[...] Sam byłem zdziwiony jak zacząłem treningi na nogi. Pierwsze to była suwnica. Tam z treningu na trening brałem po 10-20 kg więcej i szło do przodu. Ale najmocniejsze miałem łydki. Od pierwszego treningu (wspięcia stojąc na maszynie) ćwiczyłem z podczepionym pełnym stosem. W sumie nic dziwnego. Najmocniejszy mięsień, który przez lata był [...]
[...] Black Devil Ładny ziołowy posmak w ustach. Tyle mogę na razie stwierdzić. Za chwilę zrobię zdjęcie i zdejmę wymiary z klatki, bioder, pasa, bicepsa, przedramienia, uda i łydki. Na koniec będzie z czym porównywać. Uwielbiam napisy na etykietach: "Popić dużą ilością wody" Tak też zrobiłem i niestety okrutny bóg białego dzbana upomniał się o [...]
[...] sobie wstrzemięźliwość z nadzieją na regenerację, a tu bardziej jestem starmoszony niż po dobrym treningu. Po tych wczorajszych kettlach boli mnie pół pleców, cała dupa, łydki, oba bicepsy i kaptury. Jak nie przejdzie do jutra to sobie poćwiczę, ale raczej nie na siłowni. Dlatego z miską ostrożnie na wszelki wypadek. Spróbuję w drugim [...]
[...] seksownych legginsach do Biedronki. Na wszelki wypadek chodzę tam w takim stroju tylko zaraz po bieganiu. Wtedy jestem bezpieczny, bo moje ciało wytwarza aromatyczną barierę obronną i każda potencjalna gwałcicielka (tak, tak, do tego dochodzi) zostaje odrzucona. Ich spojrzenia liżą tylko moje kształtne łydki, mocne uda i pośladki :-D :-D :-D
[...] i powtórka. Pięć "schodków" pokonywanych w górę i w dół 4 razy. Wracając do domu czułem, że sprawia mi trudność uniesienie nogi na sprzęgło. Głównie oberwały dwugłowe i łydki. Trzeci obwód: 5 x (Nadrzut + Wiosłowanie w opadzie ) Pierwotnie planowałem zabrać ze sobą kettla 32 kg. Jako, że wziąłem 25 to robiłem 10L i 10P zamiast po 5 na [...]
[...] trening! Boję się momentu gdy dołączą nogi. W tej chwili boli tylko góra: barki, kaptury, najszerszy. Przy siadaniu/ wstawaniu czuję czwórki i nieśmiało odzywają się łydki. Jak znam swój organizm to nogi włączą się do akcji "Obolałość" z lekkim opóźnieniem. Przysiady "sumo" pięknie aktywują wewnętrzną stronę ud i pośladki. Rzadko udaje mi [...]
[...] to, że tatuś postanowił się przebiec z rana, to trzeba będzie siodłać pędzidło i ruszać w trasę. Jutro odpoczynek. Pewnie i tak nie dałbym rady ćwiczyć. Najbardziej czuję łydki i dół pleców od tego cholernego plecaka, w którym musiałem (i to naprawdę musiałem) tachać jedzenie, wodę i kije do n-w (na wszelki wypadek). Suty dzisiaj były fachowo [...]
[...] podziałam. Nie wyrzeknę się snaczyków, o nie. Ze strony układu krążenia i oddechowego nie widzę jakiegoś większego oporu przy bieganiu. Bolą mnie mięśnie nóg. A zwłaszcza łydki. Lekko za ciężki mogę być. Mam miesiąc do swojego półmaratonu. Z drugiej strony nie chciałbym (strasznie bym nie chciał) znowu ustawiać się pod kątem redukcji. Coś [...]
[...] Takie jakieś wielkie "diżejskie" ale muza wręcz odrywała od rzeczywistości. Do tego stopnia, że jeden burek wiejski o mały włos a zrobiłby sobie trofeum z kawałka mojej łydki :-D Kupuję gaz na psy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-23 07:37:42 Edit 2: Po raz pierwszy użyłem do rejestrowania trasy aplikacji Locus Free. Bardzo dobra [...]
