łydki

Ja i moje obiecanki z systematycznością- no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz [...]

Wymiary z wczoraj :) jestem zadowolona z łydki, która zawsze była koszmarnie oporna :-)) udo, które też zawsze ciężko ruszyć chociaż troszkę, ledwo ruszone, za to widzę poprawę w jędrności, trochę mniej się trzęsie niż zwykle %-) co do wagi - jest bardzo ruchoma, dzisiaj pokazała już 70.7 kg i wydaje mi się, że dobrze jej robi gdy nie jem węgli do [...]

[...] Omega 3 2G Glukozamina 1.5G Wapń 1G Trening: B1 (Nogi+ Plecy+ Bajceps+ Przedramiona) Uginanie Nóg na maszynie ( na dwugłowe) 4s 15x12/15x12/20x10/25x10 Wspinanie na łydki 50x10/60x10/60x10 Wiosłowanie Sztangielką (Ciężar totalny będę pisał) 20x12/50x10/62x10/72x10/82x5 Ściąganie Wyciągu Drążka Gónego 3s 40x12/50x10/55x8 Uginanie [...]

Widze ze rozkminka gruba fitness nie fitnes tez wole masowane sylwetki..By pozniej cos zrobic ale nieosiagalne..dla mnie szczerze stac mnie na gr ...dziennie dopingu diete i troche supli..ciezko..z ta dieta kosztuje masakre a wiem jak szybko forma ucieka po zejsciu nie uwazam ze mam dobrego gena tylko porzewrwacane w glowie potrafie sie jak [...]

Mobaba długo robiłes progress miedzy 80 a 90 i na czym jak można wiedzieć biceps dużo wiekszy od łydki, nie wyglada to dziwnie ? 140 ma szmitsie czy na wolnej ?

Przepraszam drogi kolega a co ma biceps do łydki ?. Rekord na maszynie. Niebede rozpisywal swojego cyklu bo zaraz zaczna sie niepotrzebne dyskusje .Pół roku bo ja bardziej robie mase pod katem jakosciowej .

gdzie masz lydki seb?? gora dobra

jak wyczujesz blusa to szybko sie takiej dorbisz, kluczem do sukcesu jest mocne spinanie i czucie pracy miesnia, ja predzej jak je robilem to tak sobie machałem cos tam paliło,ale efekty mizerne, dopiero jak zaczłem odpowiednio czuć mięsien tosie poprawiło. W przeciagu statnich 4 miesiecy dorzuciłem do lydki ponad 3cm w obwodzie i znacznie sie [...]

chyba trzeba tu Wam pokazać jak łydki wyglądają Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-07-13 00:58:52

od garniaka zygzaki nogi 2 tygodnie cwicze juz ostatnio chodzilem 3 dni jak bym sie osral tak mnie lydki nakorwialy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-18 13:10:38

łydki robisz raz w tygodniu ??

dopiero zaczalem narazie raz poxnij pewnie na 2 razy bede przecodzil zalezy co stary powie lydki sa dobre dlugie tylko trxebsa je wybic troche bo rozmiar jest przynajmniej mi tak *******il tak boje sie rwe kulszowa i nerw wieksze ciezary na ciwczenia na stojaca i pozniej nie moge z lozka wstac rano tak rwie to samo na zmiane pogody ale trudno [...]

marcel podobno na parapecie bzykal i co lydki mu urosly a gora spadla bo dupy nie mogl utrzymac

Kaptury chyba do poprawy widzę że łydki trochę poprawiłeś

MarcelQ zarąbista sylwetka, łydki b.dobre

[...] ciag 5x5, dodatkowa seria 8 powt z ciezarem o 20% mniejszym 2: prostowanie nog naprzemienne 8 powt na noge, dobite prostowaniem obunoz bez zmiany ciezaru i na 8-12 powt 3: łydki po 15 powt 4: szyja, przedramiona, brzuch PIATEK 2: 1: wspiecia na palce ze sztanga na plecach 5x8powt, konkret ciezary 2: przysiady 5x5-8 owt dodatkowa seria 8-12 [...]

Jesli mowa o treningu to wstawie Rafała w Kaizenu, bo nie kazdy tam wchodzi a ładnie klepie i mysle ze jest b.dobry na "koksie" ;) I dzień Barki: 1. Seria łączona 5x12+8 - unoszenie hantli na boki - wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 5x12 Klatka: 1. Wyciskanie hantli na skośnej ławce [...]

tu bizaton bomben, jaaaaa wajta ,wajta Gregor dawaj fote lydki ?

Tak bicki, klatka, i łydki które i tak są spore... urosły szybciej niż spadł smalec z brzucha którego nienawidzę. Ps i tak pewnie mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że [...]

[...] od wewnętznej strony najczęściej jak mam zgiętą nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by zdiagnozowałyby [...]