Koniec z lenistwem

wybaczamy

BYŁO / JEST
Waga : 63 / 55
Obwód klatki : 98 / 90
Obwód ramienia : 28 / 26
Obwód talii : 73 / 67
Obwód uda : 58 / 53
Obwód łydki : 35 / 32
Takie są efekty CKD. Bardzo pasuje mi ta dieta i mam nadzieje, że efekty będą trwałe. Co prawda nie dostarcza ona odpowiednich witamin i to się czuje , ale można je zastąpić suplementami.Na początku tylko czułam osłabienie. Mój Organizm dobrze reaguje na ładowania. Nigdy nie miałam skutków ubocznych. Samopoczucie też pozytywne. Chciałabym jeszcze więcej zredukować tkanke tłuszczową, ale myśle że CKD powinno mieć już swój koniec. Towarzyszy mi bowiem cały czas świadomośc, że nie jest to do końca zdrowa dieta
Chciałabym prosić o porade Ciebie Qazar i Ellisa. O to jak powinnam wychodzić z CKD i dalej się odżywiać. Jaki stosować trening itd. Nie chce mieć żadnej konkretnej diety chyba, że nadaje się tu zbilansowania w celu dalszej redukcji tłuszczu. Czy powinnam po prostu obliczyć swoje zapotrzebowanie i wybrać dla siebie odpowiedni trening? Chodzi mi już o codzienny sposób odzywiania się i o to jak powinno się ćwiczyć. Czy nadal 3 razy w tygodniu czy np. mniej? Wiem, że powinnam słuchać swojego organizmu i dostosowac trening do celu, ale wciąz się tego ucze.

swietnie

Dziękuje. Jstem z siebie dumna i zadowolona. Tylko najgorsze jest ciągłe poczucie ążenia do (nie napisze doskonałości) , ale dążenia do wciąz lepszego wyglądu Chciałabym jeszcze dalej redukowac tkanke tłuszczową by dojść do chociaż 14% Nie chce tego jednak robić nietrwale, szybko i kosztem zdrowia. Myśle, że CKD nie powinnam już dalej ciągnąc. Tak właśnie czuje.

I słusznie, teraz ustabilizuj wagę i utrzymuj ją zbilansowaną dietą oraz wysiłkiem fizycznym. Dasz się namówić na fotki przed/po?

P.S Również gratuluję.


Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-04 20:45:03

dieta 150g ww , 2g bialka na kg, reszta tluszcz, bialns na zero i tak 2 tyg a pozniej mozesz myslec o czyms innym

Wiesz no chciałabym dać fotki aby wszyscy mogli zobaczyć jakie są efekty jednak czuje przed tym opór i na siłe nic robić nie będe :) To byłoby już wkorczenie w pewną sfere intymną Podałam wymiary więc niech to wystarczy.

Ok. Czyli przejde do bilansu 0 a poźniej zdecyduje co dalej. Ciekawi mnie reakcja organizmu także bacznie będę go obserwowac:)

obserwacja to podstawa bez tego ani rusz

qaz gg/teln