łydki

Witam co powiecie o moim planie treningowym Poniedziałek: -KLATKA -BRZUCH Wtorek: -BARKI Środa: -PLECY -BRZUCH -GRZBIET Czwartek: W O L N E Piątek: -BICEPS -TRICEPS -PRZEDRAMIE Sobota: W O L N E Niedziela: -NOGI -ŁYDKI -GRZBIET CO POWIECIE O TYM PLANIE TRENINGOWYM???

bola kostki stopy ' kosci zprzodu ,lydki nie bola ,bardzo puchna kostki ,gdy dotykam stopy odczuwam bol kosci z przodu ,bol jest taki jak wbijano w kosci igle lecze sie na nadcisnienie ,choruje na toksoplazme mam 56 lat i nadwage do tej pory nie mialam takich problemow z nogami

witam.mam do was moze troszke dziwne pytanie,ale jestem ciekaw,czy jak chce miec naprzykład wiekszy bic,czy łydki to czy ładowanie własnie w te miejsca da wiekszy efekt niz jak bym to robił w ''neutralne'' miejsce,czyli w tyłek? jest jakas róznica,bo mam nadzieje ze jest.

Witam. Czy taki plan treningu na 4 dni jest dobry? PON - Klatka piersiowa, biceps, przedramię WT - Barki, kaptury, triceps ŚR - wolne CZW – Plecy, kaptury, biceps PT – Uda, łydki, brzuch

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Ćwiczę pod funkcjonalne mięśnie (siła i masa) i zastanawia mnie czy warto mi robić ćwiczenia na brzuch i łydki. Niby są używane jako stabilizatory przy części/większości ćwiczeń, więc nie będą stać w miejscu. Nie interesuje mnie superuber proporcja, ale akceptowalny wygląd. Mam sie czym martwić?

A Drążek 5xmax Wycisk w poziomie 5x5 MC 5x5 Wycisk stojac 5x5 Uginanie 4x12-10 B Przysiad 5x5 Wycisk skos 5x5 Wiosłowanie 5x5 Poręcze 5xmax Łydki (30 wspiec na obu, 15 na kazdej z osobna, 24 na obu, 12 na kazdej z osobna, 20 na obu, 10 na kazdej z osobna, 10 na obu)

Witam. Czy taki podział będzie dobry. Poniedziałek klatka biceps Wtorek nogi łydki Czwartek barki triceps Piątek plecy. Ostatnio robiłem push pull 4 razy w tygodniu ale ze względu na sporo nocek nie przespanych w ciągu tygodnia i diety, która trochę kuleje ciężko było z regeneracją.

boli mnie kregoslup i strasznie lewa noga dretwieje skurcze niemosiezny bul nie pomagajo lekarstwa,mam tez zwyrodnienie kregoslupa dyskopatie,co to moze byc dziekuje,lydki mnie tez bolo pieko dretwiejo przy kazdym ruchu bul tak samo obojczyk z lewej i prawej strony podobnie jak nogi i cale rece

Witam Prosze o pomoc . Czy zerwanienie mięśnia brzuchowatego łydki wymaga usztywnienia gipsem ? Jeśli mięśnie sie nie zrastają to jak to jast ? Jak taki mięsień jast zerwany i nie ulega zrośnięciu to jak to później ma działac że tak to ujmę " bez mięśnia " ? Bardzo prosze o pomoc

Siema:), chciałbym dowiedzieć się, jak najlepiej ustawić siedzisko w rowerze, by pracowały mięśnie :D, czy lepiej jest jeździć siedząc wysoko,czy nisko....... chodzi mi najbardziej o łydki :D

Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

Siema, chce cwiczyc w domu i szukam najlepszych cwiczen na rozne czesci meiesni. Na klatke mam roznego rodzaju pompki na bicepsa mam hantle na uda przysiady,a teraz moje pytanie: co najlepiej wykonywac na plecy,lydki????? Prosze o najbardziej efektowne cwiczenia. z gory dzieki!!!

jak leczyc zakrzepice stopa opuchnieta i bol do lydki jak postepowac w tej chorobie jak mozna leczyc ambulatoryjnie wczesniej bralem 10 zastrzykow heparyny i tabletki diosminex i diuver ale opuchnioecie minelo ale lydka mnie pobolewa tak sciaga az do kolana prosze o rade

witam od kilku tygodni chodzę na kijkach ból piszczeli niestety mi na to nie pozwala chciałam zaznaczyć że moje łydki są dość mocno umięśnione wręcz twarde kiedyś dużo ćwiczyłam

Cześć, czy na ćwiczeniach takich jak: Przysiad, Dipy, Wspinaczka po linie, Podrzut, Wyciskanie żołnierskie, Wykroki, Wejście siłowe na drążek, Martwy Ciąg, Pompki klasyczne z obciążeniem, Wskoki na podest, Wznosy nóg do drążka. Przetrenuję wszystkie mięśnie czy np: Biceps, tył barków, łydki będą odstawać ?

Ze względu na brak czasu mogę ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygoniu. Wtorek: klatka, triceps, biceps. Czwartek: uda, łydki, brzuch. Sobota: plecy, przedramie, barki. Plan ten jest ukierunkowany na rozbudowanie masy. Czy takie zestawienie ok?

Przyszedł czas, żeby coś zmienić w swoim treningu. Wykombinowałem taki plan. Pon: klatka, plecy Wt: wolne Śr: barki, kaptury, brzuch Czw: wolne Pt: biceps, triceps, przedramię, brzuch Sob: uda, łydki Nd: wolne Zakres powtórzeń w zależności od ćwiczeń, od 8-10 do 10-12. Będzie ok?

potrzebuje dobre ćwiczenia na mięsnie głownie uda bo łydki mam dobre , a nogi jak sucharki spowodowane długim leczeniem rzepek kolanowych. Do dyspozycji mam ławeczkę i hantle i inne rzeczy. Nie mam dostepu do full silowni a chce tyrac nogi porzadnie tak na maxa do wyczerpania bo mam full diete na mase.

witam od około pół roku występuje u mnie jakieś dziwne zachowanie mięśni ,nie wiem może nerwów. Najbardziej czuję to na nogach(łydki). co robić biorę magnez ,witaminę b .czy to może nerwica?