bo okołotreningowo jest zgubiona), ale zawsze to wygodniej. W praktyce ucina to 1 serek wiejski i 100 g piersi z kurczaka. Aczkolwiek pulsacja ponoć(nie wiem ile w tym prawdy) podbija poziom hormonów. Problemem jest fakt, że to redukcja i lepiej okołotreningowo się [...]

[...] ale to tak jak teraz piszą w każdym dziale komercyjnym: jakość i za jakość się płaci a że wszyscy lub prawie wszyscy biorą z tych samych źródeł i u jednego kosztuje coś np. 100 zł a u drugiego 200 zł to inna już inna kwestia. Zasadniczo każdy ma swój autorytet, każdy ma własne zdanie, jednego interesuje teoria a innego praktyka, a że bardzo [...]

[...] 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml Testosteron Enanthal 250 8. TRENING: Sztuki walki 6 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

pewna osoba z forum radzila take cos ale powiedzala ze nie jest pewna i wole zapytac was zeby kumplowi sie nic nie stalo 1-6 deca 200 e7d 1-8 prop 100 e2d 6-8 stan 20mg ed 9-10 clen 2 on 2 off 11-14 thermal 3 tabs 10-11 clomid 100mg ed

100 lat

bialka zdecydowanie wystarczy 100-110g, bo rozumiem ze to dieta na mase, poza tym te 30g warzyw do posilku to chyba jakis zart, na kazde 100g miesa czy innego produktu bialkowego powinno byc ich 200g. zamiast miodu i rodzynek do sniadania lepiej zjedz duze jablko.

[...] bo zjestes za mlody!! N ch.sie niszczyc i rozwalac genetyke? Zeby co wycisnac 10kg wiecej? Dla mnie to gra nie warta swieczki. Skoro nasze zdanie ludzi ktorzy maja o tym pojecie jest dla ciebie nie liczace sie to ja nie wiem. Kto Pudzian czy Jarek maja ci powidziec??? Wez geiner+amino+glutamina+ kreatyna i jedziesz a nie jakies 100 metki. pzdr.

Ułóż dietę dla zapotrzebowania 2700 kcal na początek 2-2,5g białka/kg masy ciała ok. 70-80g tłuszczy reszte wpakuj z węglowodany, jak waga w ciągu tygodnia-dwóch nie ruszy, to dodaj 100 kcal.

1 posiłek jajka płatki owsiane owoc Ok ale od 2 posiłku bazujcie na mięsie np kurczak i ryz/kasza warzywa. Owoce tylko do śniadania 100-150 gram. Na kolacje np ryba, orzechy. Ale nie tak jak do tej pory mieliście.

1 posiłek jajka płatki owsiane owoc Ok ale od 2 posiłku bazujcie na mięsie np kurczak i ryz/kasza warzywa. Owoce tylko do śniadania 100-150 gram. Na kolacje np ryba, orzechy. Ale nie tak jak do tej pory mieliście. Dlaczego tylko do śniadania owoc? To taki sam mit, jak to, żeby po 18 nie jeść już wcale... I dlaczego na kolację węgli nie?

[...] ludzi na budżecie. Znów, I nie żałuję mojego zakupu, ale jest to spory wydatek ale Warty zakupu Ps. dałbym 9/10. Ponieważ trener powiedział mi wczsniej jeśli liczysz na 100% efektyu, wtedy ty byłbyś nikimnie mówiący, że zgadzam się z przedsiębiorstwami robiący reklamę jest natura biznesu i, jeśli wchodzisz wiedząc, że suplement jest tylko [...]

Zrób taki trening w 1 tygodniu zrob 100 pompek(nie wazne w ilu seriach, ale staraj sie w jak najmniej np jak ja zaczynałem z maksem pompek 20 robiłem 10*10) w 2 tygodniu robisz 125 pompek w 3 tygodniu 150 w 4 tygodniu 175 a w 5 tygodniu 200 pompek cwiczysz codziennie po takim treningu zrobiłem 40 pompek (wzrost o 20).

metka solo 6-8 tyg w dawce 30 mg dziennie lub 2 opcja prop solo 1-8/10 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni

[...] WPC - chyba że masz dużo kasy to wtedy WPI/WPH. Hydroliat to białko rozłożone przez enzymy na krótkie łańcuchy ( łańcuch białka pociety na króciutkie odcinki ), mniej zalega na żołądku i troche szybciej się wchłania ( powiedzmy ). Ja bym na Twoim miejscu kupił WPC, np z Treca Whey 100. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-13 11:18:08

Zwiększ kcal do poziomu bliskiego zerowego bilansu kcal a następnie zwiększaj np o 100-150kcal kontrolując obwody.

[...] ! AMINOSTAR 3x 50 g dni trenigowe : przed obiadem , 1,5 godziny przed treningiem. po kolacji dni nietrenigowe : przed obiadem , przed kolacją , przed snem TREC WPC 80% 100 g preparatu zawiera: biało - 80 g tłuszcz - 5 g węglowodany - 4 g Dni treningowe : 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z [...]

[...] o podanie nazwy bialka i gainera razem z cena do mojego cyklu ze stakiem ktory wymienilem wyzej. OLIMP System Protein 80 3200g - ok.160.00zł czy Optimum Nutrition 100% Whey Protein ??? Ktore lepsze ktore mi polecacie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 16:54:15 Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 [...]

ja bym bral 3 tygodnie po last shoocie 2 listki clomidu 150/100/50 do konca a nolva jak bedzie gino to po 40mg az ustapi a potem do konca 20mg