SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki

  • witam mam problem a mianowicie bola mnie lydki a dokladnie piszczele po dluzszym spacerze :/ bol uniemozliwia chodzenie jednak nie jest to ciagly bol po chwili odpoczynku bol ustaje , jednak po ponownym przejsciu znow boli to taki jakby obrzek nie potrafie nazwac i tak na okraglo nie jest to przesilenie treningowe napewno

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-05-21 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Tłuszcz-brzuch, uda, łydki(1)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na te partie ciała(jak w tytule)? mam 190cm wzrostu i 103kg wagi w pasie 98cm, w udzie 64cm, w łydce 44cm i uważam że jak na mnie to za dużo tych kg i cm. Tłuszcz na brzuchu osiadł w dolnej części a uda i łydki wiadomo, mam właśnie ten problem że tłuszcz osiada w dolnej części ciała i źle to wygląda. Będe wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-10-25 00:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na NOGI !! Proszę o POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Piszę z takim problemem mam bardzo umięsnione łydki w "najgrubszym" miejscu (40cm) gram w Piłkę nożną - trenuje i powiem szczerze ze jako jedyny mam takie (duże) i dość dziwnie się czuje bo inni mają takie chude. Czy da się jakoś spalić mięśnie ? Lub cokolwiek z tym zrobić? Dodam jeszcze do tego ze trenowalem dawno siatkówkę. I chodze kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-05-24 23:40:35 Liczba szacunów: 0
  • JAKI MOZECIE POLECIC TRENING NA ŁYDKĘ ?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM ZA CHUDĄ ŁYDKE MA ONA OBWOD 41,5 CM PRZY WYMIARZE BICEPSA 44 CM.CZYTAŁEM ZE JESLI CHODZI O MOJA POSTURE WYMIARY TE POWINNY BYC TAKIE SAME LUB ZBLIZONE. JAKI MOZECIE POLECIC TRENING CWICZENIA ITP ????. PRZYZNAJE ZE MOJ TRENING ŁYDKI ZAWSZE OGRANICZAL SIE DO 4 SERII JEDNEGO CWICZENIA.A BYŁO TO BRANIE NA "BARANA" OSOBY O WADZE 100KG NOGI PALCAMI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2004-05-15 14:16:08 Liczba szacunów: 0
  • doszlifowanie planu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    pon trening niemieckich ciezarowcow na wyciskanie i przysiad wt wolne sr martwy 4x5 wioslowanie 3x7 drazek 2x7 shrugsy 2x20 czw łydki przedramiona pt trening niemieckich ciezarowcow na wyciskanie i przysiad tak bedzie plan wygladal.Dodac/zmienic cos. jak przy takim planie ma wygladac trening tricepsa, dwuglowego uda i barkow? cwiczyc je czy wogole [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-09-06 14:24:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze robisz" i poklepać po ramieniu, żebym był pewien że robię coś tak jak należy, to proszę was o ocenę FBW, co zmienić i wgl. Pozdro! klata: -wyciskanie sztangi 3s plecy: -Martwy ciąg 3s -wiosłowanie hantlą 2s barki: -wyciskanie sztangi 3s nogi: -przysiady 3s tricepsy: -uginanie sztangi do głowy 3s bicepsy: -uginanie sztangi 3s brzuch, łydki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-01-02 23:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja cyklu

