świąt

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Opyerdalam sie dalej ale wlasnie moze o to chodzi bo serio jak patrze na tych d****i z instagrama to mam ochote wyslac sms o tresci POMAGAM, te ich maksymy zyciowe jak to trzeba sie nie poddawac. Oni sa przekonani ze cwiczac ratuja swiat i są wazni. Do kostki bym was wyslal a nie instagramy. Albo te fit pary. Nie po.s.r.ajcie sie tęcza %-) No ale [...]

jakoś nie mogę znaleźć tematu typu zaczęłam więcej jeść i schudłam.... ok, to masz tu mnie. 10 lat temu będąc w podobnym wieku uwidziałam sobię sexy ciało w rozmiarze najlepiej 34 z okrutnie niskim poziomem tłuszczu (patrząc na to co mi się wtedy podobało nie mam odwagi podać % bf) - jadłam coraz mniej i ćwiczyłam coraz więcej. też tak jak Ty [...]

Jenna - 3 ziemniaki mlode... To mi jakos nie teges. Bialko walilbym na wieczor ( Mi pomagalo tak przy redukcji ). Jak masz do dyspozycji tylko hantelki 7kg to generalnie pozostaja Ci wykroki z obciazeniem. Oraz Twoje wypowiedzi wskazuja, co wspomnial Vlad, ze problem po czesci jest psychologiczny. Niestety tak ten swiat jest zbudowany, ze [...]

bahamut ci sie zachcialo na medycyne to masz ale pozniej pojedziesz w swiat i bedziesz hajs czepal jako ginekolog 16 i 19 -stek Zmieniony przez - Raymond w dniu 2006-08-31 12:01:15

U paru osob udalo mi sie zmienic nastawienie do Polski. Poznalem kolesia z RPA i zeszlo na tematy Pretorii, Kapsztadu, rasizmu etc. Powiem szczerze, ze rowniez zmienilem nastawienie do RPA. Chetnie bym odwiedzil. Pszczolko nie spij... swiat sie dopiero budzi posobotnich orgietkach.

jak jestem w poznaniu to tak moja siorka tam mieszka widzisz jaki ten swiat mały

no slodkich snow Asia nie lubie swiat

Bry! Dziś dostałem 29.5 punktów na 30 możliwych - ale jestem zadowolony Malutka, a dlaczego świąt nie lubisz?

w ogole to spelbnienia wsszytkich marzen,duzo zdrowia szczescia w nowym roku ,zdrowych ,rodzinnych i pysznych swiat Bozego Narodzenia zyczy nie kto inny tylko Klaudia

Wszystkiego najlepszego z okazji świąt! Idę potrenować, muszę jakoś rozruszać metabolizm przez wyżerką

mi tez głownie na jedzeniu jednak sa dobre strony swiat MNIAM

na razie jest tak: http://www.hszdesign.com/reszta/zetodwudziestoslaw.php =1,2zł http://habitat.pl/klikacz.php = 1zł http://www.sadzimynadzieje.pl/index.php?modul=pola =1zł http://www.care2.com/children/ =1,3zł http://breastcancer.care2.com/ =1,3zł http://www.e-inclusionsite.org/ =? [...]

Witam! Mam kilka nurtujacych mnie pytan i byl bym bardzo wdzieczny za odpowiedz z Pana strony. Moja prawie aktualna forma jest przedstawiona w ankiecie : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s31.html Moj przyszly cel to : dalej masa, a potem juz tylko redukcja. Pytania : 1) skoro [...]

Przywor wyglada na przyzwoity podstawowy plan, tylko w zaleznosci od indywidualnych predyspozycji badz ich braku nalerzy go modyfikowac. Ciezary 8p =75-80%CM, pewnie masz jakies tam rozeznanie na ile mozesz sobie pozwolic. Dokladanie obciazenia moze byc zwiazane z periodyzacja tj np przez 3kolejne tygodnie zwiekszamy ciezar aby w 4 zmniejszyc [...]

co za typ gnojek kolejny, na "mocnej rzeźbie" co za świat kiedyś było inaczej

Zakończyłem wraz z końcem redukcji. Dla mnie kulturystyka jest ważne i kocham ten styl życia ale nie najważniejsza. Nr 1 to bliscy i życie prywatne a teraz bede musze nad nim skupic. Obecna redukcja gdzie wydawalo się ze jest ok i życiowka i tak pokazala jakie mam ogromne braki jeszcze w masie, sylwetka tez jest nieciekawa. Za jakiś czas czekają [...]

Gdy idzie dobrze zawsze staje coś na przeszkoszie.. Wczoraj trenowalem plecy , pierwsze dwa cwiczenia bardzo fajnie i wychodze na ciagi, 3 seria 200kg i mega bol w odcinku ledzwiowym do tego stopnia ze dzwiganie zakonczone.. Domyslam ze odnowil sie uraz odcinka ledwiowego z krorym walczylem we wrzeniu. W srode mam fizio wiec zobaczymy.. W dodatku [...]

Trening nog z prio na czworki+lekko dwojki. Sam trening poszedł bardzo dobrze, w siadach dolozone i bardzo lekko, dwie serie na 180kg. Byl spory zapas, myślę ze bez problemu poszłoby i 200. Jednak chce progresowac co trening. Suwnica tez na duzych klamatach, fronty staly ciezar po 8p w 4 seriach. Wykroki i hak maszyna już na pompke i czuciu. 1. [...]