świąt

no to wybij sobie z głowy że do świąt zrzucisz tyle fat ile chcesz chyba że chcesz gubić z mięśniami ale to już Twoja wola ja nic bym nie zmieniał i tak za duży spadek jak na tak krótki okres czasu

hmmm, skoro mowisz ze do swiat nie da rady w takim razie bede zrzucal tyle ile bedzie trzeba! Zalezy mi bardzo na tym aby nie gubic miesnia ewentualnie w minimalnym stopniu. Jeszcze mam do ciebie takie pytanie odnosnie treningu. Czy uwazasz ze trening silowy jest odpowiednim rozwiazaniem dla diety redukcyjnej? Swoje treningi wykonuje w ciagu [...]

Czesc ! Zgodnie z obietnica wrzucam fotki z przed(18.10.2009 - robione teleonem kom.- slaba jakość.) i po redukcji (22.12.2009 - robione cyfrowka, jakosciowo lepsze) Waga spadla o prawie 10kg.(nie wiem czy nie za duzo) jakos nie moge spojrzec obiektywnie na te fotki. Bardzo prosze o krotki komentarz - czy jest troche lepiej? Zalezalo by mi rowniez [...]

dzieki sliczne smpa, bez ciebie nie dal bym rady! stosowalem sie do twoich zalecen, nie robilem zadnych wyjatkow no i pilnowalem michy co do minuty. Mam nadzieje, ze bede mogl liczyc na pomoc z twojej strony w trakcie mojej masówki :) P.S czy myslisz ze moge sobie pozwolic na male odstepstwa w ciagu tych swiat?w sumie jestem dopiero drugi dzien po [...]

w te 2 dni świąt żyj jak człowiek daj psychice odpoczać troszkę na prawde fajne efekty

Dziekuje i na wzajem oby 2019 byl jeszcze lepszy od 2018 mniej kontuzji, wiecej sily, lepsza sylwetka dla wszystkich. Zdrowych Wesolych Świat!!!!!

Zdrowych i wesołych świąt wszystkim !!! A przede wszystkim zdrowych !!!

Wesołych Świąt i udanego sylwestra! :-) /SFD/2018/12/19/05a742de265546d9a71b54790840ec7d.jpg

Diagnoza Piriformis syndrome (jak to wpiszesz w gugla to wyskoczy ci wiele stron na ten temat) może być pomylona z problemami z kręgosłupem lędźwiowym oraz miednicą. A często też problemy współistniają równolegle. Istnieją dwa światy leczenia tego typu dolegliwości. Jeden z nich reprezentują lekarze. Jeśli tabletki nie pomogą to kolejnym etapem [...]

Hej jak tam drugi dzień świąt??? Ja dziś po treningu barków i bicepsa. W sumie miałem w planie plecy i dwugłowy ud, ale trenowałem dziś z Mistrzem Europy i złotym medalistą w europejskiej edycji Arnolda Przemkiem DEFINICJĄ Żokowskim... Trening oczywiście według mojego Trenera Oleya:) BARKI 3x10 wznosy hantli w opadzie tułowia 3x 8-6-4-2(z [...]

Spokojnie...jeszcze zostało do konca eliminacji 2 godziny 48 minut.Zaraz sie zacznie wrzucanie lawiny filmów.....:) Method88 -tak właśnie działa świat....:)

w drugi dzień świąt brakło mi kalorii na wszystko niestety :-P

w drugi dzień świąt brakło mi kalorii na wszystko niestety :-P Czyli winogrono kroplą w morzu %-)

Skandalu ciąg dalszy: kolejne dwa zespoły zamieszane 19.07.2006, 11:51, kebab88 , sports.it Trzysta stron kolejnych treści przechwyconych rozmów telefonicznych dotyczących skandalu korupcyjnego w calcio w sezonie 2004/05. Prokuratura w Neapolu wysłała do Federcalcio materiał, który obciąża konto dwóch zespołów Serie A, które dotychczas nie [...]

metody raczej stare jak świat ,tylko w erze bodybuilding z kolorowych okładek zapomniane i niedocenione. większość z tych ćwiczeń widziałem w rosyjskich książkach o metodyce sportowej z 70/80 lat z biblioteki taty i w książce kubika.

Czemu zwycieżca nie został wybrany w ten sposób co w dziale +35 ??? Wg. mnie byłoby to o wiele bardziej sprawiedliwe... http://www.sfd.pl/Wybieraj%2C_G%C5%82osuj%21_Do_8_Czerwca%21_Konkurs_Przemiana_2012_%2C%2B35_-t863435.html Od siebie dodam tylko tyle: jeżeli miałeś okazje uczestniczyć w konkursie - dla przykładu na FB na 'głosowanie' to [...]

cicho wszedzie, ciemno wszedzie jak to tu bez bula bedzie poszedl w czorty, zniknal nagle,wylogowal sie po diable czy tu dzisiaj wroci jeszcze, szczai baze az zatrzeszcze rymy te zobaczy wieszcze , od mickiewicza lepsze jeszcze sie posmieje, pogaworzy po czym gatki swoje wlozy i pojedzie w swiat szeroki uczyc ludzi, walic foki potem wroci za dni [...]

Szczerze, nie rozumiem wiele z tego co zapodajesz mowisz rymy, bauncujesz, myslisz ze cos czaje? Ja tu tylko sie bawie, tworze&nuce wiem, ze nikogo tym nie zachwyce ale teraz powiem ci prawde, zapamietaj zwyciezca jest ten kto ostatni wymieka spadaj ty lepiej na madagaskar i z pingwinami zapodaj akcje ostra <> powiem ci prawde kolejna [...]

no to w takim razie masz leyus wspomnial ze swiat czas ******lony mlody chwast tvn-u fascynatem i rydzyka drugim bratem idz wiec wyslij ojcu datek za co ty zaplacisz chate? znowu dupy bedziesz dawal by sie bawic w ten karnawal sam masz jaja jak wydmuszki bo sciskaly je pieluszki te pieluszki to ci dali jak zamkneli w chorych sali bos trisomem [...]

Już wróciłem ze szkoły Pod oczami doły Doszedłem do konsensusu Musze poszukac globusu Góry, lasy, morza Francja, Anglia i Kambodża Malediwy, Filipiny Nie rób qrwa takiej miny Pojedziemy w świat daleki Popływamy w poprzek rzeki Wykąpiemy sie w oceanie Pojeździmy na baranie Będzie całkiem sympatycznie Choć niekiedy pompatycznie Pójdziemy też na [...]