[...] mieszaniec z jakąś ostrzejszą rasą. Rudy, krótka sierść, szeroki pysk, a sama bestia niewysoka ale mocnej budowy. Wszystkiego próbowałem. Łeb pokornie zniżałem, unikałem kontaktu wzrokowego, łagodnego głosu... Nic. Nie działa. Ten pies ma ewidentną chrapkę na kawałek mojej łydki. Albo kupię gaz, albo narobię dymu właścicielowi. Lecę spać.
[...] z bólu... W sumie... Mogłem sobie pozwolić :-D Pokuśtykałem na bieżnię i kazałem Enodmendzie znaleźć sygnał z GPS-u. Sam łaziłem w te i nazad, żeby mi ten diabeł wylazł z łydki. Jakoś się udało. Ruszyłem do boju. Ustawiłem sobie dzisiaj ciekawy program. Liczyłem na trzy górki z tętna, składające się z mniejszych górek. Nie wyszło z powodu [...]
Po południu wbrew swojej senności graniczącej z ospałością pobiegłem pobiegać. W efekcie zrobiłem bez pośpiechu i napinki 12 km. Nogi (stawy, łydki) spisywały się na medal. Po raz pierwszy zabrałem dzisiaj jako napój lekko posoloną kranówkę. Trzy szczypty soli na butelkę o pojemności 0,33 litra i tyle. W moim odczuciu spisała się na medal. Pot [...]
[...] biegać krótkie dystanse i dużo szybciej, to rozciąganie poszłoby również przed biegiem. Przy truchtach i wolnych, długich biegach - pójdą tylko podstawy: Achilles, uda, łydki, pachwina, plecy. Po biegu - choćby nie wiem jak bolało i chciało się jeść - rozciągam wszystko przez 15-20 minut. Bardzo ważne są pierwsze minuty biegu. I nie mówię o [...]
[...] 5:00. Na śniadanie za wcześnie. Ogarnąłem chałupę i 5:59 odpaliłem całe AGD wyręczające mnie w praniu, zmywaniu itp. Czuję, że dałem sobie popalić wczoraj. Najmocniej czuję łydki i kaptury. Podejrzewam, że ciężka przeplatanka daje mi się we znaki. W żonglerce jestem krok do przodu. Umiem podrzuć odważnik i wylądować go na otwartej dłoni, na [...]
[...] na jednej nodze (na razie w rozbiciu na fazy tj. albo siadam, albo wstaję z krzesła) Niby wczoraj żarty-wygłupy, a czuję dzisiaj sporą obolałość. Zwłaszcza najszerszy i łydki przypominają mi, że nie miałem dla nich litości. A może to dopiero piątkowe obrażenia wychodzą? Nieważne. Rano pobiegałem. Spróbowałem robić to na czczo. Trochę z [...]
[...] wody wziąłem kasę i kilka minut straciłem w sklepie (dokładnie 2:20). Myślałem, że uda się bez wody, ale około 11 km, 10 minut po odlaniu, zaczęły mnie łapać miniskurcze w łydki. Oznacza to zazwyczaj zaburzenia elektrolityczne i warto wtedy przyjąć chociaż wodę, idealnie lekko posoloną. Po kilku łykach wody bieg wrócił do normy, ale był to [...]
[...] znaleźć sposób na pokazanie istoty zjawiska. Mam te uda opięte skórą i przy napięciu mięśni tylko od wewnątrz - od biedy - umiałbym się uszczypnąć. Nie widać tego na zdjęciu, ale z kształtu i siły łydek też jestem zadowolony. To akurat normalne, bo każdy otyły człowiek ma bardzo mocne łydki. To są w ogóle chyba najsilniejsze mięśnie w ciele.
Już spać a ja codziennie do 1.00 siedzę. Wczoraj Dan John zaśpiewał mi piękną kołysankę "Swing, swing - pokochałem go..." Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo [...]
Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Nie śledzę Twojego dziennika,więc pytanie czy nie masz może obniżonych węglowodanów?. U mnie skurcze łydek jak [...]
Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Magor, nie mialo prawa pomoc. Magnez bardzo slabo sie wchlania o tej porze doby. Magnez w zasadzie powinno sie [...]
