100

[...] To nie tak, 1 - co powinieneś zrobić to zakup kuchennej wagi elektronicznej. 2 - co powinieneś zrobić to zaglądać do dziennika dietetycznego SFD gdzie dowiesz się ile na 100 gramów danego produktu masz Białka, Węglowodanów, Tłuszczy i ogólnie ile znajduję się w tym kalorii. http://www.dietetyk.sfd.pl/ [...]

[...] diety Tobie nie poda, bo każdy z nas jest inny i ma inne możliwości jedzenia poszczególnych składników , przykładowo mógłbym Ci napisać żebyś jadł tak jak ja czyli około 100 białek jaj tygodniowo i 1kg mięsa dziennie ale nie jestem pewien czy dałbyś radę trzymać taką dietę, rozumiesz o co chodzi?? Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-04-25 [...]

Cześć, Rezultaty diety i ćwiczeń widać co cieszy. Obecna waga to 78KG. Niestety po 2 miesiącach zmieni mi się plan dnia i będzie mi ciężko utrzymać dietę - prawdopodobnie odpadnie mi możliwość zjedzenia posiłku przed samym treningiem. Czy w takim razie mogę go zastąpić odzywką białkową w postaci Trec WHEY 100?

pokaz ten plan co do supli -zgoga i tak większość z niech nie dziala 10 kilo w 100 dni wykonalne z palcem w d.... AAAAAAAALE podstawowe pytanie jaka bedzie jakość tej masy lepiej nastawić sie wolniejsze przyrosty i lepsze jakosciowo niz tylko bezmyślnie pakować w siebie jedzenie zakładanie z góry tyle i tyle kg jest bezsensowne chyba że [...]

[...] w 5 posiłkach niż w dwóch .pozwoli to na dostarczanie orgaznimowi białka przez cały dzień w odpowiednich odstępach czasowych ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to [...]

100% fake bylo juz milion postow na ten temat, pharmacia nigdy nie wypuscila metanu w takiej postaci, jak bedzie szmial szczescie to znajdziesz tam z 2-3 mg substancji aktywnej w tabsie a jak nie to sam wypelniacz. tyle dobrych mietkow na rynku a ludzie ciagle kupuja tego wala

NIE POLECAM NIE DZIALALO NA MNIE KUP LEPIEJ SOBIE METKE Z ITALI 10MG 100 TAPSOW POLECAM

1. okolo 100-150g, wszystko oprocz skrobiowych, chyba ze wliczysz do puli wegli. celuj w sezonowe 2.jaja+olej i masz gotowy wynik;-) ja licze 3 jaja 150g, i 5g oliwy

Wielkie dzięki za pomoc ,a co do brzucha nie robie normalnie na siłowni bo czasowo sie ledwo wyrabiam ,żeby zdążyć na autobus, uroki mieszkania w małej miejscowości wiec dlatego chce dodac brzuch do intwrwalow ,żeby go nie opuszczac. A warzyw to teoche duzo jak 100-150g w posilku ale jakos sie wyrobie :)

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on, tesc, npp, 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 - martwy ciąg: 100 -przysiad: 130

Błonnik w sporych ilościach występuje w (na 100 g): * chlebie razowym (5,9 g) * otrębach (44 g) * marchwi (2,1 g) * jabłkach (2 g) * grochu (5,7 g) * fasoli białej (15,7 g) * fasoli czerwonej (25 g) * soi (15,7 g) * malinach (6,7 g) * marakui (15,9 g) * kapuście (ok. 2,5 g) * brukselce (5,4 g) * [...]

ziomek mozesz mi powiedziec czy mam sie spodziewac jakichkolwiek skutkow ubocznych po tym 100 cetabonu?????????????dzieki

[...] wiem ze takie podejscie jedzenia na "oko" jest mylne siądź wieczorem podlicz dokładnie co zjadłes oblicz btw i kcal potem sprawdź ile powinienes zjesc - wtedy bedziesz miał obraz jak to wygląda. oczywiscie bilans kcal musi byc sporo na + dałbym nawet z 500-600 kcal i obserwował co sie bedzie działo. No i popieram w 100% rady czarnego

Matrix061 poszło, odp co i jak. --- Jakby ktoś był zainteresowany to jeszcze drugi SE tym razem W380i uszkodzony (nie działa dźwięk i aparat, reszta działa w 100%) za grosze poleci. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 09:06:36 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 09:07:02

nie patyczkuj sie tak 100 mg c2d jak ceber juz napisal jaki prop

...jadę teraz praktycznie 1 cykl też na propie bije po 100 i jest ok...

dokladnei w 100% sie z tobą zgadzam... w tym wieku dopiero zaczyna przychodzic konkretna masa... wiec na wyniki przyjdzie mi czekac...

[...] (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć taki: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne / 30min aerobów Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała około 80 kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: głowa łysieje, na rękach i nogach coraz dłuższe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 110 Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2013-05-05 22:19:57

A ok, a jakie to BCAA :D Bo nie wiem xD Wklej jakiś link z sfd.pl/sklep proszę :) Chciałem olimpa ale u mnie w sklepie 700 g ponad 100 zł kosztuje xD