Paweł, troche przecholowałem, dużo z tego zostało i idzie do szafy na kilka miechów, albo rozdam dzieciom.Oprócz tych ze zdjęcia były tez placki i inne sałatki , ale z drugiej strony swięta są 2x do roku. Wyrzuty sumienia jednak są, bo czuje,że mocno podlało albo nie wiem, bebechy konkret wywalone. Jutro wracam do zywych klatą i tricem. Dziś [...]
[...] Emocje już trochę opadły, ale nadal się cieszę jak małe dziecko. Taka motywacja na treningu,że poszło 68.5kg x5 w przysiadach (dołożyłem 1,5kg) Od Wtorku robię przerwe świąteczną tylko nie wiem, czy zrobić do 28.12 czy do 2,01 Wiadome,że podczas świąt będę chodzącym odkurzaczem do jedzenia to wypadało by coś poćwiczyć po świętach. Dieta: [...]
[...] jednak,że zrobię sobię wolne od siłki i aerobów. Także te 10dni wolnego od ciężarów może dobrze mi zrobi. Wracam w Poniedziałek po świętach do miski i treningów. Podczas świąt nie będę się ograniczał, napewno wjedzie duzo słodyczy i innych rzeczy %) . Od siebie życzę Wam wszystkiego najlepszego, żeby Wasze cele zostały osiągnięte. Pozdro [...]
[...] kilka ćwiczeń na plecy 10 min aerobów po treningu Suple: Activlab Creatine Powder 10g Dzień 390. Środa 30.03 Dzień nietreningowy. Wracam powoli do liczby kcal z przed świąt. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś +suszone [...]
[BLOG]Redukcja z jednoczesnym wzrostem masy mięśniowej
[...] Na zdjęciu (prawe) w okolicach 16% BF. Obydwa zdjęcia robione mniej więcej o tej samej porze, po śniadaniu. Między zdjęciami niecały miesiąc ćwiczeń z dietą, ponieważ od świąt do 4 kwietnia tak jak już nieraz wspominałem była nieplanowana przerwa. Resztę opiszę przy podsumowaniu, które będzie za lekko ponad tydzień. Po obcięciu kalorii [...]
Spam post, czyli buby i reszta :-)
ja tyż życze wszystkim zdrowych i wesołych swiat
dziś tak miski nie liczę a staram się pilnować a no i serniczek sobie upiekłam. Chyba nie lubię świąt, takie nic nie robienie tylko żarcie wykańcza mnie, wszyscy wkoło tylko gębami ruszają i sobie paluchami dopychają i te ciasta czekolady uśmiechające się do mnie. Niech już będzie wtorek {:-(
Trening AEROBY 25 min biegania w terenie Tak wygladało moje bieganie przez 3 dni świąt , trasa krótsza niż zwykle i tepo wolniejsze bo biegałem z żona ;-) Od jutra wskakuje na diete juz konkretnie i krecenie aerobów :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eceacd52a4b744dda07ab274f15cc9a0.JPG
inny świat %-)
FighterSSJ napisał(a): hahah ::D Ale byłem dziś na trenie ,ale chyba jakiegoś wirusa złapałem Co jest z Tobą? Fajter, ciągle coś Cie atakuję. Jak nie sranie to wirus, jakaś choroba i.t.d.. Ten brzuch mnie trochę nak***ia ,ale przejdzie jutro dnt ,a w piąteczek z okazji świąt nogi przytykram na drop setach :-D
żeby spam świąteczny dotrwał do świąt :P
żeby spam świąteczny dotrwał do świąt :P Dotrwa :-)) Karnisz wyczuł moment wrzucenia formy jak nikogo nie ma %-)
To juz mogles przeciagnac do swiat :-))
Wczoraj byłem sobie wieczorkiem na spacerze, nie wiem moze z 5 km przeszedłem. Wyobraźcie sobie nie było po drodze człowieka który nie powidziałby wesołych świąt. Ludzie tu sa tak życzliwi, tak wychowani, mili. W Polsce to chyba tylko w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością.
Wczoraj byłem sobie wieczorkiem na spacerze, nie wiem moze z 5 km przeszedłem. Wyobraźcie sobie nie było po drodze człowieka który nie powidziałby wesołych świąt. Ludzie tu sa tak życzliwi, tak wychowani, mili. W Polsce to chyba tylko w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością. To je Panie Polska, tu się [...]
Wczoraj byłem sobie wieczorkiem na spacerze, nie wiem moze z 5 km przeszedłem. Wyobraźcie sobie nie było po drodze człowieka który nie powidziałby wesołych świąt. Ludzie tu sa tak życzliwi, tak wychowani, mili. W Polsce to chyba tylko w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością.Szok nie? Tez tak mialem na [...]
Przecież w Piątek już nie ma świąt %-)
W piatek mi gadał o drugim dniu swiat xD a ten słyszeliscie W Paryżu po raz pierwszy na świecie wszczepiono pacjentowi sztuczne serce, które może działać nawet pięć lat Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-22 19:10:19
U mnie święta wyglądają tak zjeść co zjeść i ta dam koniec świąt :DD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-22 19:52:20
atmosfera swiat mnie wkur*** wszyscy przypominaja sobie na ostatnia chwile, wszedzie kolejki gdzie nie pojdziesz, masakra jakas
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
