łydki

[...] http://i46.tinypic.com/2h2qyoj.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Mała, wręcz bardzo mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Hm..fast [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BF 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,biegam 30 min dziennie ,aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tygodniu basen ,domowa siłownia Odżywianie [...]

[...] bede bardzo wdzieczny.. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 189 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Staż na siłowni: pol roku Ilość spożywanego białka: nie liczylem Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczylem [...]

[...] stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny , [...]

Witam. Jeśli ktoś miałby ochotę mi pomóc w utworzeniu dobrego planu to proszę o opinie i jeśli potrzeba to poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok i 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Czasem biegam. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak [...]

[...] pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 (start 93) Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 115 (start 120) Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - siłownia [...]

[...] Czekam na krytykę. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia + bieganie 2-3 razy w [...]

[...] -przysiad:8x90kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88kg Wzrost: 185-6 Obwód klatki: 108-109 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89-90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2-3lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80-82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 94 na sutkach mierzylem Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 - linia pempka Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie wchodzi Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon,sr,czw treningi rugby [...]

[...] ,bcaa, dialy formula Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 175 Obwód klatki: ponad 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ponad 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Generalnie staram [...]

[...] będę niezmiernie wdzięczna za pomoc karina Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 67 Wzrost: 166 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu spinning 2x siłownia 5x [...]

[...] igly insulinowej bedzie odpowiednia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 83 Obwód łydki: 33 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] do 80 kg .co mi radzicie .pomocy Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 102 Wzrost: 168 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie ,pranie,gotowanie,okolo 4 godz.prace ogrodowe 2 godz. Uprawiany sport [...]

[...] to działa i co to wogóle jest... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 101 Wzrost: 179 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: jak najwięcej Ilość spożywanych węglowodanów: rano przed i po treningyu Ilość spożywanych tłuszczów: malo i [...]

Witam. Proszę o rade w sprawie polaczenia treningu kickboxingu z silownia. Kicka mam 2 razy w tygodniu ale chodze tylko raz bo pracuje i nie moge tego polaczyc dlatego tez zapisalem sie na silownie 3 razy w tygodniu chodze. Prosze napisac jak powinien wygladac moj trening, niezbyt meczacy ze wzgledu na ostry 2-godzinny trening. Najlepiej dzielony. [...]

[...] wasze odpowiedzi, pozdrawiam Konrad Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,61 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 9-20, piłka nożna raz w tygodniu 2 godz. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] się kilka razy po kilkanaście kilometrów i powrócił mój największy problem - bolące kostki. Są one moją piętą ahillesa. :) Nic nie daje mi się tak we znaki (płuca, uda, łydki) jak kostki, jak coś sprawiało mi dyskomfort w biegu to właśnie one. Co dziwne aktualnie boli mnie tylko kostka w lewej nodze, po jej wewnętrznej stronie, ból ten nie [...]

Witam. Właśnie kończe obecny plan i mam pytanie do was co sadzicie o zmodyfifowanym obecnym planie. Zamieszczam go poniżej wstępu. Uroizmaiciłem ćwiczenia technike oraz postawy co do poprzedniego.Dodam że dokładnie trzymam się diety i rozważam nad rozpoczęciem cyklu kreatynowego do otuż tego planu. Obecnym treningiem jadę już 9 tydzień i doszłem [...]

PONIEDZIAŁEK (Klatka i Biceps) Rozgrzewka 1. luźny bieg na bieżni (8-10 min) 2. rozciąganie i rozgrzewka ogólna (5 min) ( np. krążenia ramion, krążenia bioder, luźne wymachy itd.) 3. 10 pompek bez obciążenia Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (14 12 10 8) 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w górę, ławka [...]

[...] Licze na wasze sugestie. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 184 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: orientacyjnie Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość spożywanych tłuszczów: j/w Opis przebytych [...]