łydki

[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). SUPLE: nie stosuję. Zaznaczam - dużo wiem o lekach by mnie było łatwo do tego namówić ;] do tej pory odkąd zacząłem walkę schudłem 4 kg. To nie jest wiele, ale zawsze [...]

[...] ciąg, przysiady, wyciskanie na klatkę, wiosłowania sztanga w opadzie ciała, żołnierskie wyciskanie na barki i po ćwiczeniach tego typu możesz dodać coś na brzuch, ramiona i łydki. Jeśli chodzi o dietę - napisałeś w jakimś poście, że jesz kiedy jesteś głodny, a trzymanie się 5 posiłków w ciągu dnia to już nie bardzo... ja mam np. 7 posiłków i to [...]

[...] 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). na dobicie: rower 20 minut Dzisiejsze zarcie wkleje wieczorem...to jest moj problem, po prostu tragedia..

[...] tylni ATG 4s 15-8 Wykroki 4s 15 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s 15-8 Wyciskanie sztangi skos 4s 15 Wyciskanie hantelek w siadzie 4s 15 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąsko 4s 15 Francuz 3s 15 łydki ---4 wyciskania plus francuz. To raczej nie mało. No ale zalezy czy wszystko w progresji ciezaru czy tylko np 2 pierwsze cwiczenia?

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 (pod tyłkiem, jak prawidłowo mierzyć ?) Obwód uda 55 w najszerszym miejscu Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ale generalnie dość równomiernie raczej Uprawiany sport lub inne [...]

yoyo, proszę o linka i obiecuję dyskrecję Ale sobie dzisiaj pobiegałem - łydki mi zaraz odpadną... A żona powiedziała, że jestem za chudy . Trzeba masę zacząć .

ja mam ładne łydki nie wiem czy duże, ale dają radę

czuję ze cos z****tego mi się przysni i Ci co mają wiedzieć.....wiedzą co mam na mysli przyśnią się Tobie moje łydki?

no ja też jestem ciekawy co się jej przyśni może moje łydki?

ale ja mam za szczupłe łydki w porównaniu do reszty o to mi chodzi idę spać może mi sie przyśnisz z Hernem

Zgadnijcie kogo to łydki? http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642792854635743DSC_0362.jpg Pewnie już wiecie :-)) Odwiedziliśmy stoisko BSN ,dzięki uprzejmości naszych znajomych z Polski i pomocy w załatwieniu wywiadów z gwiazdami ich Teamu - India Paulino i Flexem Lewisem ! Bardzo pozytywne i ciekawe wywiady - już niebawem, na razie [...]

Zgadnijcie kogo to łydki? http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642792854635743DSC_0362.jpg Daniel Wąchała SFD POWER?

obstawiam że to łydki Banana

Flexu ma tej lydki ;)

obstawiam że to łydki Banana \-)

Banan ma łydki jak bocian. Przecież stronę wczesniej jest Flex w takich spodniach i na takiej wykładzinie :)

Łydki się nieźle pompują od chodzenia z hali do hali ,więc nie jak bocian %) - to są dziesiątki kilometrów dziennie, niezłe aeroby z tego wychodzą w ciągu blisko 10h dziennie jakie od środy tam przebywamy :-) Emilowi przy jego wadze też na pewno lekko nie jest };-) Do rzeczy, ostatnia część zdjęć z 2 dnia FIBO POWER 2015: [...]

[...] A: 1. Siady 2. Wyciskanie płasko 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie + ew, dodatki B. 1. MC 2. Podciaganie 3. Wycisk skos 4. PushPress + ew. dodatki jako dodatki mozesz ciwczyć : bicepsy, tricepsy, brzuch i łydki - 2 dodatkowe serie jednej z tych partii po treningu właściwym, po 10 powt. wykonujesz treningi w systemie A-B-A-B-A-B-A..itd

[...] w biuście :87cm Obwód pod biustem :77cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód na wysokości pępka :76cm Obwód bioder :95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :36,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : o ewentualnym schudnięciu pierwszy mnie powiadamia stanik! ;) i [...]

[...] minut cardio + nogi) i noc była zdecydowanie lżejsza. Wniosek taki, że chyba trzeba będzie wdrożyć wizyty na siłowni codziennie, choćby 30 minut na rowerek bo inaczej po całym dniu siedzenia miażdży mi łydki :( Przysługuje mi też 30 minut przerwy na obiad w środku dnia- wykorzystam je na spacer. Co do wczorajszego treningu - byłam głodna :P