świąt

co tu dużo gadać, taki już jest ten nasz okrutny świat,swoją drogą przydałoby się dokładne testy przeprowadzić w polsce,ciekawe jak by to wyglądało. szcególnie chciałbym zobaczyć badania firmy Megab.. wiecie o kogo chodzi.

[...] Spięcia leżąc: 1x max Trening będzie lecial systemem 3 dni on i 1 dzień off przez ten tydzień. Cardio w zależności od czasu albo na czczo albo po treningu. Kijowy okres do świąt został bo ani masowac ani redukowac czy trzymac miske na siłe czy odpuscic ale jakis tam szkielet diety musi byc wiec zdecydowałem że bede jadł czysto bez zadnego [...]

Bo nie ma się co na siłę spinać w święta - ja się nie szykuję na zawody w końcu. A redukować będę jeszcze wystarczająco długo, żebym musiała kalorie ścinać i pilnować ich bardziej niż w Wigilię. Myślę też, że umiem sobie radzić z tym, że stoi przede mną taca pełna ciasta - zjadam kawałek, zapijam i starczy. Nie mam ciśnienia na więcej, ani nie [...]

Nadinka ale co Ty chcesz powiedzieć, że Viki i ja rozsiewamy jakąś teorię spiskową. A świat jest cudowny, a człowiek idealny. Nikt do Ciebie nie ma pretensji, bo i dlaczego, nie mamy żadnych dany, nic w zasadzie nie wiemy. Sama siebie wywołałaś. No ale tak jak Viki napisała mamy prawo do własnego zdania i oceniania tych zjawisk które widzieliśmy i [...]

Zaczęłam czytać Stopy w Chmurach. Dla odmiany nie amerykański, ale brytyjski świat biegów górskich. Oni z tą angielską pogodą to nie mają tam łatwo %-) Mało mam czasu na czytanie więc pewnie mi to zajmie trochę. Póki co podoba mi się styl autora i poczucie humoru ;-) Czytałam, generalnie na plus i wg mnie warto, fajnie pokazany zupełnie inny [...]

Zresztą Rickson ma osiągnięcia w zwykłych zapasach, nie tylko bjj. A co do collegiate wrestlingu to chyba jednak nacisk na wykończenie jest większy niż w zwykłych zapasach. Jeśli chodzi o walce w gi to mam podobne bądź takie same zdanie na ten temat co Ring Young, wielki pasjonat sztuk walki. Zobaczcie sami, fenomenalny wywiad (zaznaczyłem [...]

Czyli generalnie mamy trzymać się zasad z pierwszej strony bo dostałam właśnie multisport i kombinuję jak tu wpleść w to to co najbardziej lubię siłownia a po niej taniec taki, że dyszę i sapię może być? jak zacznę w poniedziałek to świat się nie zawali prawda??? od piątku do niedzieli słucham ryku silników Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

Moni mozesz, masz miec 3x silowy i raz silowo wytrzymałościowy Siłowe treningi maja rózną ilosć powtorzen, nie tylko 5x5 Nie wiesz jak robic zarzyt nie musisz, w obowdoach mozesz sztangielkami jest łatwiejszy a tu mozesz sobie wsadzic inne cwiczenie Kaszmirka to wiatmy Doswiadczenie dobrze miec oczywiscie, ale jak ktos ma fajnego trenera na [...]

Ja też nie pisze supli a dużo z tych rzeczy jem bo dziewczyny na poczatku zaleciły. Jak w okresie świąt nie zrobi się wymaganej ilości ćwiczeń to wylatuje się z konkursu, czy można to potem jakoś nadrobić???

Obarczone rodzinnymi ogonami wiedzą o czym mówię Fela u mnie nie trzeba świąt żeby coś się pokićkało, dziś mieliśmy spięcie bo mi chłopak obiecał że pomoze w treningu i zajmie się małym...a wrócił i poszedł grać z bratem w piłkę a małego zaniósł teściowej skończyo się awanturą, zabrałam młodego i z nim ćwiczyłam ale trening do kitu bo nie mogłam [...]

Dobry DZIEŃ 27 - 07.05.2016 Sobota, sobota, skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze [...]

zyrafko pwidze ,ze podoba Ci sie sytem 15-10-5-10-15 ,masz go raz w tygodniu?Mi jak mam zmiane obiażenia w dzień treningu nóg i klatki też długo schodzi tak1h20minut to jest mój najdłuzszy trening ,a tak najczęsciej wyrabiam sie w godzinke.Zarzut jest trudny technicznie pamiętam jak ja sie go uczyłamzawsze zapominałam i długo przed samym [...]

2012.12.22 Dzisiaj pierwszy raz bez szczegolowej wypiski z diety :-D Generalnie przygotowania do Swiat BN rzadza sie swoimi prawami, tak wiec w przypadku diety bylo i porzadne sniadanie z jajecznicy w roli glownej, owoce, jak i lapanie w przerwach pomiedzy porzadkami tego co Zonka tam akurat przygotowywala i dawala do smakowania ;-D Na oslode [...]

No to na szybko Podsumowanie drugiego i trzeciego tygodnia fajnie wam idzie laski na razie zgodnie z waszymi informacjami super przetrwałyście święta co sie chwali, bo pokazałyście sobie ze potraficie trzymać się wybranych zasad. Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna [...]

noi bardzo dziękuje. a przy okazji odświeżam. WESOŁYCH ŚWIĄT -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Dzień 116 - 15.07.2010 - CZWARTEK 1. (09:10) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + kapusta pekińska 2. (12:00) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior 3. (14:50) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior + kapusta pekińska KOSZ 4. (17:40) 4 jajka + trochę wędliny + 15g orzechów + kalafior + kapusta pekińska 5. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 219 - 26.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 23) DZIEŃ KONKURSOWY NR 50 1. (08:00) 150 owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:30) 150g schabu + 30g orzechów + surówka z kapusty + kapusta pekińska 3. (14:40) (100g ryżu brązowego + 100g schabu + kapusta pekińska) + (40g owsianych + 10g WPC + [...]

na razie jeszcze normalnei cwicze zaczne od poniedzialku przyszlego bo w trakcie swiat nie ma sensu redukcjawole zaczekac obie te 2 tygodnie dluzej a nie w trakcie redukcji wp*****lac za trzech podczas swiat btw dzisiaj wrzuce diete i trneing do oceny A aeroby juz zaczalem Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-01 12:58:31

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 247 - 23.11.2010 - WTOREK Masa: dzień 51 1. (08:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + marchewka + kapusta pekińska 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 30g owsianych + 150g kuraka 3. (15:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka 4. (18:00) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów [...]

Cudowna dieta!!! :-) :-) Same pyszności i smakołyki!! mniammmm mniammmmm :-) WESOŁYCH ŚWIĄT KOCHANE LADIES!!!! PS Konkursowe dziewczyny, jakie na jutro macie zaplanowane miski?? W sumie Obli napisała: "Święta oczywiście dzień wolny, ale nie objadajcie się, generalnie i tym bardziej unikajcie ciast , i tortów, kawałek drożdżowego to wszystko co [...]