łydki

[...] Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf w szkole [...]

Zastanawiam się też czy wszystko jest w porządku, czy może coś robię źle? Bo strasznie bolą mnie łydki od rana. Trochę tak, jakby mnie w nie w nocy w nie złapały skurcze i nie do końca odpuściły. Bardzo nieprzyjemne uczucie.. A co jakiś czas niestety mam problem z okropnym skurczem w nocy w łydkę którąś. Dziś ćwiczenia: 50 przysiadów - 1:21min [...]

jedyne co mi wadzi to łydki

nogi az tak daleko nie sa w tyle, natomiast lydki lipa i raczej duzo z nimi nie zrobi, wysoki gosc i tak zaczepione.

Jak na 6.5 tygodnia forma zacna jak na Cedrica. Troche jednak jego sylwetka jest nijaka, nie przyciąga wzroku, to może być problem, łydki wiadomo, ramiona ogromne.

[...] 2 co jada SS Z tego co czytałem to program ten oparty na treningu samą sztangą oczywiście jakieś dodatki można uskutecznić ale raczej na małe grupy mięśniowe typu biceps,łydki .Wiem że podciąganie pojawia się w kolejnym programie Marka The Texas Method. Mam problem z martwym ciągiem i zastanawiam się czy trochę nie zawrócić. Mark pisze że [...]

[...] a potem dobiłem to 20 kg po 40 powtórzeń, przez caly następny dzień myślałem ze mi łapy odpadną. W treningu 5 x 5 małych parti nie musisz trenować w ten sam sposób. Na łydki 5s x 5p raczej by nic nie dało one musza dostać 20 - 30 p w 5 seriach. Ale to tylko takie moje zdanie :-). Po zatem fajnie Ci idzie :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Spamerka WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48,5 WZROST: 150 OBWÓD RAMIENIA: -- OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: -- OBWÓD TALI : 59,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona , twarz , pupa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] pod biustem : 98cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 109cm Obwód na wysokości pępka : 114cm Obwód bioder (3): 122cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, ręce, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Trening wyglądał tak - przysiady 12>10>8>8 - hack przysiady 12>10>8>8 - wykroki 3x 12-10 - wspięcia na łydki 30>25>20 - wspięcia siedząc 3x 20 dwugłowe planuję w poniedziałek. joł. EDIT: dokładnie bull-cięzko wstać- sztange wyciąga się prawie z całkowitego przysiadu ale to nie u mnie na siłce no ale nie zapomniałem o was, [...]

17/11/2014 Dzien 5 DT BTW 130/60/200 Dzien 3. Zmieniona kolejnosc: MC / Przysiad (30sek) / Wypady / Suwnica (30sek) / Uginanie 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x40kg / 13x45kg / 12x47,5kg / 10x47,5kg 2b. Suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 15x60kg / 15x100kg / [...]

26/11/2014 Dzien 14 DT BTW 130/60/200 Trening nr 1 ** Kolejnosc : przysiad, bulgarski (30sek) , suwnica (30sek) ,wypady,prostowanie 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg (20kg/20kg) 10x30kg / 8x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg (10kg/10kg) 30kg/35kg/40kg/42,5kg/42,5kg x [...]

[...] dopiero ostatnia seria mi większe problemy sprawiła 4. w miarę, nie cierpię tego ćwiczenia, 5. masakra, strasznie ciężko, tym bardziej że wolne tempo mam, czuję mocno łydki Komentarz: Staram się zawsze na maxa jechać z powtórzeniami ale zauważam, że ten max mi się zaczyna trochę ukrócać. Czuję nawet pewien niedosyt, bo nie skatowałam [...]

Wow, bardzo ładne efekty! Szczególnie widać, że spadło z brzucha :-)) Poza tym podobają mi się plecy. I łydki na tym zdjęciu na palcach świetnie wyglądają. Gratuluję i życzę powodzenia w dalszej drodze :-)

[...] 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Jeśli chodzi o menu to na początku myślałam o małym restarcie. Nie wiem czy objęłam dobry tok myślenia, ale licze na pomoc. Chce mieścić sie w 6 posiłkach bo tak [...]

[...] 45 dni "Końca z lenistwem" BYŁO / JEST Waga : 63 / 59-60 Obwód klatki : 98 / 92 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 70 Obwód uda : 58 / 55 Obwód łydki : 35 / 32 I teraz mam taki problem. Ponieważ pierwsze ładowanie wypada mi w tym tygodniu. A w niedziele jak wiadomo są Święta:) I chciałam zapytać sie Ciebie Qazar [...]

BYŁO / JEST Waga : 63 / 55 Obwód klatki : 98 / 90 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 67 Obwód uda : 58 / 53 Obwód łydki : 35 / 32 Takie są efekty CKD. Bardzo pasuje mi ta dieta i mam nadzieje, że efekty będą trwałe. Co prawda nie dostarcza ona odpowiednich witamin i to się czuje , ale można je zastąpić suplementami.Na początku [...]

[...] na dawkach trt. Dużo jest takich i potem gadasz i mowi ze w necie pisze mniej żeby ludzie go nie naśladowali :D Taa ja na 10iu miałem prostownik jak beton 24/7. Przejęcie do auta z domu to był wyczyn tak łydki ciągnęły. Ale jak widziałem chłopa na 15 iu to te moje problemy to pikus. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-09-29 10:26:21

nadal pracuje jako elektryk a teraz biore nawet nadgodziny samopoczucie swietne zero bolu czy dyskonfortu przysiady robie ale z 100 kilo obciazenia i raaz w tygodniu do tego lydki raz w tygodniu i starczy nogi mam jak skala a ze wymiary nie sa duze to mi nie przeszkadza w zawodach nie startuje sile w nogach mam sproboj 1000 razy po drabinie wejsc [...]