świąt

Wszystko na temat Pinecone,nie ma innego wyjscia - trzeba obnizyc wiek i dopiero,wtedy ta po***ana gownazeria zobaczy co im grozi. Wilku - pamietam imprezy 93-95' i nasze/moje solowki - NIGDY sie nie zdarzylo zeby ktos sie wp*****lal,a szczony w wieku 16 i mniej lat nie mialy wogole co marzyc zeby wejsc na taka impreze.No coz swiat sie zmienia i [...]

to świat burneiki !! hahaha mega freak show!!

[...] trudny jeśli chodzi o trzymanie michy, ale pociesz się tym, że następny taki trafi się dopiero za rok. Robienie wypisek bardzo mobilizuje i miejmy nadzieję, że do następnych świąt wypracujemy nawyk całkowicie zdrowego jedzenia. Trzymam kciuki za Ciebie. Ps. Myślałam, że po przerwie zabierzesz się za trening nr 2 i znów będę mogła podglądać [...]

[...] Tylko mam cały czas tego cholernego grzyba:( Był moment,że było lepiej, ale w swięta nie do końca pilnowałam miski, i w tamtym tygodniu objawy się nasiliły.Dietę od świąt trzymam 5 dni niskie węgle, 2dni ładowanie.Jest już lepiej ale na pewno nie jest idealnie.I jeszcze - idiotka ze mnie}:-(, nie pomyślałam ze gumy do żucia też powinnam [...]

Treningi z tego tygodnia: Wt. 19.08 1. wyciskanie j sztangielek na płaskiej 12*5 12*5 12*6 2 wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 12* 10 12*10 12*10kg 3. wyciskanie na barki – arnoldki 12*4 12*4 15*4kg 4. czachołamacze 6*3 kg 6*4kg 5. uginanie 10*4kg 12*4kg 14*4kg Cz. 21.08 1. przysiad 12*20 12*30 12*30 12*35 2. wznosy bioder ze sztangą 12*30 [...]

ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ WSZYSTKIM ... BUZIAKI :-*

JA POZOSTANĘ PRZY SWOICH SPOSOBACH .....JESZCZE RAZ WESOŁYCH ŚWIĄT Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-12-25 18:15:21

SD było po cyklu u Michail maxy znam z wcześniejszych treningów a 15' pomijam, bo nie zdążę do Świąt Mam nie pominąć? Wczoraj zacząłem od 10' MOCY przybywaj!

plan ocenie jutro jednak juz dzisiaj widze wiele bledow i pomylek niestety Marciniecki dobrze Ci radzil jesli chodzi o bialko dieta wraz z suplementacja osobno i nie w tym poscie jesli moge prosic dodatkowo informuje ze AD ma przerwe swiateczna i nie jestesmy zobligowani do odpowiedzi podczas swiat a takze kilka dni po sylwestrze tak wiec [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

ok... z brzuchem zobacze jak czasowo i wtedy zdecyduje Kermit, PePoNeNt wielkie dzieki za pomoc... wiecej ludzi takich jak Wy i swiat stalby sie piekniejszy ;)

"- no bo patrząc na rozpiske AXELA to miał zgodne z minicyklu ''15'' na ''10'' i na ''5'' zwiekszał max dla poszególnych powtórzeń o to sam ciężar" -- nie rozumiem chyba za bardzo , tzn chodzi ci o to, że w każdym minicyklu miał takie same skoki? "- a miałem zamiar zmniejszyć żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje [...]

A odnośnie kobiet to jestem za równouprawnieniem. Ten przelicznik jest do kitu. Albo osobna rywalizacja albo niech dźwigają to samo co faceci bez żadnych przeliczników. To tak jakby kobieta miała startować w biegu na 100m i potem jej czas się dzieli na 2, bo są z natury wolniejsze. ... Albo osobna rywalizacja albo niech dźwigają to samo co faceci [...]

Świerklaniec ;-) Miejscowość między Piekarami Śląskimi a Tarnowskimi Górami ;-) Też mam jak wcześniej 7 km do pracy (kopalnia) a całkiem inny świat.

Macie więcej- artykuł D.Szukały. O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych [...]

Fajnie, ze znow piszesz. Zdjecia jakos ominilem, ale widac postep i lecim dalej ! Spalacz, jak spalacz... Ja tez wole te, ktore dzialaja 'po cichu'. W tej chwili biore AMP2 i to jest pierwszy spalacz od 4 misiecy. Dzialanie oceniam na zadawalajace. Glownie ogranicza laknienie, a przy zmiejszonych porcjach ww, to bardzo kozystne. Czuc, ze po cichu [...]

Z Tadkiem nie ma "zmiłuj się" :) I tak powinno być na każdych zawodach. Regulamin swoje, a sędziowanie i zawodnicy swoje. Potem to już nie są zawody,a kabaret. Zdrowych i Spokojnych Świąt dla wszystkich.

Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia abyś my mogli się wszyscy spotkać w 2022 bez obostrzeń, bez maseczek, dużo siły i nowych sukcesów, oby kontuzje i urazy Was omijały no i dużego silnego mikołaja który przyniesie dużo prezentów :-) /SFD/2021/12/23/22ea3bda717f4e70872a34457ed2b255.jpg

Zdrowych Spokojnych Rodzinych i Wesołych Świąt Wam wszystkim życzę...\-) /SFD/2022/12/24/0581baedd7424a919d9f385f1aafcdfb.gif /SFD/2022/12/24/79b52631b1e14458915f62105df41364.gif

ale idzicie chlopaki przynajmniej w jednym wszyscy sa zgodni i nikt sie nie kluci....(jak w postach dotyczacych bezposrednio jakijs SW)..... cos nas wszystkich laczy a tak poza tym to WESOLYCH SWIAT AND HAPPY NEW YEAR SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl