świąt

Jak ktoś napije się raz z jakiś czas Coli Zero, to świat się nie wali, gorzej, jak zastępujesz wodę Colą Zero...przez 3 miesiące nie zobaczysz różnicy, ale kiedyś na pewno.

niestety mam ten sam problem zawsze :-) lecz do świąt mogę sobie pozwolić

barszcz czerwony z uszkami.... nadal utrzymujesz klimat świąt :-D

barszcz czerwony z uszkami.... nadal utrzymujesz klimat świąt :-D Jedne nie bawem się skończyły drugie za pasem %

barszcz czerwony z uszkami.... nadal utrzymujesz klimat świąt :-D Jedne nie bawem się skończyły drugie za pasem % co racja to racja, dziisaj z kolegą w pracy gadałem, że w sumie zaraz się przekulamy przez marzec i już majówkę trzeba planować 88-O88-O

Wczoraj włącznie z przygotowaniem do świąt ,trzeba było ciast popróbować ;-) /SFD/2019/4/21/adb1ee6f6bed4cf6a0c896bce361f600.jpg /SFD/2019/4/21/adb75b2371db40ec95838131e02a1fab.jpg /SFD/2019/4/21/9d31fae4410b4697837d7229c5975fbc.jpg /SFD/2019/4/21/a379a7b4eda54057a626108bd9bff72e.jpg /SFD/2019/4/21/a9433f95bf0c494ab39225f9603d0e8c.jpg

byle do świąt :-P

cos mi sie zdaje ze do swiąt redukcja a potem masa hehe :)

ahhh do świąt powiedziałem sobie, że żadnego wyjścia na żarcie, ale po tych zdjęciach chińczyka to bym wciągnął :-D

HEHE,DOBRE RIPER ALE TO NIETAK,ZE ja twierdze,ze kreatyne popijac nalezy kawa,choc paru naszych kulturystow i to najlepszych tak wlasnie robi.widzialem na konsultacjach.poprostu zapytaj pana slawka albo darka.oni ci to udowodnia,ze kawa nic niema do kreatyny.no chyba,ze chodzi ci o to ,ze jak np.jestes na mono kretki ktora na czas brania ciagnie [...]

Kreatynkę to zostawcie sobie po cyklu na "odblok", jeżeli można to tak nazwać w ogóle... Dla mnie podstawą byłaby dieta, bo jak dobrze wiem większość z piszących tutaj nie ma jej dopracowanej i dopiętej na ostatni guzik, a nawet wcale jej nie posiadają. Jednak to nie moja sprawa. Wesołych świąt.

zamierzam zrobić przez okres świat SD do HST i mam pytanie czy przez ten czas nieaktywnosci brac kreatyne, ktora biore od ~4tygodni(robie 'cykle' na mono) czy moze zrobic na ten czas przerwe tez od kreatyny?

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Ok, dzięki za naukę. Wesołych Świąt :-) :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-15 21:32:41

Bez względu jakie są Twoje cele treningowe czy masa czy redukcja dieta musi być dopięta bez tego progresu nie będzie. Jeśli dieta będzie dopięta to ciągnij planem treningowym dopóki są efekty. ok, a jak mam tego przestrzegać poza tym, że białko 2g/kg i limit kaloryczny? Wystarczy ze bedziesz trzymał sie odpowiedniego bilansu kcal i czerpal je z [...]

[...] a nie mam nawet 25 lat. Jestem bardzo beznadziejnym przypadkiem, bo na początku grudnia ważyłem 101 kg (wtedy miałem ciężką prace fizyczną i ze 110 do 101 zszedłem) od świąt poszło z górki już jest kwiecień a moja waga wskazuje prawie 113 kg przy wzroście 175cm. To jest straszne, że mimo tego, że świetnie zdaje sobie sprawe że długo z [...]

Poczułem zapach świąt od tego makowca :-)

175 cm i 65 kg W twoim wieku taka waga przy tym wzroscie to jest ladna niedowaga dieta + ewentualnie jakis gainer a nie meta i to jeszcze 200 tab... W twoim przypadku wiecej zlego bys sobie tym zrobil niz dobrego...pocwicz jeszcze solidnie przez 2/3 miechy na samej diecie + gainer, pozniej pomysl o 2/3 cyklach na kreatynie w skali kolejnego roku, [...]

a znasz jakis lek ktory nie wywoluje efektow ubocznych? nawet twoja witamina C w gigadawkach predysonuje do kamicy nerkowej, dziala uszkadzajaco na plod, powoduje spadek odpornosci po przestaniu stosowania lekow. wiec hmm pozbyc sie jednego problemu a uzyskac drugi - bezsensu. po drugie nadmiar witaminy c jest wydalany z moczem. wiec nie widze [...]