łydki

Co sądzicie o tym planie panowie ? ?? Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 20 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 20 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 20 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x20 Biceps - ugianienie ramion ze sztangi łamanej na modlitewniku 3x12 - uginanie ramion ze sztanga prostą [...]

Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 12-8 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-15 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 15-20 Biceps -uginanie sztangi stojąc 4x12-8 -uginanie sztangielek w podporze o udo 4x8-15 Przedramię - uginanie nadgarstków gryfem (nachwyty)4x20-15 - uginanie nadgarstków gryfem (podchwyty) 4x20-15 [...]

[...] Siłowy ciąg + siłowy przysiad tylny to może rzeczywiście być killer aczkolwiek można dać coś mocniej atakującego przedni łańcuch funkcjonalny. Sam nie tak dawno trenowałem nogi w ten sposób: 1.Mc 2.Front sq 3.Good morning 4.Back squat wąski bez blokowania kolan 5.MDS prostowanie trójpozycyjne 6.Uginanie power + łydki. Trening ładnie "wchodził".

Właśnie niedawno zaczęłam masować -zobaczymy jak to będzie - na efekty nie liczę szybciej niz za miesiąc no może 2 m-ce. Z siłki zrezygnowałam -> tzn. odpuszczam ćwiczenia na nogi. No to z Pudzianem to nie komplement , bo ja mam łydki większe od mojego faceta i to nie ładnie wygląda , szczególnie latem :)

Malo nie wazysz, moze to miesnie, a moze musisz troszke schudnac, i stad wrazenie za duzych lydek? Chociaz z drugiej strony wyglad lydki to ponoc w duzej mierze cecha dziedzina - niektorym sie one rozrastaja, innym nie. Ale nie przestawaj ich rozciagac - efekty rozciagania nigdy nie przychodza od razu, tylko dopiero po jakims czasie.

[...] nie wiem czy to tak super wygląda jak laska przy wzroście 163 waży niewiele ponad 50 kg. Nie zawsze waga odzwiercielda proporcje, poczytaj sobie trochę o tym , akurat ja zawsze byłam trochę umięśniona, a te łydki to w sumie żałuję że grube nie są , bo bym je odtłuściła (to łatwiejsze) i nie musiałabym tu pisać jeśli chodziło by mi o odchudzanie.

nie martw sie ,wg mnie dobrze rozwinięte łydki u kobiet fajnie wyglądają :) wyslij zdj łydy to ocenimy czy az tak zle heh ... pozdrawiam :)

wyslij faceta na silke niech podpakuje swoje lydki a wtedy nie bedzie widac roznicy.

Jeśli tak łatwo pompują ci się łydki - to po prostu masz fenomenalne predyspozycje. Niejeden by dużo dał za takie. Cóż, los często rozdaje po złości . Wyślij chłopa na siłownię - co to za chłop, który ma mniej niż 38 w łydce ? Toż to kurak

krzych666: a nie slyszales o takiej złotej prawdzie ? ze jak miesien jest przystosowany do dlugotrwalego wysilku to zmniejsza swoja wage i objetosc, bo przy ruchu mniejszego miesnia zuzywana jest mniejsza ilosc energi ? ja zrzucilem tyle nie chcac zrzucic tego i jedząc naprawde dużo, jeśli by miała jakąś diete to zrzuciłaby więcej ;] to chyba [...]

Na nieszczęście problem ten dotyczy coraz większej liczby kobit. Jeśli chodzi o masaż, to jak najbardziej. Jednak to zależy czy problem tkwi w nadmiernym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej czy w "bardziej" rozbudowanej muskulaturze łydki.

Jeśli bardzo tego pragniesz to chyba nam jakieś amatorskie filmiki z masażu łydki. daj znać jeśli zaiteresowana

[...] ale taki sposób jest ryzykowny dla zdrowia i nie wiadomo na ile skuteczny. Jeszcze co do wysiłku - tobie na pewno też nie chciałoby się tyle jeździć tylko "po zgubienie łydki". Jeździłeś bo lubiłeś lub musiałeś - a łydka to sprawa uboczna. Łatwo nie będzie. Co można poradzić - spróbuj zamieścić fotki łydek ( to do autorki ). [...]

no rzeczywiśćie kobiety mają problemy z dolną częścią ciała(uda,łydki,biodra..za grube)..im chyba wszystko w dół idzie:)...a niektórzy faceci z kolei komicznie wyglądają barki takie że bokiem w dzrzwiach przechodzą a uda jak u Calineczki...natura płata figle..taka już genetyka chyba...zobaczcie sobie ile Aneta Florczyk w przysiadzie robi

[...] ma 20 - 30 to staje się żałosne poza tym naturalną rzeczą jest że kobiety mają proporcjonalnie większy dół w porównaniu z facetami i walcznie z tym jest bez sensu sądze że przydało by się zobaczyć te twoje łydki bo może ty też coś sobie wmówiłaś taka 38cm łydka może bardzo dobrze pasowac do twojej sylwetki ale ocenić to można tylko na fotce

To prawda, ze kobiety maja z natury troche wyzszy bf niz mezczyzni, i to ze jak im sie cos odklada, to glownie w udach, biuscie, na tylku. A tez nie mowmy, ze genetyka i hormony robia wszystko. Z moich obserwacji wynika, ze wiele dziewczyn ma niezbyt jedrne nogi czy tzw. 'boczki' tylko dlatego, ze nie cwiczy. Ale w sumie to sa takie moje luzne [...]

umięśnine łydki są spoko , popatrz na beyonce ( czyt. bijęcię)

Mam dokładnie ten sam problem z łydkami. Jest nawet gorzej bo mają o 3 cm więcej. Przez te cholerne łydki od 11 lat nie noszę żadnych spódnic. To się nazywa kompleks ^^. A ponieważ żadnym sposobem nie potrafię ich zmienić, zastanawiam się nad rozbudowaniem górnych partii ciała - może wówczas optycznie dysproporcja będzie mniejsza?

W końcu senoswny wniosek Moja żona też ma duże, umięśnione łydki (to tak żeby mnie wqrwić, bo ja mam po ojcu genetycznie małe) i zajefajnie wygląda w mini, które często nosi. Wrzućce na luz dziewczyny.

Karolcia, jestes pewna, ze to miesnie? A moze krew ci w ladkach stoi? Ja mam w lydce 33 cm, ale po biegu, cwiczeniach silowych, kiedy duzo stoje (a spedzam na nogach min. 8 godz. dziennie- taka praca) albo po prostu, kiedy jest goraco... Coz, obwod lydki skacze mi w gore czasem nawet i 3 cm