Kami - %-) Antos - Do odważnych świat należy };-) Marian - no sorry, że Was zawiodłem. Proponuje samemu wpaść na trening do Antosia, ciekawe czy będziecie mieli tyle pary, by kręcić te filmiki. Ja ledwo trzymałem aparat w rękach, gdy nagrywałem chłopaków, a to był początek treningu #-P
Witam wszystkich ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dziś trenowałem z Longerem i gościnnie wpadli Antos i Kami, tak jak wcześniej zapowiadaliśmy. Opiszę wszystko w komentarzu do treningu. 1. Wyprosty to-out (wstępne zmęczenie) http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że [...]
[...] dodatkowo chce robić badania krwi, a nie powinnam trenować 24h przed więc dni treningowych ubedzie. Ale zobacze co uda mi się wymyślić :-)) Bardzo dziękuję za paczkę z Activlab, bo doszła do mnie przed świętami ^^ Pozniei wrzuce też fotkę, co sobie wybrałam :-)) Dla wszystkich życzę wesołych świąt i nie sfiksowania od nadmiaru tego jedzenia %-)
[...] czyli biegunka- ja się wykończę narazie nie biorę stoperanu może się obędzie bo znowu pomieszam sobie wszystko w metabolizmie, dziś wracam do normalnej diety nic ze świąt nie ruszam może wszystko wróci do normy- naprawdę nie ruszałam nic co było zakazane zero ciast sałatek z majonezem i innych potraw z majonezem- tylko mięsa ale może [...]
Mundur to tylko praca, trzeba się urodzić wiadomo kim, żeby być kojarzonym z tymi negatywnymi opiniami jakie krążą :) Tak to sobie tłumaczą mundurowi ? %-) Wesołych spokojnych świat Panowie !!
Przeciez gra w NFL nie jest przerywana na reklame. Zanim zawodnicy sie ponownie ustawią, skonsultują ze soba, omowia kolejna akcje i wznowią grę, troche czasu minie. Przerwa w grze jest traktowana przez telewizje jako idealna na reklamę. Taki dzisiejszy swiat, kazda okazja jest dobra na puszczenie reklam, w koncu to dla nich zarobek ogromny. A [...]
Jeżeli nie musisz nie używaj żadnych sciągaczy ani pasków. Najlepiej ćwiczyć bez zbędnych cudów. Na małych ciężarach nie używaj też pasa, bo póżniej wychodzi słaby odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Wesołych świąt.
No i tak tez zrobilam ;-) Postawilam na wersje z dwoma zestawami- nie bedzie mi sie mieszac kolejnosc :-P Do Swiat jeszcze jestem na lekkim minusie kcal, coby troche pospadalo to co sie od wakacji nagromadzilo, a potem zobaczymy. Takze raczej spektakularnych wynikow silowych nie bedzie, bo czuje ze super powera nie ma, ale moze chociaz uda sie [...]
Hehe no wlasnie ciezko sie przewaznie zmusic ale poki co trzymam sie postanowienia :-) Ostatnie dni ciagle pod znakiem niewyspania, niby nie bylo mniej niz 6-7h ale odczuwalam to strasznie. Wczoraj wypoczelam. Ladowanie wyszlo lepiej niz ostatnio, tylko wczoraj nie bardzo mialam czas jesc w ciagu dnia i na kolacje wyszlo mi ze 170g wegli.... ale [...]
http://allegro.pl/krazki-i-obciazenie-promocja-3-5zl-1kg-i1438349859.html Kawałek "stary" jak świat Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-02-04 23:03:27
Dzień 44 (Wtorek) –Barki - triceps Do świąt bez tłuszczy. Dieta do środy białko, grzybek tybetanski, brokuły. Odstawiam suplementy dopóki wszystko w brzuchu się nie unormuje :P Wyciskanie żołnierskie sztangi 50kg/60kg/65kg/70kg 12/10/8/6 Unoszenie hantli w bok stojąc 9kg/12kg/14kg/16kg/18kg/21kg/24kg , drop set 18kg/12kg/9kg/7kg/4kg [...]