łydki

Chudo bo zasłoniłem nogi(dresy) jakbym był w spodenkach i zobaczyłbys moje 46cm łydki tak byś nie powiedział a powaznie to straciłem troche "animuszu " -6kg, maksymalnie ważyłem 101-102kg, normatywnie 99-100kg - ale źle się czułem w tej kategorii wagowej dosyc ocięzale, obecnie mój największy problem to brak snu i nieregularne posiłki, [...]

Altis to sie zgadza od walenia na pralce łydki kosmicznie ********la

nogi fajne nie gadaj ze nie cwiczy przecie nie musi miec 80cm w udach lydki slabiej wyszly ale dlugie nogi to nie ma co sie dziwic

nog chyba- cwicze i to mocno , bylem 8 miesiecy bez treningow i dlatego wrzucilem trening i diete na wycinke , obecnie powrot 2 miechy , przysiad 210/220 bylo 260 kilo lydki to temat zamkniety bo nawet jak sie zesram na treningu to i tak nie urosna Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-07-29 02:34:35

łydki to partia cieżka do rozwiniecia bo jest narażona na ciagłą prace także trzeba dać jej nieżły wycisk...jak sie zesrasz to na pewno nic to nie da nie te mięśnie pracują..przyjdą starsi to Ci coś doradzą

to niech Puma ostatni się wpisze to przynajmniej zobaczysz drapieżnika zapomniałam Tobie tylko łydki w głowie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-27 09:35:08

to niech Puma ostatni się wpisze to przynajmniej zobaczysz drapieżnika no nie wiem czy tylko zobacze....wiec moze lepiej nie ale pewnie łydki ma fajne....to w sumie czemu nie do wieeeeeeeczora.....uciekam.....bo musze dzisiaj pare rzeczy pozałatwiac

łydkaaaaaaa ma byc....chce wymiary łydki

jezeli to wszytsko osiagnelas w przeciagu ostatich dwoch tygodni to ja bym nie ruszala na twoim miejscu nic w diecie w tej chwili, kazde mieszanie w weglach owocuje zmniejszeniem ilosci kalorii w diecie, nie bedzie to dobre. Jak cos sie dzieje i to bardzo pozytywnie to nie warto polepszac, bo lepsze jest wrogiem dobrego Mam taka propozycje [...]

ale doyebalem nogi :D Wk***ilem sie na lydki wiec zrobilem na nie 7 serii :D W ostatniej poszlo 160 kg Sztanga sie wygiela i wiecej nie zakladalem :)) :))

[...] praktycznie zerowe, bardziej placebo, że jednak przedtreningówka; ale oczywiście suplement bez stymulantów, więc nie ma co się dziwić - pompa : przy orbitreku spuchły mi tak łydki, wiedziałem, że będzie moc; przy ostatniej serii bułgarów(a to było pierwsze ćwiczenie!) myślałem, że mi uda wybuchną%-) - smak : Smak super, dobrze wyczuwalna [...]

[...] Pobudzenie 3,5/5 Pompa - Identyczna sytuacja jak w przypadku truskawy. Rewelacja. Wleciało ostatnio na treningu nóg - myślałem, że po prostu eksplodują mi czwórki i łydki. Jest wyraźna reakcja organizmu na ten produkt, czyli działa jak trzeba. Pompa bardzo bardzo mocne 5/5 Podsumowując wszystkie produkty - każdy wniósł jakąś cegiełkę w [...]

Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Klatka bokiem: Łydki: Udo: Najszersze tyłem: Plecy: I na koniec brzuch, którego nigdy nie było widać, a tutaj na masie zaczyna się pokazywać : Można pisać :) Zmieniony przez - Konrad8k w dniu 2010-01-25 22:42:40

chodzi tu o to ,ze splitem partia raz w tyg. trzeba umiec cwiczyc,miec bardzo dobra technike ze splitem partia 2 razy w tyg bedziesz w stanie lepiej wytrenowac/zmeczyc miesnie w planie ktory ulozyles sa braki lub zla kolejnosc cwiczen lub kolejnosc partii w tyg. skorzystaj z gotowego planu ktory podano ci powyzej. co do liczby pow w seri progresja [...]

[...] ;-D, ale ostatecznie jakoś się udało kwestia nagrywania - ja mam chyba za wąsko i będzie problem z nagrywaniem z boku żeby było widać całą sylwetkę - jak utnę powiedzmy łydki oraz ramiona w rozjeździe to będzie lepiej? czy jednak ze skosa bo ma być widać wszystko? mogę też spróbować nagrać ze skosa od doopy strony, może wtedy lędźwie będzie [...]

[...] - wzdęcia, gazy, raz zatwardzenie a raz to drugie...kupiłam dziś coś na przywrócenie flory bakteryjnej - może pomoże;-] i bardzo woda mi się zbiera - puchną nogi - łydki, uda i nawet doopsko... Jak wszystko się ustabilizuje, to zmierzę się :-) ale widzę że cm-ów przybyło troszkę... Chciałabym wrócić już do treningów :-) To już 10. [...]

Spalam tłuszcz. Fot sylwetki nie będę wrzucać, ale filmiki jak najbardziej. Wszystko w swoim czasie. Zapomniałem dodać: łydki rozciągałem w przerwie pomiędzy każdą z serii. Natomiast uda w co drugiej co trzeciej serii. Ostatnio rozciągam nogi nie na koniec, bo wtedy zwykle nie mam już sił i chęci na to. Robię to pomiędzy seriami.

[...] w nogę. Po takiej rozgrzewce już byłem wstępnie zgrzany, zdyszany. Nie zgadzam się z zaleceniem Poliquina mówiącym, że nie wolno rozciągać się okołotreningowo. Rozciągam łydki pomiędzy prawie każdej serii i zanotowałem wzrost masy mięśni łydek. Gats 2 - dzięki za zainteresowanie, ale nie interesuje mnie trójbój. Wolę kulturystykę, bo jest [...]

[...] raz w zyciu wykonywalem to cwicznie stad takie a nie inne ciężary wyciskanie hantelek skos w gore 4*8,8,6,6 17*12 / 22*8 / 27*8*2 - dobieranie cięzaru uginanie 3*8,6,6 30/35 łydki wywalilem, nie mialem na nie ochoty i chyba zrezygnuje z nich zupelnie czulem niezla pare dorzucilem rozpiętki 3*8*12kg i suwnice 180kg*8 / 160kg*6*2 Trenowało się [...]

Cwicz łydki Albo nie bo mam najwieksze w dziennikach i tak ma zostac Dobre ciezary