Koniec z lenistwem

Bul :) Nie jest źle, ale po to załozyłam temat żeby dopracować swoją figure. Czysta przyjemność :) No i fotki oczywiście jak efekty będą lepsze. Pozdrawiam

bul opisalem ci skataktuje sie z lukaszem i charonem

aniu fotki na poczatek,w trakcie i na koniec to jedno z najwazniejszych ogniw diety mowie ci powaznie

Qazar dobrze wiesz, że trudno się przełamać. Narazie nie dam fotek. Nie wiem czy je w ogóle dam. Jeśli chciałabym dac fotki to dałabym je w poście " Nasze zdjęcia". Tu nie ma takiego wymogu. Załozyłam temat bo potrzebowałam pomocy, opini fachowców. Na pewno nadal będę jej potrzebować. Za 3 tygodnie zdam relacje i podam jakie mam wyniki. Chociaż najważniejszym dla mnie wynikiem jest super samopoczucie i chęć do ćwiczeń. Zresztą efekty są juz widoczne/ POzdrawiam

ech moim zdaniem fotki powiny byc wymogiem a napewno beda dla opcji osobistego trenera bo bez tego ani rusz

Witam!
Co do tabletek anty - nie maja wielkiego wplywu.
Wiadomo,ze te hormony nie sprzyjaja rozbudowie masy miesniowej,ale dla Twojego organizmu nie ma wiekszej roznicy(jesli chodzi o cwiczenia na silowni),czy te hormony bedzie produkowal sam,czy je dostarczysz w postaci tabletek.
Warto brac dodatkowo kwas foliowy,bo jego produkcja jest wtedy zatrzymana.

SUPER !!! Dziękuje CI bardzo za odpowiedź. Jutro lece kupić coś co zawiera kwas foliowy. Zreszta zaraz o tym poczytam. Dzięki raz jeszcze.Pozdrawiam

Doczytałam jeszcze, że antykoncepcja hormonalna zwieksza równiez zapotrzebowanie na cynk, wapń i witamine C. Wszystko już zakupiłam łącznie z kwasem foliowym. Dzieki za pomoc.

wapn bardzo korzystnie wplywa na redukcje dawka 600mg rano i 1200mg na noc dziala super w tej kwestii

Tak, pamiętam i tak też robie. Dzieki Qazar. Wszystko jest super tylko od jakichś 3 dni nie mam apetytu. Najlepiej mogłabym nie jeśc w ogóle. Ale poprzednio po 3 tyogdniowym restarcie też miałam taki stan i w końcu organizm się przestawił więc licze, że i tym razem tak będzie. Teraz też zauważyłam, choć dopiero od 11 dni ćwicze, że mam lepszy przyrost mięśni niż poprzednio. Tylko wydaje mi się, że już technike mam poprawna no i zwiększyłam obciążenie. Poza tym mięśnie pamiętaja swoje. No i jeszcze taka kwestia , że nauczyłam zwracac się uwage na ruchy eksentryczne i to w głównej mierze przyczyniło się do lepszego przyrostu. Takie mam wrażenie. Chciałabym tylko aby apetyt wrócił bo zamiast kurczaka jem papki z twarogu:)