Koniec z lenistwem

No prosze kogo ja tu widze:) Kope lat :) Dokładnie. Wszystko się zgadza. Ruszam raz jeszcze. Tym razem do końća. A musli na pewno wprowadze tylko za kilka tygodni.

Dzięki . Wezme wszystko pod uwage. Spróbuje z owocami i zobaczymy jak organizm będzie reagował. Trening na pewno będę chciała zmienić po 3-6 tygodniach.Wtedy też pomyśle o carbo

Swoją droga Qazar miło Cie widzieć mistrzu :) Dzięki Tobie to wszystko. Pozdrawiam

JAK MIŁO SIE ZROBIŁO

Słuchajcie kochani. Jutro mam trening i chce spróbować zrobić bardziej intensywny trening. Tylko nie wiem czy dobrze rozumuje. Żeby zwiekszyć jego inensywność to powinnam robić krótsze przerwy między ćwiczeniami i np. na każdy mięsień po dwa ćwiczenia?

NAJLATWIEJ

zwiekszasz intensywnosc
gdy te sama ilosc cwiczen robisz w krotszym czasie

dodajac "cos" zwiekszasz objetosc treningu

intensywnosc jest b. istotna
objetosc winna byc wywazona I dopasowana do mozliwosci

jedno I drugie powinny byc "podzylowane" ale nie na tyle by spowodowac przetrenowanie

a wtedy czar pryska

Teraz rozumiem. Dobrze, zatem jutro zwiększe intensywność, ale narazie pozostane przy tych ćwiczeniach które mam. Zobacze jak będę reagować. I jeśli stwierdze, że moge dodać jakieś ćwiczenie - zrobie to.

Jeszcze myśle nad zwiększeniem ciężarów bo czuje jakbym mogła zrobić więcej. Dla mnie siłownia jest najważniejsza dlatego szukam, doświadczam, dodaje, odejmuje aby w końcu wiedzieć co jest dla mnie najlepsze. Chce mieć to dobrze dopracowane. Wiadomo w aerobach nie ma żadnego skomplikowania oprócz trzymanego tempa. Z siłownią jest już troche trudniej.

spokojnie zwiekszaj obciazenei dbajac o odpowiednia technike cwiczenia

Też tak zrobie. Ostatnim razem efekty były świetne. Mam już więcej doświadczenia i bardziej poznałam swój organizm. Próbowac nowości nie zaszkodzi. Jeśli nie spróbuje to sie nie dowiem:)