    Temat
    Doping

    Witam zacznę od podstaw WIEK: 34 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 38 nie mogę ćwiczyć nóg OBWÓD UDA: 68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW:134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Tłuszcz ok. 15% Jestem w trakcie cyklu Sustanon 400mg tyg Anapolon [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 238 Data: 2021-06-27 09:38:57 Liczba szacunów: 0
  • kolana szpotawe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam tzw. kolana szpotawe tzn. kolana schodzą się do środka, jest to dość widoczne, chciałbym się dowiedzieć czy mogę to jakoś ew. skorygować ćwiczeniami na siłowni? Czy w ogóle mogę bezpiecznie wykonywać trening nóg ? Dodam, że gdy wykonuje jakieś ćwiczenia na łydki np. wzpięcia na palcach to odczuwam ból od strony piszczela. Mam 195cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2013-09-05 23:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Łydki PROBLEM!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze na mase i takie tam... mam pytanie bo cwicze teraz łydki 2x w tyg w piatek i poniedzialek i chcialem sie zapytac czy lepiej robic np po 25 powtorzen w seri czy np z wiekszym ciezarem po 8? -wspięcia na palcach w staniu (4 serie - w sumie ma być 100 powtórzeń) -wpięcia na palcach w siadzie (2 serie - max powtórzeń - 40,35) -wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-09-04 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy mój obecny plan treningowy jest dobry? (X-cwiczen Y-serii) Pon- Klata (5x4) Wt- Bicek (4x4) +3x przedramię Śr - Tric (4x4) +3x przedramię Czw- Nogi (3x7) + łydki (2x4) +3x przedramię Pt- Barki (4x4) + kaptur (1x4) +3x przedramię Sob- Plecy (3x7) Niedz- WOLNE (tak naprawde robie przerwe dnia w ktorym czuje zmeczenie) * Nie bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2014-10-12 19:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Coś nie tak z łydkami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lewą mam większa od prawej , to znaczy jest szersza ( tak jakby większy mięsnień ) wykluczyłem zakrzepicę , bo byłem u lekarza . Co to może być ? Czy da się to uregulować ? Obwód lewej jest większy o 1 cm względem prawej łydki. Jakie mam ćwiczenia robić , ile serii , powtózeń , czy większy nakład brać na słabsza nogę? Ktoś mi to dokładnie opisze?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-07-28 13:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto cwiczyc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, cwicze niecaly miesiac, robiac na treningu 8s klata,8s plecy,4s lydki, 6s biceps triceps, 6s barki. cwiczylem po 5 razy w tygodniu ale wyczytalem ze jest to za duzo. I teraz moje pytanie czy trening w poniedzialek,srode,piatek,bylby dobry?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2010-02-22 00:32:40 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O JEDNO CWICZENIE!!!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie chodzi o cwiczenie skoki na lydkach. Chodzi tam zeby skakc jak najwyzej i jak najszybciej!!! wiec jak mam skakc ze na palce spadam i od razu nstepnyt raz w ogre czy na cale stopy!!?? i prosze wytlumaczice mi dokladnie to cwiczenie, bo tam jets napisane ze mam czuc lydki, a ja robie to cqiczenie i nic nie czuje... ;// jetses na tyle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2003-10-05 09:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dowiedzieć, jakie suplementy powinnam wybrać(jaka firma, skład, rodzaj)? kobieta 21lat waga 72kg (docelowa 64kg) wzrost 180 dieta 1200kcal (od 2tygodni) Trening: PON: nogi, łydki WT: klatka, barki, triceps ŚR: cardio CZW: biceps, plecy PT: nogi, pośladki SOB: cardio (od 3tygodni) Jeśli chodzi o zdrowie choruję na niedoczynność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2014-05-06 15:09:22 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiąca często (2-3 razy/tydz., czasem 4 razy) chodzę na zajęcia fitness, czasem zamiennie na rowery (spinning). Zauwazyłam, że w ostatnim tygodniu trochę jakby spuchły mi łydki, kolana i mięśnie (?) ud. Czy ktoś może mnie utwierdzić w przypuszczeniu ze dzieje sie tak ze względu ze powinnam wypijać jeszcze wiecej wody? Co moze byc przyczyną? Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2012-09-05 12:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki smukłe łydki i przedramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat i mierze około 199cm wzrostu. Waże 95kg, mam szerokie uda i dosc szerokie ramiona lecz to w głównej mierze tłuszcz Mam pewien problem, łydki i przedramiona wogóle mi nie rosną,od roku ćwicze na siłowni i zadne z tych obydwu parti nie ruszyły Diete mam dobrą i ćwiczę tez dobrze, czy jest to spowodowane wzrostem?Chude nadgarstki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2015-10-13 16:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałem abyście ocenili mój trening na nogi na masę Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY UGINANIE NÓG W LEŻENIU ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE WSPIECIA NA PALCE W STANIU Każde po 4 serie. tylko nie wiem ile powtórzeń. Jakbyście mogli mi poradzić był bym wdzięczny pzdr Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2010-03-07 10:01:49 Liczba szacunów: 0
  • UDA I ŁYDKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie moi drodzy ! Mam dosc duzy problem - sa nim mianowicie moje uda i lydki ! Dolacze do tematu zdjecia, wtedy - mam nadzieje - pomozecie mi wybrac odpowiednia forme cwiczen, by jakos to uksztaltowac. :) I z gory przepraszam wszystkich za te straszne widoki. -.- http://img291.imageshack.us/img291/2803/masakra.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-10-17 21:42:54 Liczba szacunów: 0
  • ile razy w tyg trening na rzezbę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki trening być i czy jest odpowiedni dla mięsni aeroby na początek 25min rowerek poniedziałek-Klata ,biceps,brzuch areoby bieganie wtorek-plecy,kaptury,brzuch sroda wolne czwartek-barki,triceps aeroby rowerek piatek-uda,łydki,przedramiona,brzuch aeroby bieganie sobota wolne niedziela wolne aha jeszcze jedno czy nie zaduzo tych aerobów >

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-01-01 20:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Strzały w łydki

    Temat
    Doping

    Cytałem czytałem i nieznalazłem odp. Gdzie najlepiej robić shoty w łydki??? Co zrobić żeby po zastrzyk w udo na drugi dzień nieodczuwać mega bólu w udzie??? Jest jakiś sposób???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2007-12-17 18:18:37 Liczba szacunów: 0